czarnb

Concordo plenamente com seus comentarios "TurboSwag" sinceramente ninguém aqui tem tamanho ou asimetria pra chegar aonde ele esta e acho que o shape dele esta bom sim mas, como todos nos, inclusive BB´s podem melhorar em algum aspecto mesmo assim vocês não podem criticar o que vocês nem superaram, cresçam ultrapassem, fiquei mais simetrico que ele então critiquem o seu corpo.

os três seriam bom mesmo, mas trocar whey+malto por creatina acho incorreto, pois você terminara o treino e seu corpo estare precisando de proteina e carboidratos, se mandar apenas creatina pode catabolizar, e falando de basico o basico do basico é whey+malto.

Incluiria um whey e uma dextrose ou malto no pos treino resultados não tem como dizer como vão ser, porque cada corpo é um corpo, se você tiver uma boa dieta e treinar bem, vai ter resultados. Abraço Bons treinos e bons ganhos

Ola amigo faltou um pocuo de pesquisa mas tudo bem o NO no inicio da musuculação não é necessario, seria dinheiro jogado fora e o whey também visto que suplementos só devem ser usados com o minimo de 3 a 5 meses de treino pois, antes desse tempo tu crescera naturamente e ganhara bastante massa se tiver uma dieta descente e a informação que te falaram na tua academia não procede o NO é mais indicado pra quem tem mais tempo de academia mais de 2 anos em alguns casos menos mas não tem nada aver tamanho de braço. eu lhe daria o conselho assim treinaria uns 6 meses sem suplemento só apenas com dieta e depois compraria um whey e uma malto como todo mundo faz depois compra uma creatina mais adiante e assim tu vai incluindo suplementos atraves do tempo ou trocando parando de usar um e usando outro pra ver qual se assemelha com o seu organismo e seus resultados. abraço bons treinos e bons ganhos PS: se botei alguma informação errada corrijame que eu saiba tudo procede mas vai saber se alguma coisa mudou sakoskas

Muito bom ai o video parabens otima escolha da musica Brazucas nois é foda

Ola bom, nunca achei um NO que não tive-se que ser tomado de estomago vazio, mas se você quiser tomar tome eles 30 minutos antes do treino, no seu caso as 19:30 ou tome ele as 20:00 e treine as 20:30 e jante as 18:00 se possivel, mas o correto mesmo é toma-lo de estomago vazio bom é essa a minha dica Abraço bons treinos e bons ganhos

muito bom o video os caras são muito foda

Otimo video valeu por postar 1° hehe treino dele bem fortinho até queria ter esse aparelhos na minha academia skaosa

Pelo tempo que você tem de academia acho desnecessario o uso de suplementos pois os primeiros 3 a 5 meses de academia você vai crescer facilmente, envestiria o dinheiro do whey protein em uma dieta rica em carboidratos e proteinas, mas vai de sua escolha. ps: na seceção de nutrição tem o topico de como montar uma dieta para ganho de massa muscular de uma olhada. Abraço Bons ganhos e bons treinos

Muito bom o video continua assim tão ficando cada vez mais legais parabens mano Baraço Bons treinos e Bons ganhos

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Parabens muito bom o video mesmo to esperando o proximo já