overcoke

Sobre a dor na virilha, massageie com gelol, se der bota um salompas, é comum quando se faz grande esforço e ainda mais por fazer maquina abdutora. Se não passar em 1 semana vá num médico.
Sobre as fotos, está muito bem, corpo invejável pra muitas mulheres, mas como mulher nunca está satisfeita nem vale elogiar muito.. rs


P.S: Não precisava levantar tanto a blusa na 3ª foto do 2° spiler, só acho!.. rsrsrs

Olá pessoal, tudo bem com vcs? Espero que sim.

Primeiramente gostaria de me apresentar. Eu sou nutricionista, assim como o Ney, sou formado desde 2011 e em breve vou comecar meu mestrado na Alemanha. Sempre tive um sonho de morar e estudar fora desde que era crianca, entao batalhei pra isso e hoje as vezes nao consigo acreditar que estou aqui. Óbvio que batalhei muito pra chegar aqui e com muito esforco aprendi o alemao em 1 ano, coisa que poucos fazem, posso garantir a voces. Conheco pessoas do mundo todo aqui, convivi e sei como o alemao é uma língua complicada, mesmo pros alemaes. Moro em cidade universitária e aqui tem mais estrangeiro do que alemao mesmo e assim é em todas as cidades universitárias da Alemanha. Hoje pode-se dizer que a Alemanha é o país do estudante, tamanha abertura que eles deram nos últimos anos, principalmente em virtude de que os alemaes atualmente pensam mais na vida profissional e esqueceram a vida social, nao só isso, mas cada vez menos nasce alemao, pois a média de filho aqui é de quase 1 filho por casal. Enfim, estudar aqui é pra poucos e a pressao é muito grande, pode-se ver isso no rosto dos alemaes todos os dias, de como as pessoas sao estressadas, mas competentes e trabalham muito. Mas as vezes fico bobo como eles tiram o fim de semana pra relaxar mesmo, pois fim de semana é fim de semana e ponto. Quase nada funciona dia de Domingo aqui.

Bem, eu participei de fóruns muito ativamente de 2003 até 2009 e depois disso fui amadurecendo minha cabeca, sobretudo do que aprendemos durante a graduacao de Nutricao e por falta de tempo mesmo parei de acompanhar. Acho muito interessante a troca de informacao, os relatos que sao dados e o sentido do treinamento que as pessoas passam aqui, mas nada além disso. Talvez o Ney saiba do que estou falando. Nao é uma questao de que sabemos mais, mas é difícil como profissional ler certas coisas na internet e de forma discriminada as pessoas falam como se fossem profissionais da área mesmo, dando conselhos e intervindo diretamente tanto em treinamento, quanto na alimentacao das pessoas. Acho sim muito legal a troca de informacoes, nao me entendam mal, ainda mais quando as pessoas trazem a tona a literatura científica e vao se respaldando a partir dela.

Eu fui atleta de MTB (ciclismo) entre muitos e variados esportes que fiz na vida e hoje dou prioridade a minha saúde e manutencao do meu corpo, além de sempre tentar me divertir. Comecei a fazer treino resistido com 15 anos de idade e depois nunca mais larguei, tive muitas paradas e etc, mas continuei até hoje, assim como a bike também. Existiu um momento durante a minha graduacao que parei com o ciclismo e fiquei somente entretido com o corpo, no auge das informacoes de fóruns haha, e dediquei meu corpo somente a musculacao. Foi uma época díficil, fiz muitas maluquisses, tornei-me muito cético com ciencia e por um momento ainda deixei de acreditar em Deus, apesar de que no fundo eu sabia que ainda acreditava, dentre outras coisas e perdi um pedaco do prazer da vida. Aliás meu prazer era ler sobre fisiologia e bioquimica, eram as únicas coisas que me paravam imediatamente e eu esquecia tudo que estava ao meu redor, assim como pessoas que vinham conversar sobre nutricao e treinamento. Só depois de acertos e erros que nós percebemos que a vida nao é só musculacao, nao é só dieta e por ai vai, tudo é um equilíbrio. Me arrependi amargamente de ter parado de pedalar e quando voltei foi a melhor coisa que aconteceu pra mim, pois eu fazia o que gostava e me divertia muito, pois gosto de adrenalina e nao consigo viver sem. Nasci em cima de uma bike, entao acho que podem imaginar como é dificil largar uma coisa que se ama.

O que quero dizer com isso, é que nao deixem de fazer as coisas que vcs gostam, nao que a vida seja curta, mas que a gente pode aproveitar cada momento da vida dando atencao ao corpo, a saúde, nossos desejos, nossos objetivos e etc. Tudo é uma questao também de organizacao. Mas lembre-se que pra tudo tem um equilíbrio e o nosso corpo é um dos que nos mostra que realmente isso é importante.

