Maluco do contra

descreva tudo q vc come em um dia, vamos analisar essa bagaça... aposto q tu apenas pensa q come muito

Qual grau de inclinação você está usando? Eu usaria no máximo uns 35º. De 45º pra cima já é mais desenvolvimento do que supino. E desenvolvimento pega trapézio. Resumindo, tente diminuir o grau de inclinação.

Faz um Bulk sujo sobe rápido ahaha

Coma mais.

continua no cutting

dia 0

Malditas mulheres do rabo grande, vai toma no cu
 
DIA: 01

Fiz uso da Nandro com uma dieta de bulking em torno de 4200kcal. Tive ganhos de massa sim, foram bons, mas também teve aquela retenção. Pra ser melhor, usarei números. Comecei com 79kg, parei em 90kg, e após 2 semanas estava com 87kg. Então perdi 3kg de água.
É uma boa droga, so precisa tomar cuidado com a prolactina, que costuma subir.

Mesma coisa que o Luan: subi 8kg em 8 semanas usando deca (e recomendaria vc usar mais tempo que eu, pois o éster é longo, demora pra bater) e quando parei, saiu quase 2kg de retenção. Usei cha de hibisco, cavalinha, cactinea, bebia muita água.. tudo para diminuir a retenção.
Parei a Deca mas não parei a testo desde então, e boa parte dos ganhos segurei. Eu diria que um ótima parte.
 
Para mim Deca e Oximetolona são drogas que você segura muito bem os ganhos, pós ciclo. A Oxim ainda mais, mas ela é mais tóxica e com mais colateral que a Deca.

Dia 4 aqui.
 
Saiu um edital que tava esperando, agora é focar 100% nos estudos. Futuro Policial Legislativo aqui.

Vá vá estudar pra ser PF, suicídio é o caralho. AVANTE. 
 
Passei por algumas insanidades nos últimos meses, sorte que tá tudo se resolvendo, até pensei que ia ter que abrir mão da PF, pq aconteceu umas cagadinhas dai achei que no futuro poderia rodar na investigação social, mas percebi que isso é bem improvável. 
 
Dia 03.
 
 
 
 

dia 0  
 
 
cara minha vida sempre teve dois sentidos:   auto aperfeiçoamento (ficar sheipado, fazer uns parkour loko, cardistry, pen spinning, aprender apenas o q é realmente necessário e util em minha vida, ter a mentalidade forte, etc ''FORÇA DO CORPO, FORÇA DA ALMA, RAZAO DE UM SABIO, VIGOR DE UM ATLETA...')  esse primeiro objetivo por si só acho ele bem vazio, sim ele melhora e muito tua vida, te da a vontade de nao querer ser apenas mais um nesse mundo...mas de certa forma te deixa em movimento constante...
 
o segundo objetivo era o AMOR VERDADEIRO, um amor real mesmo, forte, intenso, em que voce sente que realmente esta pleno, e tem a certeza de que quando essa pessoa se for antes de voce, vc tbm vai querer morrer junto...  pode parecer muito fantasioso, mas é isso.
ESSE sim, fará vc sentir q toda tua vida vale a pena, um desejo de eternidade enorme, um grande medo da morte, uma intensa vontade de viver cara.
 
ja  tentei ser cristao, e fui de fato, muitto crente por 6 meses, foi bom, sim, nao me arrependo, mas esse caminho n funciona mais em mim, mas realmente, se ainda faz efeito em ti, fique firme nele... hj minha visão e dialogo com Deus é bem diferente  (ainda creio)...

dia 0  
 
 
cara minha vida sempre teve dois sentidos:   auto aperfeiçoamento (ficar sheipado, fazer uns parkour loko, cardistry, pen spinning, aprender apenas o q é realmente necessário e util em minha vida, ter a mentalidade forte, etc ''FORÇA DO CORPO, FORÇA DA ALMA, RAZAO DE UM SABIO, VIGOR DE UM ATLETA...')  esse primeiro objetivo por si só acho ele bem vazio, sim ele melhora e muito tua vida, te da a vontade de nao querer ser apenas mais um nesse mundo...mas de certa forma te deixa em movimento constante...
 
o segundo objetivo era o AMOR VERDADEIRO, um amor real mesmo, forte, intenso, em que voce sente que realmente esta pleno, e tem a certeza de que quando essa pessoa se for antes de voce, vc tbm vai querer morrer junto...  pode parecer muito fantasioso, mas é isso.
ESSE sim, fará vc sentir q toda tua vida vale a pena, um desejo de eternidade enorme, um grande medo da morte, uma intensa vontade de viver cara.
 
ja  tentei ser cristao, e fui de fato, muitto crente por 6 meses, foi bom, sim, nao me arrependo, mas esse caminho n funciona mais em mim, mas realmente, se ainda faz efeito em ti, fique firme nele... hj minha visão e dialogo com Deus é bem diferente  (ainda creio)...

