Budega

2 magrelo sem força nenhuma pra bater eh tao ruim qnt 2 gordos cansados rolando no cage....eh um ou outro q passa dos 130kg com gas pra lutar.....

concordo com o drowning....mais 100-200 de cipionato pelo menos,duplica a deca e manda 12 sem

voltar um pouco eh normal,ainda amis se a agulha for pequena

Com esse ciclo vc vai consiguir o seguinte....desrugular seu eixo sem um motivo bom,reter liquidos e provavelmente perder td q ganhou e talvez ate msm mais depois q acabar o ciclo....abraço

o antebraço dele tava mt bizarro nso 17 anos omg

[2]

Freak demais....acho q ele ta com a mobilidade ruim demais dai n deve consiguir posar direito......tb acho estrnaho o abs fraco dele....mt gh? msm assim nego eh invejoso demais,culpando Ea's me diz qnts q tomam e n tao nem perto do shape dele nessa idade

ter uma super heavy ate 150 pr ami eh uma ideia tao ruim qnt essa nova categoria.......mas nessa a gnt vai poder rir pra kralho pelo menos

rs, achei chato

achei seu topico meio bobo, mas se eh pra competir ou virar um atleta ja vo te avisar q n existe tpc...e sim pontes entre um ciclo e outro...abrass

N sei nem pq eles existem.... alem de conversar e dar em cima das mulheres e pra falar q tem professor na academia

Cara mediano, bom ou ruim...o Sonnen tem como base o joguin de wrestle dele, q apesar de ser chato fikar no GnP pois ele tem maos de alface e n adianta ele bater em alguem durante 20 minutos por ser fraco ate msm dopado, e o AS n tem um chao mt bem preparado e a defesa de quedas dele n eh la essas coisas,mas acho q o AS n vai dar mole nessa e vai ter mais um High light KO pra gnt

rs ta loko julio....ja viu a quantia de frangos fazendo asneira nas academias? imagina se isso fosse popular rs

Ele falo q se sentir as costas melhorando nas proximas 2 semanas de fisioterapia,ele talvez volte a treinar para competir talvez em master sereis algo do tipo

espero que ele tenha uma luz na vida dele e perceba que n tem mais a energia nem o queixo de um garoto novo

n vi a luta do clay, que merda acho ele mt irado

Cara acho bem facil de vc acabar se machucando a toa, so pra remediar seu ego e vontade de competir....tem uma categoria de MT q a intenção eh marcar pontos e n vale golpear na cabeça com intenção de nocaute, eu agora eskeci o nome, pesquisa ai sobre categorias na competição, de cabeça lembro agora Low, Full contact..... Agora questao de treino, vc pode usar "grade" eh igual um capacete de treino normal porem ele tem um plastico borracha sl na frente q protege legal, chega ser engraçado levar porrada com akilo,vc sente o impacto mas n se machuca, se n consiguir um sinceramente treine sem valer golpes no rosto....tinha um amigo meu no treino q fez uma cirurgia e treinava com td mundo sem golpear o rosto Edit: so pra avisar que qm te disse q n corre risco de desalinhar os dentes ou soltar o aparelho,so pq ta de protetor ta bem desinformado

Parabens, saber q temos representantes brasileiros nesse nivel me motiva, ja penso em competir sem ser RAW ?

vamos la tirei 1 sem de folga, ombro ja n doi mais e diminuiu a dor nos joelhos q tinha voltado......voltei ontem com um treino A agacho 70-80-90-100-110-120 ( pareceu mt mais facil do q estava).....Bench 50-60-70-80-falhei com 90 na segunda rep mas td bem fikei 1 sem off to trankilo.....remada 40-50-60-70-80 saiu bem trankilo........ Fala ae julio, tb achei o volume baixo ate eh basicamente 1x5 em kd movimento e na quarta so o terra eh pesado, como eu tava sentindo a recuperação fraca resolvi testar e ve no q vai dar, a ideia eh chegar ate abril com agacho 200 o q na verdade vai ser +- 2xbw +20kg intao n acho q vai ser tao dificil

viaja n,de vez em nunca os kras fazem 3 lutas por ano....sao 2 lutas e olhe la

sera q o sonnen agora para de enche o saco?

Pa prut o local que vc acho por 45 reais faz entrega em outros estados?? se tiver como passar o contato =D

Hj foi o primeiro treino do Madcow....Agacho 70-80-90-100-110-120....Bench 40-50-60-70-80-90(fiz 2 series)....Remada n tava com saco de ficar arrumando mil anilhas e fiz em cima de um apoio la com barra livre 40-50-60-70-80-90(fiz 2 series).....n to contando com peso da barra pq n sei qnt aquela porcaria pesa vo perguntar pro dono da academia la...hj eu parei por aqui,tenho q criar paciencia pra fazer arroz/macarrao/batata ando meio irritado essas semanas......to feliz pq consigui finalmente fazer supino decentemente,remada idem....e to namorando a ideia de fazer um deload no agacho e tentar fechar esse ano com 140-150kg( sem peso da barra)

acho que fik mt calorico....em bulk pode ate ser util

com essa voz dele vai ser complicado viu