BartSimpson

Caminhada é sedentarismo. Fiz 10 min de bike hoje, 5km. Quando faço cardio em alto desempenho os batimentos cardíacos chegam a 170 bpm, principalmente no nível e escada. Não é perigoso não?

Queria saber como alguém aguenta 30 min de cardio todo dia. Única coisa q consigo mais tempo (15 min) é esteira e bike. Nível, Escada, Remo, não passo de 5 min.

Vai ficar igual panicat

o bujão não é a mina com circunferência abdominal larga?

melhor fazer por dose só o q vai tomar, ao invés de misturar tudo num pote. falta aí Aveia Orgânica sem glúteo e banana.

Lula Presidente, Bolsonaro vice, para termos um Bolsogolpe.

cadê o PADRE nas opções?

ovo cru tem salmonela.

já testou mulher 2.0 ?

vai ficar sojado.

Aumentar DHT

pq é frango

3:56 min

trem q tomar Tribulus + Maca Peruana + Ginseng + Catuaba + amendoim.

há controvérsias

Com 16 eu era magrinho de firma.

não é distúrbio mental?

fina não brocha?

frango

Ele não fecha quando tá cheio de pó nos trilhos. Por isso eu passo logo pra um pote vazio.

e a morena tem disposição? 40 min brocando sem parar igual britadeira.

aí vai ficar sojado. não seria melhor a da ervilha, do arroz ou albumina?

Passou hoje, já consigo esticar os braços e não dói, mas eu não fui hoje, deixei pra amanhã. Ontem durante a tarde foi a vez da perna começar a doer (coxas) 48h depois do treino, fiquei andando o dia todo igual um velhinho e com o braço em 90°. Hoje já passou também. Meu espanto foi me encontrar como um sedentário mesmo praticando calistenia com constância há anos.

Não entendo como isso ainda é tabu em 2022. Se vc é precoce, simples, faça 2 viagens. A primeira vai ser rápida. Espera 10 minutos q a segunda vai ser bem longa. Não tem segredo. Ou se preferir toca uma antes de sair com a gata.

Caras, há anos q faço calistenia em casa (flexão, abdominal, prancha, alteres de 2kg pra bíceps, bike e agachamento), 3 a 5 vezes na semana. Agora arrumei um tempo numa academia modinha q abriu aqui perto de casa e me passaram treino AB. primeiro dia (A - Dorsal, Ombro, Peito, Abdômen [supra], Bíceps, Tríceps) achei muito simples, sensação q foi pouco volume pra um "iniciante", mas pra minha surpresa no dia seguinte acordei cheio de dores no bíceps, tríceps e ombro. algumas horas depois passaram as dores e fui treinar (B - pernas e abdômem [infra]), mesma sensação de treino leve, no dia seguinte acordei com leves dores na parte interna da coxa, mas nada incômodo, parece q a perna tá mais acostumada. hoje fui pegar um ar condicionado pesado e fiz força, agora a dor no bíceps voltou, quase q não consigo esticar os braços, tendo q ficar com eles 90º (cotovelo dobrado) pra não sentir dor. é aquela dor espalhada de parece ter exagerado na carga. segunda-feira tenho treino A, devo ir ou espero me recuperar totalmente até a dor sumir por completo? ou devo ir na segunda e fazer o B de novo? ou faço o A e pulo a Rosca Polia Barra pro bíceps não doer? to meio perdido nisso. me sentindo um sedentário praticante de calistenia 🤕