thithix

eu só uso real gains para completar as calorias da minha dieta, e é muito bom, facil de dissolver e possui um gosto agradavel...agora ser melhor do q whey depende muito do modo q foi feita essa "comparação"...mas no final de tudo são produtos diferentes...abs

Mais um titulo pro Jay...

tá muito bem...e os objetivos dele não deixam de ser altos, mas ele conhece o potencial dele e ainda vai surpreender muito...abs

a maioria das empresas colocam proibido para menores de 21...só que muitos aqui no forum com faixa de 16-18 tem usado...dá uma busca na area de relatos...e se decidir por utilizar...comece com as dosagens baixas e veja como teu corpo responde...abs...Shotgun é muito bom (estou usando)

se for pós-treino geralmente toma-se com agua(nao há o impedimento de se tomar com leite, vai de cada um...),agora no desjejum e ceia, o leite é bem viavel pela inclusao da caseina, o q transforma a absorção em algo mais gradativo...e fora isso...pesquise mais....abs

salvou giganti...(+)

o morfelin tem mandado muito bem ultimamente...grande video...abs

alguma alma caridosa sabe de algum link para doar para esse humilde telespectador?

por nada não, mas achei o jason huh melhor do q o mark dugdale, infelizmente não foi seco como deveria(oq conta muito)...dizem as más linguas na MD que ele vai começar a ser acompanhado pelo Hambod....

O Frank voltou no Toronto Pro...gosto muito da linha do Jason Huh....espero ver ele no Mr O...Hide tá muito bem...abs

tomei o de morango e chocolate e sou louco pra mandar o de banana...mas pelo q ja li...pega qualquer um q essa "porr@" vicia de tão gostosa....hehehehehe

ja tomei os 3..em relação a sabor o syntha é excelente...sobre ganhos é dificil saber, pois é um aspecto global e nao individual,,,,agora se vc ta preocupado com ganho de gordura(apesar da maioria dos carbs ser provenientes de fibras e basta vc controlar a ingestao de calorias totais do dia), vai de caseina mesmo, ou monta um blend caseiro com albumina e whey , acrescenta um pouco de azeite ou canela a noite e seja feliz...

tá muito bem caio...ombros bem separados..tem pensado em "preencher" mais a porção superior do peitoral?-abs

põe a tabela nutricional ai pra gnt por favor....

depois q comecei a tomar o myofusion da gaspari nunca mais tomei nacional...mas antes disso eu sempre comprava um top para pós-treino e nacional com o fernandows ou wedy para outro horário...mas não substitua refeições sólidas por apenas suplementos....abs

hauhauhauahuah...tenho sim e os dois...hauhuahauha

vi essas fotos hj no facebbok dele...sinceramente nao tem ninguem para confrontar diretamente...a não ser que ele mesmo faça alguma burrada...fora isso...mais um titulo...abs

nos dias quentes uso hidratante a noite apenas...e nos dias frios de manhã e a noite...e esse papo de quem cuida da pele é mulher, não passa de besteira pra mim, sempre gostei de me cuidar... obs: mas aqueles q usam para ir treinar é foda...fica tudo lambuzado e ai mistura com suor, cria uma caatinga tensa de suportar...affz...

^^^^^^ q fods...toda fez q vejo essa foto do jay eu fico encabulado demais...

um bom hipercalorico + peixe + amendoim + farelo de trigo...abs

geralmente uso só o real gains...mas nesse caso eu iria de athletica...abs

1- Craig Richardson 2- Lionel Beyeke 3- Brandon Curry 4- Frank McGrath 5- Robert Piotrkowicz Alguém sabe se é só top 3 que vai pro olympia?

sacanearam com o werdum...por nada não...mas ta na cara do overeem q nem ele acha q mereceu a vitoria...sem empolgação nenhuma...

o Lionel tá muito bem...grandes chances de levar o Toronto...

Por que a mesma dieta não funciona para todos? Não é incomum ver pessoas nas academias se queixando de estarem seguindo um plano alimentar dito como adequado e não estarem satisfeitos com o resultado. E ficam desapontados pois seu amigo ou conhecido que está seguindo o mesmo plano alimentar, tomando os mesmos suplementos e fazendo o mesmo treino, está tendo resultados excelentes no ganho de força, hipertrofia muscular ou emagrecimento. Aí vem o velho pensamento, deve ser minha genética que não é boa. É sobre isso que vou falar um pouco agora. Na verdade a explicação vai um pouco além disso, pois o potencial genético são as características que estão nos genes de cada um de nós e que foram herdadas dos nossos ascendentes na árvore genealógica, nossos pais, avós, etc. Mas esse potencial genético só será realmente expresso, ou seja, a característica a qual nascemos predispostos a apresentar só será desenvolvida, de acordo com nossos hábitos de vida. Ao longo da vida, de acordo com o stress a que somos submetidos, qualidade de sono, alimentação e prática de exercícios, podemos ativar ou silenciar determinados genes no nosso DNA e isso irá dizer se iremos desenvolver ou não determinadas características e doenças. É aí que entra o conceito de individualidade bioquímica, que é seu estado metabólico atual resultante da interação do seu potencial genético com os fatores ambientais. Esse estado metabólico engloba concentração de hormônios, enzimas e neurotransmissores que irão resultar em efeitos na disposição no dia-a-dia, na qualidade do sono, no seu gasto energético diário, na saciedade, etc. Tudo isso em última instância resultará também em repercussões estéticas e na composição corporal, favorecendo ou não hipertrofia muscular e perda de gordura. Seu estado metabólico pode variar ao longos dos anos influenciado por idade, stress, alimentação inadequada. Então para planejar o que será melhor para o seu objetivo deve-se ter na cabeça que o papel do nutricionista não é apenas avaliar seu gasto energético e montar uma plano alimentar adequado em termos calóricos e em relação a proteínas, carboidratos e gorduras. Muitas pessoas alegam que não tem condição financeira de pagar um bom nutricionista pois cobram 200, 300, 400 reais por consulta. Porém dificilmente gastam menos do que 500 reais mensais em suplementação, em grande parte das vezes desnecessariamente e não têm os resultados esperados. Um nutricionista competente não é aquele que passa a maior quantidade de suplementos ou os mais caros e sim o que embasa melhor a prescrição da dieta para aquele paciente específico de acordo com a realidade, inclusive financeira do paciente. Para isso deve ser feita uma entrevista detalhada com os sinais e sintomas apresentados pelo paciente, avaliação da composição corporal e muitas vezes se faz necessária a solicitação de exames de sague para dosar hormônios e outros parâmetros que irão caracterizar como está o metabolismo do paciente. Por isso, na maioria das vezes seguir dietas e tomar suplementos alimentares sem orientação de um nutricionista, além poder trazer riscos à saúde, não levam a resultados satisfatórios. Era essa a mensagem que gostaria de passar a vocês leitores do Fisiculturismo, que sei que com grande frequência tomam suplementos ou testam dietas que viram na internet ou ouviram de amigos nas academias. Dr. Renato França CRN/1 5340 Nutricionista Funcional e Esportivo Especialista em musculação e treinamento de força pela UnB Diplomado pelo The Institute for Functional Medicine – EUA. Atendimento: Clínica Renato França - Setor Terminal Norte, Edifício Jaime Leal, sala 117, Asa Norte, Brasília – DF. Contato: (61) 3349-1101 www.clinicarenatofranca.com.br