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Almoço básico de hoje

os iniciantes tbm tem bons ganhos. devido aso estimulos, mesmo errados, o corpo tende a responder. Mas isso ocorre somente  a curto prazo

Almoço rápido na panela de pressão 1
Ingredientes: 50g de bacon em cubos (creio que também funciona com menos bacon), 250g de filé de peito de frango, 340g de Batata Inglesa (acho que rola com a doce aqui também). Tudo aqui foi pesado cru.

Nutricional:  722kcal, C: 50g, P: 72g, G: 26g

Preparo: Jogue o bacon na panela de pressão e frite-o em fogo baixo para soltar a gordura e ficar levemente dourado. Em seguida aumente o fogo e jogue o filé de peito (cortado e temperado da forma que preferir) e misture-o com o bacon até o frango ficar pelo menos esbranquiçado. Finalmente, jogue as batatas por cima e misture tudo. Feche a panela em fogo alto até pegar pressão. Depois disso deixe-a na pressão por 5 minutos e desligue o fogo. Pronto, assim que a pressão sair da panela, você terá bacon e frango frito acompanhado de uma batata molinha e tudo feito numa panela só.

essa é antiga...  
 
 
só colar o adesivo na boca:
 

Rosto>corpo, isso é fato. Corpo qualquer um pode ter com dedicação, já rosto não.

Fala pessoal. Resolvi experimentar o produto (fui refém do marketing pesado kkkk). Estou tomando a 4 dias. Até o momento notei aumento da apetite e sono, e que sono. Não sei se é por causa de minha rotina de serviço que que está pesada também!  E também tem horas que acabo de comer e continuo com  fome!
Mas por enquanto é isso. Vamos ver se ao final dos primeiros 30 dias temos algum efeito mais aparente.

Por que nunca vejo fisiculturistas naturais....