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pedro93391

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  1. pedro93391 reagiu a uma resposta no tópico: Personal Trainer é essencial?
  2. pedro93391

    Cutting com Fotos -5kg

    pedro93391 respondeu ao tópico de henrique7 em Diário de Treino
    Acompanhando
  3. pedro93391

    Dieta Hipertrofia 60Kg

    pedro93391 respondeu ao tópico de Arisan em Dieta e suplementação
    Começa com essa dieta, vai vendo o peso a cada semana, se não ganhar umas 150g, vai aumentando 250kcal até encontrar o valor ideal pra ganhar 100-250g. Se ganhar demais diminui, e observe seu bf. E vê sobre dieta flexível(https://www.youtube.com/watch?v=GTIoj87CR1c, não precisa de uma gama tão restritiva de alimentos e vc não aguentar muito tempo assim. E só use suplementos se vc não conseguir suprir com a dieta sólida. E treine todo os músculos do corpo, que treino é esse que só tem perna, gluteos e peito?
  4. pedro93391

    O futebol pode prejudicar meu ganho nas pernas?

    pedro93391 respondeu ao tópico de Pedro Moreira em Treinamento
    Não, um monte de jogador tem perna grossa, principalmente panturrilha. Só não treinaria membro inferior em dia próximo de jogar bola.
  5. pedro93391

    As maiores inverdades no mundo da musculação.

    pedro93391 respondeu ao tópico de Chrys em Musculação em geral
    Pessoal deve avaliar por fotos... superestimando pela iluminação e edição de imagem

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