thithix

Muito bom o whey do Wedy...e o frete sai mais barato...qnd eu era ruim de verba... comprava só dele...põe no google...que o novo endereço deve sair...abs

vc é quem decide na verdade...como pré-treino com um pouco de aveia fica bem gostoso...ou como pós-treino na ref. sólida...como em qualquer outro horario na verdade...vai da sua disponibilidade de tempo...abraços

vc pode separar as suas duvidas por areas: suplementos, treinamento e afins seguindo os modelos de cada uma dela...as terminologias como TPC, TT, LG, WD e outras, o google responde...e se vc tá cansado de ser frango, já tentou outras alternativas como estruturar novas dietas e treinos antes de apelar pra PH's...saiba que se a dieta nao for condizente e os exercicios tb seus ganhos serão poucos ou nulos...dá pra crescer muito bem sem apelar pra "aditivos" durante um bom tempo...estude mais e veja se vc realmente tem necessidade...abs e bons treinos

Draggo, como o seu corpo tem "respondido" a essa nova dieta e posição de se abster de carnes...vc teve que reduzir cargas momentaneamente ate adaptação...ou foi meio que.."ah, foi de boa"...já que o corpo nao diferencia os nutrientes que ingerimos e é "facilmente" adaptavel as circunstâncias...abs obs: Dona Ogra adotou o new style of life? obsII: sou "fã" dessa aveia da nestle...baratinha e até gostosa...

vc ta no japão cheio de suples top de linha por preços bem acessiveis e vc quer importar suples nacionais que nao possuem a metade dos componentes dos gringos?(nao vou comentar sobre eficacia ou coisas do tipo)----se quiser mudar de casa comigo eu aceito hein...mando até passagem de ida....brinks...compra coisa melhor por ai mesmo....abs

seria melhor vc pesquisar um pouco aqui dentro do forum ou no google...tanto quantidades, quanto os horarios teoricamente mais "produtivos" para se fazer uso dos mesmos...conteudo aqui é o que nao falta e depois estruture melhor as suas duvidas...abs

o que vende mesmo é o sensacionalismo...o Turibio é socio-representante algo do tipo da Ethika suplementos...propaganda free embutida...só olhar a camisa direitinho...é triste...se as empresas de suples fossem mais unidas poderiam ser rebatidas esses tipos de afirmações descabidas...enfim...se tivesse mesmo um pouquinho ia ser baum demais...abs...poderiam citar os nomes das marcas que contem anabol...iam vender horrores...hehehe obs:se nao me engano a FDA divulgou uma lista de suplementos que continham "aditivos" na composição....

Drowning só uma questão/duvida...então no lev. terra para nao haver recrutamento da parte inferior...vc acha viavel se for posto no dia de costa...fazer apenas o terra parcial como o Phil e o Dorian faziam?- nao erguendo do solo, mas sim do suporte?---abs

sinceramente vc nao entedendeu nao quenca...existem diferentes tipos de critica...e vc tem entendido como uma do tipo pessoal (thithix-quenca...pelo menos acho isso, se nao for, peço desculpas)...te considero um novo formador de opinioes e por isso mesmo vc deveria ser mais acessivel e cordial...vc deve ter percebido que muitos users aqui sao "manipulaveis", entao todas as novas teorias que sao postas aqui, interpretam como verdade absoluta e ignoram todo o resto...e acabam seguindo coisas que parecem simples, mas que nao sao (IG, Hormônios e afins)...que necessitam de estudos para saber se existe uma adaptação para a sua propria estrutura fisica/emocional...espero ter me expressado corretamente agora...abs

eu não acredito em verdade universal...cada pessoa possui caracteristicas individuais que dentro de uma dieta ou treino devem ser respeitadas...sou a favor da ciência como prova de determinados assuntos, como também acredito que o empirismo baseado nas tentativas é valida...as opinioes divergentes favorecem uma nova perspectiva...então porque não adotar a ciência e o empirismo em um mesmo modelo/conjunto?...muitos mitos criados pela ciência cairam por terra assim como muitos outros criados pelo empirismo do tipo "just do it"...acabamos em um circulo vicioso de "estou certo e vc errado/ minha teoria é mais estruturada que a sua"...a inteligência para mim se torna uma maldição quando não se é capaz de ficar em silêncio e ouvir o que proximo tem a esplanar...abs...

