fbarcelos

Bora fera... Sem preguiça, sem cansaço... Continue assim... Só acho que pode rever essa dieta aew... ABRAÇO!!!!!!

Galera, já ouviram falar deste termogênico??? Procurei referências sobre ele no fórum e não achei...

Parabéns a todos mesmo.... -henrique- então, secou pacas, e como disse o Eduardoo, tá na hora de pensar num ganho de massa magra aew... Bom, eu vou só avisar q pra março terão fotos novas da minha evolução... Sequei desde janeiro até dezembro e em janeiro estou finalizando um bulk monstro onde pelos meus calculos ganhei 6~7 kg´s. Lógico que ainda n sei o q foi gordura e o q foi massa magra, mas saberei em 1 semana... e agora pra fevereiro começarei um ciclo de Clembuterol 1on 1off até o começo do carnaval pra secar... E vamos que vamos!!!

Caramba... 27kg em 4 meses e aparentemente sem flacidez... Q q vc andou fazendo?? Qual ciclo usou??

Bom, pra perder a barriga, a primeira coisa seria parar de ser preguiçoso... Tem 3093239029302930293 tópicos sobre tudo que é tipo de coisa desde tópicos super bem detalhados para montagem de dieta Cutting até Estanozolol... Tudo depende de o que vc pretende usar... Então, pesquise cara...

Caral@#$¨, mandou muito... Parabéns mesmo cara... to nessa guerra também e sei o quanto é difícil conseguir ser um ex-gordo... Mais uma vez parabéns!!!

Respondidos.... Obrigado pelas dicas... Alguém tem mais alguma coisa a acrescentar?!?!?!?!?!?!

Ninguém tem nada a dizer???

Bíceps TechnoGym ou Arm Curl TechnoGym Tríceps TechnoGym ou Arm Extension TechnoGym Quanto às nomenclaturas, HBM é aquela barra média pré montada com 5~10~12~14~15 kg de cada lado, HBW é a barra em forma de W e a HBL é a barra longa...

27 visualizações e ninguém tem nada a dizer n??? Ajudem aew galera!!!!

Salve galera... Como diz na minha assinatura, em janeiro estou fazendo um treinamento para "crescer"... 1 Meszinho num Bulk frenético com essa série ABC 6x na semana (Série A - 2ª e 5ª, Série B - 3ª e 6ª e Série C - 4ª e SáB.)... Gostaria que vocês avaliassem esta série... Estou fazendo com ajuda de Personal e estou gostando dos resultados... Nome: FBarcelos Idade: 25 anos Tempo de Treino: 1 ano ininterrupto. Estrutura: Mesomorfo-Endomorfo (pelo site bb.com sou meio a meio) Ciclos: sem ciclos, vou deixar pra fevereiro! Suplementação: Whey 80% Growth + Dextrose + Creatina Growth + BCAA Growth + Vit C Growth + Jack3d Dieta: Bulk SUJO, sem se preocupar mt com o ganho de gordura pois em fevereiro irei fazer cutting Medidas: Ficarei devendo. BF: em torno de 23% Bom, é isso... qualquer dúvidas, só perguntar...^^

O Ðannarøk disse tudo... vc na M-I-N-H-A opinião, nem tinha tanta necessidade de ter feito o cutting... Poderia ter feito um bulk limpo, jogado uma boa quantidade de massa magra pra dentro e DEPOIS se preocupar em secar a pouca gordura que vc tivesse...

É isso aew cara... Sua frase da assinatura já resume td... Eu, a 1 ano atras estava com exatos 160kg com 48% de BF...Hoje, estou com 124kg + ou - com 22~24% de BF... Nada é impossível, basta querer pagar o preço necessário...

Cara, o NanoVapor e o Jack3d são pré-workout, portanto, deve-se usar somente no dia que for treinar... Sem contar, que são basicamente a mesma coisa, logo, tem q ser OU 1 OU outro... Misturar os 2 pode dar problema... Quanto à Creatina, também acho que deve ser somente nos dias de treino... Ao menos eu, só tomo 5g antes e 5g depois do treino... em dia sem treino, eu n tomo...

Cara, eu penso diferente... Sou um quase ex-gordo (isso pq ainda tenho 24% de BF, mas se vc levar em consideração que em janeiro de 2010 eu tinha 49% de BF, tá beeeeeem melhor) e resolvi desencanar pra essa parada de: "Ah, e se vier gordura no bulk?!?!?"... Resolvi esse problema da seguinte forma: Vou fazer tudo pra ganhar o máximo que der em janeiro de 2011... Dieta regradaaaasssa (acho que nem o vice-presidente vai ter uma dieta mais regrada q a minha, aeheheheheheheh) e suplementos já estão no cantinho esperando... aí, em fevereiro eu vejo o resultado... se eu acumular mt gordura, eu paro e faço uma secagem, senão, eu continuo fevereiro ganhando e deixo a secagem pra março...^^