Gustavo Haggi17

fala manin, ja usei dura sim... até to com umas dura de farma aqui pra usar mais pra frente talvez
pra evitar o jeito é fracionar mais os spots, aplica 0.5 cada lado
 
fala manin, depende muito... insulina não é tão simples assim de usar, tem que ver qual o objetivo, como vai ser feito o uso e etc
tem que saber bem o que ta fazendo xD

Pessoal, sou novo no fórum decidi participar e começar a relatar algumas dúvidas e procedimentos que sigo no meu dia-a-dia. Nunca competi e nunca fui de conversar muito sobre , tenho interesse de competir mas acredito que ainda não esteja preparado fisicamente e financeiramente pra isso. Abraços e espero que o fórum me traga mais conhecimento sobre o fisiculturismo!!!

Cara, sorte sua que estou com paciência. Senta, leia e aprende um pouco e para de fazer merda:

[1] O que define se é bulking ou cutting é excesso/déficit calórico. Ponto final. Isso qualquer cara que realmente estuda sobre nutrição aliada a musculação sabe.
 
[2] o "tamanho" das suas calorias é proporcional ao seu peso. Eu peso 75kgs, minhas kcal e, bem como meus MACROS são diferentes de um cara de 95kgs. Tá entendendo, irmão? Vamos, você consegue.
Eu preciso de menos kcal que um cara de 95kgs pra manutenção do peso, assim como um cara de 65kgs precisa de menos. Porra, sério que é difícil?

[3] Um cara que treina, faz dieta - de forma consistente - sabe exatamente o seu GCD médio. Ele tem noção do quanto precisa pra ganhar peso/perder. A partir disso ele ajustas as kcals e os macros de acordo com seu objetivo.
fluxo natural mais comum:
seta proteína -> seta gordura -> seta as kcal -> completa com carbo.

Agora, me explica, como você consegue cravar que "100g carbo é cutting" de forma universal? Não leva em consideração individualidade biológica nenhuma. Acha que o negócio é fixo pra todo mundo. Pqp, irmão. Usa a cabeça, cara.

Eu uso 150g de carbo a 250g de carbo e isso só reforça o meu argumento, pq eu peso 75kgs e não 90kgs como um MP de elite.



 

Opiniões:
700mg Boldenona
700mg Trembolona
700mg Drostonolona
700mg Testosterona
300mcg T3
segura 20UI/dia insulina? sem virar uma bola? óbviamente dieta na medida... sim.. sem GH... tá sendo a pretenção do Blast/Bulk final de ano :x

Mano, sinceramente tem mta coisa pro seu shape; faça coisas mais simples, muito t3, 20ui slim so fara supressao na produção do pancreas; Nao vejo necessidade de doses tao altas, acho q precisa apenas fazer algo mais simples e efetivo e escolher; secar ate o talo, depois foca em crescer, mesmo q devagar, mantendo densidade.

então isso não é pra você..
kkkkkkkkkkkk
 
brincadeira a parte, procure alguém que possa trabalhar dentro das suas condições, e não adianta nada pagar para ter resultados semana que vem, é trabalho a longo prazo..

Boa ideia do Torf, abre um diario aqui no fórum mano.

Obrigado amigo, de trapézio na foto realmente encolheu  mas tenho um pouco sim..agora minhas pernas são muito defasadas, tem um pouco de cortes mais não tenho volume. Principalmente se eu for comparar com a dorsal fica até esquisito, estou trabalhando nisso agora...espero que consiga ajustar. Abraço!
88..89, tenho 1,75..
Mano, se eu te falar que só tirei a medida uma vez na vida rsrs

Pessoal, sou novo no fórum decidi participar e começar a relatar algumas dúvidas e procedimentos que sigo no meu dia-a-dia. Nunca competi e nunca fui de conversar muito sobre , tenho interesse de competir mas acredito que ainda não esteja preparado fisicamente e financeiramente pra isso. Abraços e espero que o fórum me traga mais conhecimento sobre o fisiculturismo!!!

Pessoal, sou novo no fórum decidi participar e começar a relatar algumas dúvidas e procedimentos que sigo no meu dia-a-dia. Nunca competi e nunca fui de conversar muito sobre , tenho interesse de competir mas acredito que ainda não esteja preparado fisicamente e financeiramente pra isso. Abraços e espero que o fórum me traga mais conhecimento sobre o fisiculturismo!!!

Pessoal, sou novo no fórum decidi participar e começar a relatar algumas dúvidas e procedimentos que sigo no meu dia-a-dia. Nunca competi e nunca fui de conversar muito sobre , tenho interesse de competir mas acredito que ainda não esteja preparado fisicamente e financeiramente pra isso. Abraços e espero que o fórum me traga mais conhecimento sobre o fisiculturismo!!!