Faminto

Ontem fui pra academia, sai tomei meu shake, fiz refeiçao e pá dai um amigo meu liga que tava vindo aqui em casa, afirmando já aisudiuas pq eu to sozinho aqui e meus pais viajaram, dai ele trouxe a ervinha do mal. resultado: chapei o coco insanamente, sentei em frente o pc abri windows media player e fiquei olhando praquilo alucinado umas meia hora kkkk, nunca tinha ficado desse jeito, ja tinha experimentado mais nunca chapado mt loco aiushdiuashadsi

cara compra oq o seu professor falou.

huhu acho q hoje o sono vem mais cedo! olhinho começo a arder asuhduahsud! to caindo fora boa noite ae

minha opiniao é q vc tem grana

Caralho! Sim, realmente isso não vale. Só pode ondular até os 15m.

ah sei lá bixo, vai do peso do carro também né! Olhando assim parece até que é facil haha

Nunca tinha ouvido falar. Belo shape, muito proporcional!

'tampa o nariz poe agua e manda pra dentro'

to com 78cm de cintura

O almoço ta sendo um problema pra mim também, tem muita comida, mas é mais pelo fato de eu estar acordando muito tarde devido a minha insonia na hora certa de dormir! Mais vamo que vamo! Tem que manda pra dentro a qualquer custo, manda uma mistura!

Ao meu ver achei a dieta bem estruturada e montada! Agora é só pegar firme nos treinos e seguir à risca essa alimentação que os ganhos virão concerteza! ps: essa foto do avatar é voce? se sim, belo cabelo! haha beijos.

iauheisuae que confusao do caralho ps: nao tinha um nick pior pra colocar nao ? :/ aiehiauhe

se tem uma coisa que odeio é instrutor magrelo/gordo vim falar bosta. Puts que fita em cara, nao sabia dessa de termo de responsabilidade :S

puta mistake que put*ria é essa no seu avatar cara? kkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk poco grande a assinatura do santiago

Vou te ajudar, mas faltou pesquisa aí. O Hipercalórico tome ao acordar e, se voce nao tiver whey/malto no pós treino, tome também no pós junto com a creatina. Evite tomar antes de dormir pois tem mto carb. Albumina recomendo tomar antes de dormir e ao acordar Da próxima vez pesquisa no forum na parte de suplementaçao, lá tem varios topicos fixos com muitas informações.

Eu torço pro Cristiano!

A cada noite to conseguindo dormi um pouco mais cedo.. Ontem fui dormi 4 horas, nada mal(ou nao) pra quem anteontem foi dormi com os passaros cantando! Acordei assustadao com a porta aberta e meu cachorro me lambendo

Meu pai de vez em quando solta uma dessas quando me ve a noite mandando albumina pra dentro: "Thiago, cuidado com essas coisas que voce ta tomando em, pode fazer mal" Minha mãe só enche o saco com o lance de comer muitos ovos durante o dia aí ela fala: "Assim não vai dá, vou ter que compra 1 duzia de ovos todo dia?" aushdiahsdiaudsddas Mais no fundo eles apoiam! Minha mãe vive brincando, nossa filho vc ta grande não precisa ficar comendo muito não..

ja que o sono nao vem eu vo atrás! abraço ae !

flw cara. vo espera meu sono me chamar aqui :|

santiagao, o ade realmente é de boa qualidade bixao! Cresci sem esforços..otimo produto, mes que vem peço mais com o barão!

OiIi MiGuxoOSsS!111