BartSimpson

Não entendo como isso ainda é tabu em 2022. Se vc é precoce, simples, faça 2 viagens. A primeira vai ser rápida. Espera 10 minutos q a segunda vai ser bem longa. Não tem segredo. Ou se preferir toca uma antes de sair com a gata.

Caras, há anos q faço calistenia em casa (flexão, abdominal, prancha, alteres de 2kg pra bíceps, bike e agachamento), 3 a 5 vezes na semana. Agora arrumei um tempo numa academia modinha q abriu aqui perto de casa e me passaram treino AB. primeiro dia (A - Dorsal, Ombro, Peito, Abdômen [supra], Bíceps, Tríceps) achei muito simples, sensação q foi pouco volume pra um "iniciante", mas pra minha surpresa no dia seguinte acordei cheio de dores no bíceps, tríceps e ombro. algumas horas depois passaram as dores e fui treinar (B - pernas e abdômem [infra]), mesma sensação de treino leve, no dia seguinte acordei com leves dores na parte interna da coxa, mas nada incômodo, parece q a perna tá mais acostumada. hoje fui pegar um ar condicionado pesado e fiz força, agora a dor no bíceps voltou, quase q não consigo esticar os braços, tendo q ficar com eles 90º (cotovelo dobrado) pra não sentir dor. é aquela dor espalhada de parece ter exagerado na carga. segunda-feira tenho treino A, devo ir ou espero me recuperar totalmente até a dor sumir por completo? ou devo ir na segunda e fazer o B de novo? ou faço o A e pulo a Rosca Polia Barra pro bíceps não doer? to meio perdido nisso. me sentindo um sedentário praticante de calistenia 🤕

deve ter comido muita soja.

o cara quer tomar o pó mágico pra sentir o barato. melhor partir logo pro Psychotic. 50kg é molezinha bater 100g de proteína/dia só na comida.

continua na mão enquanto tiver trocando de posição ou troca de posição encaixado.

esses aí são de um vídeo só do twin. tá todo mundo mentindo?

e esse povo aqui? ZOOM

çei

e essas entradas aí? 🤔

e aE, cambada?! to vendo muita gente dizendo q Creatina não faz cair cabelo, mas tem uma galera q diz q foi só começar a tomar q o cabelo começou a cair muito, e ao parar, parou a queda. qual consenso por aqui? cai ou não cai?

"O inimigo de quem busca uma vida saudável está no pão, no bolo ou na cerveja. É o Glúten – uma substância encontrada no trigo, no centeio, na aveia e na cevada. Segundo médicos e especialistas, ao chegar no intestino o glúten transforma-se em uma espécie de cola grudando nas paredes intestinais. Com o passar do tempo, provoca saturação do aparelho digestivo, aumento da gordura na região do abdome, dores articulares, alergias cutâneas e depressão". https://www.swbrasil.org.br/noticias/gluten-vira-cola-no-intestino-e-provoca-diversas-complicacoes

e o Glúten, não vira cola no estômago?

isso aqui é preocupante. vc tão novo só transa 3 vezes no mês. E ela?

glúteo vira cola.

nunca vi uma dieta tão ruim como essa.

tá sentindo uma brisa? tem um cara q sentia essa mesma brisa tomando Opti Men.

heresia falar isso sem ter provado Beijinho e Chocolate MilkShake. espetacular

e o cabelo do camarada aí, o q houve?

Pasta de amendoim dá espinha? muitos anos q não tenho espinha. comecei um pote essa semana e me apareceu uma no rosto e uma na cabeça.

Fiscal de fiscal de coveiro você, man?

Quantos kilos nos 3 primeiros meses bulkando 300 kcal > TMB?

Nem planta cresce puro.

alguém já tomou Creatina e ficou careca?