acho isso bem normal..tem dias que me olho no espelho e me acho top...ai no outro me acho um lixo...e por ai vai...o negocio é continuar com a nossa luta diaria...só nao deixaria isso te afetar psicologicamente...depre, raiva,etc...pois tem pessoas que nao entendem um elogio/critica construtiva como tal e se tornam ignorantes...leva na calma...e bora crescer...abs

todos essas suas duvidas podem ser respondidas com alguns minutos de pesquisa aqui no forum ou google, etc...nao dá pra saber quanto de Bf só por essas medidas, muitos fatores sao levados em consideração (dobras cutaneas)...talvez postando uma foto possamos ir pelo "chutometro"...ou....vc poderia marcar uma avaliacao fisica na sua academia, para ter "certeza" (diferentes metodos/ diferentes resultados)...em relação a alimentação, leve em consideração a sua TMB pós-avaliação...sobre perder gordura, tem gente que prefere atuar em deficit calorico, outros atraves de LG e WD...estude e encontre aquilo que se adapta a vc e sua perseverança...abraços

acho q tratar os carbos como vilões é errado...na minha opinião tudo depende da individualidade biologica...muitos funcionam com mais carbos e outros com mais prots...agora sobre adaptaçao do corpo a quantidade de calorias acho viavel...chega um momento em que perder ou ganhar se torna bem dificil...enfim.. .valeu pelo post...abs

vc pretender utilizar esse metodo desintoxicante como uma especie de "ciclo"...a cada tantos dias-meses irei fazer...ou irá adotar algum aspecto fisico-psicologico como padrão de necessidade?---abs

acho q nem tanto cobaia...pois muitos tem utilizado termo + No...acredito que o primeiro a relatar...e sobre os dois juntos acredito ser estimulantes demais (mesmo horario)...utiliza ambos com um espaço de 5-6 hs...pra evitar algum colateral forte...abs...e estou acompanhando...bons treinos...

tem q ser muito de boa pra nao conseguir nem andar direito...hehehe...grande Mr O...

bcaa com certeza...é o bcaa normal ou o bcaa stack (bcaa + gluta)...se for o ultimo é melhor ainda nao minha opinião...abraços

que tal rever a dieta e principalmente fazer um check-up para ver como vai a saude?---pode estar com estresse, alguma inflamação,etc...seria bom ir fazer pelo menos um hemograma completo e é algo barato...e na parte de ganhar peso...acredito que a dieta será a maioria das respostas...abs

vejo o perfect 3000 como uma grande enganação...sao 12 colheres de sopa para obter 63gr de proteina e pasmem...533 de carbo sendo 154gr provenientes de acuçar...procure por hipercaloricos com quantidades menores de carboidratos vazios...eu utilizo o real gains da universal quando nao consigo completar uma refeição farta...ou no dia-a-dia quando está muito puxado e tenho certeza que não terei como realizar uma refeição sólida...no pós-treino pode ser tornar uma opção sim...não vejo contras apesar de algumas pessoas nao gostarem da combinação carb + prot + gords no pós...abse adquira um produto melhor,,,sugestao

acho o seguinte dgc...se vc ficar tanto moral pra infantilidade...elas vão continuar a acontecer...reporta cara...e deixa os moderadores aplicarem a punição necessária....abs...e o topico foi totalmente desvirtuado....

nao é pq vc esta em cutting q vc nao pode treinar pesado...faz uma ingestao mais alta de carbos no pre e pos treinos...se quiser conciliar com aej...blz....o treino pesado, uma ingestão boa de proteinas sao favoraveis a manutenção de massa magra...e tem muitos relatos aqui no forum de pessoas que ganham massa durante o cutting...talvez seja interessante vc pesquisar e entrar em contato com essas pessoas...para saber que padrao de dieta e treino utilizaram e adapta-las a sua necessidade....abs

se vc ja ta usando clemb...e vai usar eca...ta controlando a alimentacao....continua no cutting...qnd atingir um bf legal e q nao te deixe flacido...inicia com um bulk clean...sugestao...abs

salve....o certo seria vc fazer os dois modelos e ver com qual vc se adapta melhor...me dou bem com decrescente...e sobre as series/reps, vc pode fazer uma ou duas com mais reps como aquecimento e depois basear-se em alguma progressão...ex: 3x 12-10-8...ou qualquer outra variavel...fora isso...dá uma fuçada aqui no forum que vc vai achar muita coisa valida...abs

sim...vc pode...se tivesse pesquisado nem precisaria criar esse topico...o q tem de topicos do tipo jack3d + basicos é bem extenso...e se a sua dieta nao tiver ok...nao espere milagres...abs e bons treinos...

na boa...vc devia estar pesquisando sobre outras coisas já que vc é iniciante...e acho errado qualquer indicação posterior sobre o que usar e como usar...nesses meses iniciais vc vai crescer bem...e se procurar pesquisar sobre treino e alimentação vai ser algo bem mais produtivo...abs