matheush42
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Posts postados por matheush42
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pq o ideal 6 a 8? fiquei curioso pq eu tento sempre ir até a falha
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ac, boa sorte
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posta foto ai bro, eu tenho gordura na região do peito, mas n sei se é gine ou gordura mesmo
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a proteina ta 2g/kg como ta baixa?
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no meu caso tbm acho a musculação um lazer, qnd to na academia esqueço todos os problemas e foco no treino.
- jotaro e pedrinho91 reagiu a isso
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cara pq ele pararia de beber se n vai competir nem nada? final de semana tem q zuar msm se tu ficar só focado em academia e dieta( pra alguém como eu e o amigo do post ai)a gente fica doido
- matheus12345 reagiu a isso
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unica coisa errada é a dieta msm, treinar sem dieta não muda qse nada
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ve um alimento que bate os macros com esses 2 e substitui.
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pela foto eu faria bulk, dps um cutting pra abaixar ainda mais o bf, bom shape
- PedroHenriqueMatos reagiu a isso
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mesmo se fossem 6 meses, a pele vai ficar sobrando bastante devido ao peso elevado, um "shape" dhr vai demorar mais pra vir.
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acho q n dá pra ganhar massa e perder a barriga ao mesmo tempo, eu to perdendo a barriga primeiro dps vo fazer um bulk limpo(até pq sou endomorfo),minha sugestão é perder a barriga primeiro e depois dar um foco em um bulk. abs
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to no msm caso, acho que aeróbico não é necessário(já que não somos gordos só temos uma barriga), mas faz uma dieta balanceada contando os macros é maneirando nos carbos, pra mim ta dando certo.
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qual o sentido de tomar tão novo assim? vc n deve ter 2 anos de treino
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creio que não, perder gordura que seca
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to no msm caso, sou um falso magro.
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12 minutos atrás, xandemarx disse:
Eu já fiz a dieta cetogenica se precisar de ajuda estou a disposição, para burlar o desejo de doce vc pode fazer seguinte, coloque meio litro de agua para fever despeje 2 caixas de geleia zero, ao invez de completa com agua gelada, coloque 2 caixas de creme de leite e coloque dentro da geladeira, vira uma espécie de pudim, além de gostoso ajuda a atingir os macros de gordura e não esqueça que na dieta cetogenica o macro nutriente é a gordura 60% da sua alimentação deve ser gordura, valeu um abraço.
é facil achar essa geleia zero ? eu comprei uma gelatina zero esses dias mas tinha maltodextrina então nem dá pra entrar na dieta.
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sim, faz low carb e vá diminuindo toda semana.
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não comece tão agressivo na cetogênica, vá diminuindo o carbo aos poucos.
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as vezes de manhã seu corpo ainda n tá muito ativo mesmo, só treino bem depois de beber café
- Pepper94 e LincolnAndrade reagiu a isso
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posta a dieta.
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desde que o treino tenha lógica vc pode mudar, eu mudei os meus, meu treinador me passou séries mt longas(6 de peito,5 de biceps etc) eu mesmo fiz as mudanças e to sentindo o treino bem melhor.
- Matheus5432 reagiu a isso
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Avaliação para Novo Treino
em Treinamento
Postado
mas a minha dúvida é, pq eu pararia na 6 a 8 se ainda tenho força pra fazer mais?