Budega

nem vo argumentar, ta na kra q com uma resposta dessa se trata de uma criança, boa sorte

condromalácia nunca me impediu de fazer nd.......agora essa hiper bla bla bla eu n sei do q se trata intão n tem como aconselhar

muda o titulo pra....frescura demais, o problema

1- agacho, n tem gaiola > hack, n tem hack? > usa o suporte pro supino? > n tem essa porra de suporte tira a barra do chao e poe nas costas 2- terra, se as anilhas forem de 20 kg n era pra vc por a barra no chao da msm forma, faz igual geral disse, poe umas anilhas em baixo como suporte 3-supino declinado, pega um banco kalker e apoia ele em algum lugar 4- eskece 1 2 3 e manda fazer ou compre um hack/gaiola uma barra um banco e anilhas

pelo q eu entendi vc nunca seguiu uma rotina de dieta e treino? intao como diabos vc sabe se eh realmente isso q vc ker?

kra a curto prazo, o salario de um tecnico recem formado e de uma pessoa com diploma sao bem parecidos mil ate 2,5 mil reais porem a longo prazo o salario do tecnico n aumenta mt, ja uma pessoa com diploma pode evoluir bastante sem falar q em questao de mercado de trabalho pra qm tem faculdade concerteza tem mais opções de carreira

Rs, nem tem som aqui mas da pra notar de cara q o otro eh BB, sinceramente em qualidade o Derek n perde por mt diferença n, so a linha q eh bem diferente devido ao esporte, e na moral pqp parece q o maldito tem 2 pilares nas costas vtnc

n entendi a porque da discussão, mimimi belfort no auge mimimi wand no auge, Vitor ta mt melhor do q nos tempos de Pride, mais técnico, mais focado, mais inteligente e vcs vem com esse papo de q ele tava no auge antes?Um dos poucos lutadores q conseguiu acompanhar a evolução do esporte e ter a capacidade de se adaptar. a unica coisa q mudou foi q ele mudou pra pior com o passar dos anos talvez tenha sido o gás q sinceramente nunca foi grandes coisas....... Wand ja teve seu auge e parou no tempo, teve inumeras lesões e parou de evoluir faz tempo, sinceramente pra mim o Vitor de agora ganha o Wand tanto agora qnt ele no auge dele

mandachuva n sie se fiko puto pq vc posto o video, ou com esse coroa desgraçado rs se n for fake ai tem o q? 135kg pelo menos? pra 15 reps? wtf?

genetica ou mt localizada

n sei se vcs notam essa coisa no futebol, mas ate eu q n so fã e n assisto, a diferença do fisico dos jogadores qnd tao no Brasil e qnd estao la fora eh mt aparente

http://imageshack.us/photo/my-images/703/danielatamego.jpg/ Daniela tamego, atleta de fitness, n sei postar imagens rs

o pouco q ja vi por ai seriam essas drogas msm q vc falo usam testo 400-500mg, tren acho q as dosagens q eu ja vi eram 150-200mg, halo n faço ideia, hemo/diana, nandro n eh tao bem falada e dizem usar so pra lubrificar as juntas 200-400mg.......e qnd estao fora de epocas de comp usam apenas uma testo creio eu q quase ngm aki q treine força esteja ciclando, ate pq eh mt falado q isso so tras beneficios a qm ja esta num nivel realmente alto.....anyway eu resolvi começar 2 sem atras com 400mg de cipionato, 100mg de hemo, keria adicionar nandro ou bold mas n tenho onde comprar......ate agora ja senti uma diferença razoavel,qnd a testo tive em alto eu falo pra vcs se faz mt diferença

com essa dieta vc esperava o q?

algumas delas sao respondidas ate no primeiro post, mas se vc ta com preguiça problema n eh meu

Ate onde eu saiba o supino fechado pode ser usado no lugar das paralelas se vc ler um pouco do topico vc tera tds as suas respostas

Kra a citação dele eh completamente sem sentido, tendo o titulo em mente " frequencia para naturais " ai como base da teoria dele de q treinar apenas uma vez n funciona qual exemplo de comparação q ele usa?Body Builders wtf?

Kra nem vo me dar o trabalho de ler esse artigo, n consigo levar a serio um idiota q vem falar de treino para Naturais ai vem e solta uma dessa "Caras como Arnold, Sérgio Oliva e Frank Zane treinavam todos os músculos duas, talvez três vezes a cada sete dias. Na realidade, os campeões do passado se aproximam muito mais dos fisiculturistas naturais do que campeões de hoje." por mais q tenha sentido algo q ele tenha falado, isso dai pra mim kebro toda a credibilidade

rs, to falando da oxandrolona pura msm, por exemplo se eu comprar 10gr da pra fazer uns 500 comp de 20mg

o problema n eh o sistema usado pra avaliação, sao os jurados

kra isso dai eh mentira, e me recuso argumentar pq eh bem obvio a resposta

ele sente dor sim, tem um q ele levo ai no estomago da pra notar q sentiu legal, e n creio q seja doença pq tem tanta gnt q faz isso

Nem achei mt tenso, tem uns videos mt piores, tem um q chamaram 4 atletas se n me engano eram strongman ou algo do tp, ou seja so mlk gigante.....e poram os 4 pra da soco ao msm tempo no mlk, soco na garganta costela etc etc, mt mais sinistro Anyway a parada n eh tao psicologica assim n filho, os kra ao criando micro lesoes em varias partes do corpo pra se tornarem mais resistentes, inclusive na cabeça, n sei se ja viram um video dos kra segurando otra pessoa e fikam dando umas pancadinhas com a cabeça do kra num saco de areia, eles dedicam a vida pra isso, tem mais eh q ser sinistro msm

Interessante, eu infelizmente so tenho acesso a drogas q gnt ve nas farmacias aki do Brasil (cipi/hemo/etc etc), e tava me perguntando essa sem sobre isso, se valeria a pena eu jogar a Nandro la em cima 600-800 com o cipionato em 400mg, lendo algumas coisas eu comecei a achar q as dosagens de qualquer droga tava diretamente ligado ao uso do GH, anyway brigado por esclarecer =D

rs vc tem alguma noção de como eh pouco 1500 kcal? e msm assim kra eh so olhar seu shape como todo, vc n eh alto, tem uma estrutura ossea pekena e deve ter um peso de viceras( escrevi certo esssa merda? ) mt baixo, n tem nd de anormal ai n