Esse ano descobri 2 hérnias de disco, uma dor que tinha no quadril há 3 anos atrás e mesmo sendo diagnosticado por um médico, ele nem me disse que eu já tinha um protusao discal e que isso poderia se agravar no que se agravou, a hernia de disco. Além disso ainda descobri num teste aqui, que tenho escoliose, hipercifose e lordose (acho que muito em virtude dos dois primeiros). Saber a origem disso, realmente é dificil falar, pois meu pai também teve a mesma coisa, meu avo também e além disso pratiquei muito esporte a vida toda. E acreditem, eu como profissional sempre respaldado em ciencia, sempre fiz exercícios na melhor forma possível, na melhor técnica possível e mesmo assim, ainda acabei me dando mal. Com certeza em alguma coisa eu estava fazendo errado e nao escutei meu corpo, sempre me achei um pouco super-homem. Fiquei extremamente triste nos ultimos meses e perdi quase 10kg de massa magra e voltei pros treinos novamente e estou muito mais animado agora, com chances de voltar pras bikes de novo. Entao, penso o seguinte, é muito importante procurar os profissionais certos pra nos auxiliar, a gente bate no corpo todos os dias e acha que vamos aguentar isso a vida toda. Achar que sabe o que está fazendo, todo mundo acha, mas no final pode custar caro.


Eu queria deixar o parabéns pro Ney e fico muito feliz de ver outro nutricionista, do qual tenho ideias afins e que além disso conquistou um espaco na profissao baseando-se na ciencia da nutricao, sobretudo em experiencia prática, pois também amo essa área e é nela que confio.

Havia muitos anos mesmo que nao passava nem um olho em um fórum de BB e acho um relato de um Nutricionista que tem pensamentos até muito próximos e entendi muito bem a aflicao que alguns momentos haha, eu passei por isso e ainda passo por muitas coisas. Quem foi atleta sabe do que estou falando. A gente acaba ficando iludido pelo momento em que vivemos, é uma coisa impressionante como muitas vezes nao conseguimos mesmo enxergar certas coisas.

Eu fiquei lendo esse tópico por 3 dias e nem poderia estar fazendo isso, pois fico um pouco lerdo quando vou ler alemao de novo haha e tenho uma prova de alemao daqui 1 mes e preciso realmente me preparar, mas acho que esse tipo de leitura me deixa mais animado, pois tem quase 2 anos que nao boto a mao em um livro de fisiologia, sim li alguns livros, e sinto o quanto isso é importante na minha vida e prazeroso acima de tudo. É díficil, pois queria muito continuar lendo artigos cientificos como sempre fiz, mas eu tinha que me concentrar no alemao e sei como me atrapalhava falar portugues enquanto aprendia o alemao. Mas daqui 1 mes vou comecar novamente a tao sonhada leitura da fisiologia, bioquimica e etc, claro em alemao e o bicho vai pegar hahaha.

Eu sentia que no Brasil as pessoas me colocavam muito pra baixo em relacao ao que eu ia fazer, pois simplesmente sai do Brasil, sozinho, sem conhecer uma pessoa aqui na Alemanha, me joguei (obviamente com planejamento, pois nao sou tao maluco assim) e consegui vencer várias etapas dos meus objetivos e da minha vida. Entao, nao deixei de acreditar no que vcs almejam pra suas vidas, tenham fé seja no seu corpo, na sua dieta, no que vc quer pra sua vida. Mas nao pensem que nada cai do céu. Nao adianta só planejar no papel, tem que se organizar, tracar metas realistas, acreditar e principalmente se esforcar muito, meter bronca mesmo. Nao tenham medo de conhecimento. Eu sempre disse que acho mais importante uma pessoa que tem sede de conhecimento, que tem curiosidade em aprender e tem principalmente MOTIVACAO, do que uma pessoa que tem 3938298 títulos academicos e nota 10, nao acho que isso seja importante.

Espero que isso ajude a elucidar algumas cabecas. A vida nao é só corpo, a vida nao é só dieta, mas a vida é o corpo, a dieta, a lazer, a profissao, seus objetivos, familia, amigos e seus desejos. Acreditem, eu passei por várias coisas que os marombas passam, já tomei albumina com azeite toda noite, já tomei natubolic haha (nossa essa eu tirei do fundo o baú), entre outras coisas mais.

Queria poder escrever mais, até tinha mais ideias e acabei esquecendo tudo. Quando falamos de coracao, a gente esquece tudo mesmo. E pela linguagem do Ney dá pra perceber que além de um bom profissional, ainda é uma pessoa de bom coracao e acho isso primordial pra um profissional seja ele qual for.

Grande abraco e obrigado quem teve paciencia de ler até aqui e desculpe alguns erros de portugues.

como é o oral dela?

