czarnb

Concordo plenamente com seus comentarios "TurboSwag" sinceramente ninguém aqui tem tamanho ou asimetria pra chegar aonde ele esta e acho que o shape dele esta bom sim mas, como todos nos, inclusive BB´s podem melhorar em algum aspecto mesmo assim vocês não podem criticar o que vocês nem superaram, cresçam ultrapassem, fiquei mais simetrico que ele então critiquem o seu corpo.

os três seriam bom mesmo, mas trocar whey+malto por creatina acho incorreto, pois você terminara o treino e seu corpo estare precisando de proteina e carboidratos, se mandar apenas creatina pode catabolizar, e falando de basico o basico do basico é whey+malto.

Incluiria um whey e uma dextrose ou malto no pos treino resultados não tem como dizer como vão ser, porque cada corpo é um corpo, se você tiver uma boa dieta e treinar bem, vai ter resultados. Abraço Bons treinos e bons ganhos

Ola amigo faltou um pocuo de pesquisa mas tudo bem o NO no inicio da musuculação não é necessario, seria dinheiro jogado fora e o whey também visto que suplementos só devem ser usados com o minimo de 3 a 5 meses de treino pois, antes desse tempo tu crescera naturamente e ganhara bastante massa se tiver uma dieta descente e a informação que te falaram na tua academia não procede o NO é mais indicado pra quem tem mais tempo de academia mais de 2 anos em alguns casos menos mas não tem nada aver tamanho de braço. eu lhe daria o conselho assim treinaria uns 6 meses sem suplemento só apenas com dieta e depois compraria um whey e uma malto como todo mundo faz depois compra uma creatina mais adiante e assim tu vai incluindo suplementos atraves do tempo ou trocando parando de usar um e usando outro pra ver qual se assemelha com o seu organismo e seus resultados. abraço bons treinos e bons ganhos PS: se botei alguma informação errada corrijame que eu saiba tudo procede mas vai saber se alguma coisa mudou sakoskas

Muito bom ai o video parabens otima escolha da musica Brazucas nois é foda

Ola bom, nunca achei um NO que não tive-se que ser tomado de estomago vazio, mas se você quiser tomar tome eles 30 minutos antes do treino, no seu caso as 19:30 ou tome ele as 20:00 e treine as 20:30 e jante as 18:00 se possivel, mas o correto mesmo é toma-lo de estomago vazio bom é essa a minha dica Abraço bons treinos e bons ganhos

muito bom o video os caras são muito foda

Otimo video valeu por postar 1° hehe treino dele bem fortinho até queria ter esse aparelhos na minha academia skaosa

Pelo tempo que você tem de academia acho desnecessario o uso de suplementos pois os primeiros 3 a 5 meses de academia você vai crescer facilmente, envestiria o dinheiro do whey protein em uma dieta rica em carboidratos e proteinas, mas vai de sua escolha. ps: na seceção de nutrição tem o topico de como montar uma dieta para ganho de massa muscular de uma olhada. Abraço Bons ganhos e bons treinos

Muito bom o video continua assim tão ficando cada vez mais legais parabens mano Baraço Bons treinos e Bons ganhos

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Parabens muito bom o video mesmo to esperando o proximo já

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O problema dessa Total protein é que ele contem proteina de soja, que diminui a testosterona entre outras coisas...pesquise... eu particular mente pouparia um pouco e compraria uma de melhor qualidade um whey verdade que contenha WPC(whey protein concentrado) ou compraria um bife de peito de frango mesmo, junto com um kg de arroz integral. abraço Bons treinos e bons ganhos

tenso... 24mg, apenas um erro de digitação fique tranquilo e se poder reporte ao site o erro abraço Bons treinos e bons ganhos

Um simples comentario eu apenas comeria a clara de ovo pois a gema contem muito colesterol. Demanha tomaria o leite desnatado pois tem menos carbo e menor teor de gordura. 50g de batata doce tem 9g de carbo?ta certo? Se você esta fazendo cutting sugereria trocar ou adicionar mais um carbo junto com a refeição das 15:40 e 9:30, talvez uma ou duas fatias de pão integral. Deixarei para os outros avaliarem melhor pois meu conhecimento não é tão vasto sobre essa area. PS:sugiro que faça aerobicos. Abraço Bons treinos e bons ganhos

O Monster pack na minha opinião faz o papel de um multivitaminico com aminoacidos pois ele tem contidade considerada de vitaminas e aminoacidos(l-arginina que diz nele na capa é aminoacido), a parte de dar disposição no treino que o Godofredo a unica coisa sitada na formula é o Guarana, que não é grande coisa. O uso dele "pra aumnetar a dispisição nos treinos" é puro markiting pois usei ele já e não senti nenhuma diferença, e se quiser disposição pelo mesmo preço ou menos tu consegue um jack3d que dara muito mais gás no treino. Bom é a minha humilde opinião se quiserem seguir seu raciocinio tudo bem. Abraço Bons treinos e bons ganhos

ola whey protein nacional recomendo probiotica de preferencia o 100% whey protein, pois dizem ter uma melhor aceitação e eu também já usei e aprovei e ele tem bcaa´s na formula, importados recomendo Optimun, ou nature best ou universal que seria o ultra whey, esse são os mais conhecidos. albumina se não encontrar a salto´s, recomendo achar uma com o mesmo teor que ele apresenta menor quantidade de carbo e mais proteina se seguir isso concerteza tera uma albumina de qualidade, eu já tomei a da Peter Food mas o problema é que ela encarrosa muito, mas se você poder bater ela é uma boa dica, mas tem que ser a com capa verde pois a dois tipos a com capa vermelha tem muito carboidrato. Demanha junto com ela pode comer junto um pão integral que é carboidrato de baixo indisse glicemico. Sim, o shake pode misturar os três, a água você tera que ajustar para diluir, mas acredito que 400ml resolva. Bom eu também recomendo então se você quer continuar com o beneficio do pack(em questão das vitaminas) compre um multivitaminico que saira mais barato e tera a mesma função. PS: se você tem dinheiro para comprar o Isowhey da probiotica recomendo comprar o da Optimun por ser importado e considerado um dos melhores. Abraço Bons treinos e bons ganhos

Ola Você pode e deve usar o whey pois ele é o melhor suplemento em questão de ganho de massa. Pack ele é apenas constituido de vitaminas e aminoacidos nada mais. Utilize o pack no pre-treino enquanto você tiver ele, depois de terminar eu não aconselho a comprar de novo mas isso depende de você, aconselho a tomar a albumina como você esta tomando ou substituira por ovos como disse o Godofredo(eu só como as claras pois a gema possui muito colesterol), a creatina(5g) mande no pos-treino e a malto também junto com o whey protein(30g ou 60g). Escolhe um whey de boa qualidade que você tera otimos resultados e compra uma albumina com o menimo de carbo se não me engano a da probiotica tem muito carbo, um bom exeplo de albumina sem carbo é a salto´s. Bons treinos e bons ganhos.