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Lucas Reis Batista

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  1. Lucas Reis Batista

    HIPERCALORICO QUANTAS VEZES AO DIA?

    Lucas Reis Batista respondeu ao tópico de Lucas Reis Batista em Dieta e suplementação
    Preciso ingerir 3350
  2. Lucas Reis Batista reagiu a uma resposta no tópico: HIPERCALORICO QUANTAS VEZES AO DIA?
  3. Lucas Reis Batista

    HIPERCALORICO QUANTAS VEZES AO DIA?

    Lucas Reis Batista respondeu ao tópico de Lucas Reis Batista em Dieta e suplementação
    Minha ingestão calorica deve ser de 2265,0 calorias
  4. Lucas Reis Batista

    HIPERCALORICO QUANTAS VEZES AO DIA?

    Lucas Reis Batista postou um tópico em Dieta e suplementação
    Quantas vezes devo tomar hipercalorico no dia e quantas doses?, meu hipercalorico é o vit thor 15000 peso 52kg 1,63 de altura treino 4 vezes por semana tomo café da manha , 2 pães com manteiga na chapa, almoço frango como durante o intervalo entre o café da tarde (uma fruta) café da tarde como pão com queijo e leite com nescau dai eu treino de noite chego em casa janto. Quantas vezes vocês acham que eu devo tomar meu hipercalorico , e em que horarios?e em que quantidades?
  5. Lucas Reis Batista

    HIPERCALORICO , PERGUNTA

    Lucas Reis Batista respondeu ao tópico de Lucas Reis Batista em Dieta e suplementação
    não dizer o que?
  6. Lucas Reis Batista

    Vejam se o meu treino é pra definição muscular hipertrofia ou algo assim..

    Lucas Reis Batista postou um tópico em Treinamento
    Supino vertical,voador peitoral,remada/c apoio,cadeira extensora, rosca direita elevação Lat leg hori panturillha abdomin-bola triceps pulley, somente treino A 3 series de 10-8 com cargas intensas , esse treino é pra definição ou hipertrofia?
  7. Lucas Reis Batista

    HIPERCALORICO , PERGUNTA

    Lucas Reis Batista postou um tópico em Dieta e suplementação
    Fala ai galera, então eu começei tomar um hipercalorico chamado vit thor 15000 então, estou tomando 3 vezes ao dia com 1 scop cada eu estava colocando açuçar mascavo,eu estou tomando faz 1 semana, sera que eu só ganhei gordura nesses tempos?

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