DIA 02

dia 0  
 
 
cara minha vida sempre teve dois sentidos:   auto aperfeiçoamento (ficar sheipado, fazer uns parkour loko, cardistry, pen spinning, aprender apenas o q é realmente necessário e util em minha vida, ter a mentalidade forte, etc ''FORÇA DO CORPO, FORÇA DA ALMA, RAZAO DE UM SABIO, VIGOR DE UM ATLETA...')  esse primeiro objetivo por si só acho ele bem vazio, sim ele melhora e muito tua vida, te da a vontade de nao querer ser apenas mais um nesse mundo...mas de certa forma te deixa em movimento constante...
 
o segundo objetivo era o AMOR VERDADEIRO, um amor real mesmo, forte, intenso, em que voce sente que realmente esta pleno, e tem a certeza de que quando essa pessoa se for antes de voce, vc tbm vai querer morrer junto...  pode parecer muito fantasioso, mas é isso.
ESSE sim, fará vc sentir q toda tua vida vale a pena, um desejo de eternidade enorme, um grande medo da morte, uma intensa vontade de viver cara.
 
ja  tentei ser cristao, e fui de fato, muitto crente por 6 meses, foi bom, sim, nao me arrependo, mas esse caminho n funciona mais em mim, mas realmente, se ainda faz efeito em ti, fique firme nele... hj minha visão e dialogo com Deus é bem diferente  (ainda creio)...

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Sempre pensei muito em suicídio, semana passada estava considerando muito a hipótese. Ainda mais após a leitura que um pastor deixou 3 filhos e a mulher devido à ansiedade e depressão. Falo isso pois pode haver alguém que também releve essa ideia insana. Tempos muito ruins virão, mas vale a pena perseverar. Para ser sincero o que me mantém vivo é saber que tenho uma missão enquanto cristão, senão eu teria me matado mesmo hahahahaha porque não faz sentido viver para conquistar coisas que são passageiras, é correr atrás do vento. 

É uma forma de encarar, eu encaro como velhice, você irá aprender com o tempo, ou não, que não vale a pena transar com toda mulher que quer te dar. Aliás isso costuma ter um efeito de aparecer ainda mais mulher, com o tempo nos tornamos mais seletivos, as escolhas passam a ser mais das maçãs do topo do árvore. 
Existe uma sensação positiva em ter o controle da situação, manter uma conversa com a energia sexual e poder escolher, algo que deixa desconcertadas certas mulheres onde sempre que elas 'oferecem sexo' alguém prontamente às suprem, no momento que elas sabem que eu sou o tipo de pessoa que já esteve com outras mulheres que elas conhecem e elas ficam diante desse impasse, elas costumam ficar mais em cima do que nunca. 
 
Tô com 30 anos, já foi o tempo que eu deitava com qualquer mulher que olhasse diferente pra mim, sou grato a estar numa situação que me permite escolher e em que eu seja abordado, procurado, xavecado. Nem sempre foi assim. E pra constar não sou nenhum modelo. 
Velho, que coincidência, comecei a ver a série Suits e ontem foi exatamente o episódio em que ele disse essa frase! 
 
A postura desse Harvey é exatamente a postura que algum homem que postula ter sucesso ( se sentir bem com a própria situação) deve adotar, não estou falando do dinheiro e sucesso profissional! Estou falando desde a linguagem corporal e como ele se porta diante das situações, obviamente sucesso financeiro e profissional ajudam nessa autoestima, mas não são imprescindíveis.

Dia 941

DIA 14

dia 10

brasil acima de tudo, deus acima de todos

voce consegue fazer barra fixa? 
realmente a coisa mais simples e efficaz q posso te passar é isso:    barra fixa, barras paralelas, flexao na parada de maos (parede), e flexao com um braço...  isso é o basico da calistenia, costuma ser bem eficaz pra tu ganhar força...e tem vaariaçoes mais ddificeis desses mesmos exercicios...
  e coma, coma bem, n precisa ficar com tanta frescurada, se ta ganhando barriga de todo jeito, melhor é comer o que tu gosta de verdade... 
tem como posstar fotos do shape,altura, peso... pra galeraa aqui avaliar melhor?
 

3 meses entre as fotos.

2 meses de treino. De vagar e sempre. 

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/fev_out-jpg
 
de fevereiro de 2018 a outubro de 2018

Esse medico não é cubano não né?
receitar testo pra um moleque de 19 anos com apenas 1 exame é uma irresponsabilidade, existem N fatores pra sua testo sair baixo em 1 exame, você poderia voltar no outro dia e refazer o exame.