Nem me fale cara...eu só estava esperando as coisas legais e burocráticas estarem redondinhas pra lançar uma linha da NA. Vamos ver como rola e eu fico muito feliz porque , pra competir com os demais nao vou poder lucrar tanto, mas só o fato de saber que o que emu cliente toma é whey de verdade, ja me sinto recompensado e isso trará enormes beneficios pra todos! E nao adianta, no final o bem vence o mal, marca que sacaneia tem que se ferrar mesmo




Isso , mas eu faço isso..eu subo explosivamente e desco lento!!! = )



terá desconto sim irmao haha
Cara sai antes sim, o livro , desde que eu comecei a escrever (achoque nao faz um mes) está na pg 25 ainda..como quero fazer algo top , creio que leva uns 10 meses pra mais...mas estou fazendo = )


uiahaiuhaiuha
garanto que nao vai ser gustavo lima haha

lembrei de um cara que me falou na consulta esses dias
"Quero ser forte , mas nao exagerado tipo o marcos mion, mais fitness tipo o gustavo lima mesmo"
eu fiquei com cara de sei la o q

Indux e clomid tem o mesmo principio ativo, a vantagem do indux é que ele custa menos.

Você também pode encontrar ele como serophene é mais barato que o clomid, mais dos 3 o que custa menos é o indux.

E quanto a TPC certa, vai depender do seu ciclo, SERM significa Moduladores Seletivos dos Receptores de Estrógeno, a varias substancias que pertencem a esse grupo como Afimoxifene, Arzoxifene, Bazedoxifene e entre outras, porém tamox e clomid são os medicamentos mais utilizados.

Abraço!

O que vocês precisam parar de pensar é q tudo pode atrapalhar/prejudicar os seus ganhos... é só usar um pouco de bom senso na maioria das vezes!

Bom diaa... Pois é, eu to calculando as calorias agora... Já sei o max. que posso comer ter uma preda considerável de gordura, to dentro da meta. Hoje eu explico +/- como é. É tudo calculado, proteina/carbo/gordura. E eu tenho que comer pouquíssima gordura (17,5g) independente de ser boa ou ruim, e a gema tem quase 6g de gordura (mesmo que seja boa), se eu comer vou ultrapassar e muuito, por isso que to evitando a gema entendeu?

todo dia eu venho na esperança de ver umas fotinhus, de preferência de biquini, e nada!!


mas sou persistente

hauhauha

Dormi pra que? Quem manja dos paranaue recupera a musculatura de olho aberto!

Se está tão sem dinheiro, invista na dieta e deixa suplemento pra depois...
Não precisa dessa neura de proteína de lenta absorção a noite senão vou catabolizáááááá´, relaxa quanto a isso.
Não precisa se matar tomando whey no pós treino e todas as aquelas coisas...
você é leve demais, facinho bate seus macros de proteína com comida mesmo e economiza um pouco o dinheiro que tá curto.

Pode treinar antes de ir fazer a extração não ha problema.

Quando se extrai o maldito dente,é praticamente uma cirurgia bucal,tem que levar ponto,a boca incha,mal da pra comer,fica meio dificil treinar,e corre o risco de estourar os pontos.

E geralmente essas pragas de dente tão bem tortas dentro da gengiva!

acompanhando!

Agora sim: LOGICO QUE VC NAO TERA OS MESMOS GANHOS DE UM CICLO DECENTE. ISSO É FATO E TODO MUNDO SABE.

E os colaterais sao os mesmos mesmo (ou seja, É TESTOSTERONA, vc esta se contrariando)

O preço é caro mesmo.

Isso ae TODO MUNDO SABE. MAS TEM AS VANTAGENS. Posso te falar pq decidi usa-lo? MEUS POTES DE HALOVAR MEUS PAIS VEEM TODOS OS DIAS E ACHAM QUE É SUPLEMENTO. PRONTO. POR ISSO. (A MAIORIA FEZ POR CAUSA DISSO)

Pesquisa antes por favor. Vc só falou coisas que todos estao cansados de saber

Se tem medo de perder 'músculos' com aeróbicos, vai sempre ter esta barriga.
Abdominais = Trabalhar os musculos abdominais (gomos), porem para eles serem visiveis precisa-se de formular uma boa dieta+aeróbicos(esteira ou corrida na rua mesmo que é melhor) para remover a gordura concentrada na região.

Vamos lá, você fazer ABD todos os dias ja está fora do padrão, o musculo precisa de descanço como qualquer outro (peito, costas, etc..) 3x por dia está ótimo ex: (seg,qua,sex).. e corrida o mesmo, de 2 a 3x/semana ja ajudaria bastante (em um ritmo de 25 a 45min).
O que você vai perder, é gordura (e não musculo) dependendo de sua dieta, invista nela que só tem a beneficiar.

A não ser que, parta p/ ciclos de AE's que terá ganhos além de perca de gordura (o que não é o seu caso né?), e mesmo assim a corridinha entraria em jogo.