3X3L3NC14
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Evolution Of Alexey Lesukov - The Best Junior Bodybuilder.
3X3L3NC14 respondeu ao tópico de MMarques em Fisiculturismo
Caraca O.O o mlk aos 13~15 anos era maior doq muito cara de 18~20 Acho que não tem só genetica ai O Mlk provavelmente dedicou a vida ao BB,treinava serio,suplementava serio,dieta rigorosa,ou seja,o mlk no minimo dedicou 98% de sua vida á musculação/BB,e os outros 2% aáh escola '-' -
Quero te ver no UFC tbm em rapá! um dia eu tbm subo lá Bons treinos,e bons ganhos.
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Concordo que roubar lá pelas ultimas series é aceitavel Mais do geito que o Arnold esta fazendo nesta foto,como ele não lesionava a lombar? tive o mesmo pensamento do julio ao ver a foto,"Ai que dor na lombar",'-' Se eu der uma inclinada da amplitude q a q o arnold deu ae,lesionaria brutalmente a lombar,neéh? Bem,como que Arnold não lesionava?ou será q ele treinava mesmo lesionado?
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Ok,o Leandro e o IntenseTrainBoy ja responderam minha duvida. Vlw ae galera! Ok,o Leandro e o IntenseTrainBoy ja responderam minha duvida. Vlw ae galera! Eee....bem,se o mestre fazia,pq nós tbm não podemos fazer,neéh?ShuahsS'
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Desculpem,esqueci de postar a duvida. A duvida eéh:Isso éh alguma tecnica usada pelo mestre?isso é correto? Mais acho que o Leandro ja respondeu minha duvida,mais queria ver a resposta tbm dos outros.
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Gente,agora mesmo vi uma foto do arnold,que acredito que ele esteja fazendo rosca direta,mais ele esta inclinando a lombar de forma assustadora. Achei a foto num site de um "fã club" dele. Este é o site: http://www.schwarzenegger.it/ E esta é a foto:
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Bem estranho. Andam falando por ae que o Obama éh o "Anti-Cristo" e q eéh até primo de um terrorista ae com um nome parecido que não me recordo agora. Bem,sei lá,vamos esperar a hora. mais ai fika a duvida: Pra que mais de 5.000.000 de caixões?
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O Que Fazer Com Um Corpo Assim?
3X3L3NC14 respondeu ao tópico de Sabbracadabra em Musculação em geral
Cara,acho que vc deveria manda um Bulking ai como a galera ae de cima disse. Vc não tem gordura quaze nenhuma,e musculos tbm =/ cara,eu tenho mais "Panceps" q vc. Vou te mandar um relato,se liga. A 1 mes atras +/- eu postei o msm q vc postou aq no forum,reclamando da minha barriga,oq eu deveria fazer e tal,me aconselharam um Bulking Fiz o Bulking,meu BF tava em 15%,dps do bulking,ganhei 3 Kg de Musculo e Baixei o BF para 12% em 1 Mes Constrói a casa cara,dps tu decora. -
é,eu tambem nunca senti nada igual,mais as dores não estão me encomodando,só parece que o musculo esta muito fadigado,bem,vou treinar hoje,vamos ver noq vai dar.
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cara,eu faço com as mãos do lado da perna '-' é dificil,mais sei lá,sinto forçar mais,ainda mais quando desce a perna,tem que fazer muita força para controlar,acho q com as mãos em baixo da coxa força menos,tipo,não tem que controlar a descida
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Fotos muito boas,não tinha visto nenhuma delas '-' uma pergunta,naquela foto que o Serge Nubret esta deitado,ele esta fazendo elevação de pernas? Se Sim,alguem pode explicar porque q ele esta com as mão debaixo da coxa?'-' Elevação de pernas se faz assim?eu não faço assim '-'
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Tbm não gostei do Shape dele. Acho que tem muito pouca definição para um BB do nivel dele,e como disse o amigo ai em cima,parece que não tem abdomen '-'. Gostei só da vascularização dele.
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Acho que um Top5 ele pega.
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cara...não tenho certeza,mais pode ser tbm a sua refeição pré treino,mais acho dificil ser isso,pois só acontece nos treinos de perna,mais posta ae a sua refeição pré-treino pra galera dar uma analizada.
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SHUAshSA'...mano...acho q tu vai catabolizar fazendo aerobico 7 dias por semana '-'
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Cara...eu uso peso num qua-set(sei nem como se chama isso SaHUsha',uma serie de 4 exercicios)ta ligado,o tri-set do andre usa 3 exercicios,eu uso 4 fazendo 3 series de 20 com peso apenas nos Abdominais...só tenho o primeiro par visivel.
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SweetMonster Boa ideia,vou experimentar isso ai q vc disse. Sim,ja li muito sobre alimentação,discuto com me pai direto aq pq ele diz q estou ficando maluco pq quero sempre ingerir 2 gramas para cada peso corporal por dia SAHUsAHSA'. Tenho muita atenção noq como,aáh,e como muita gelatina,isso ajuda?,tenho certeza q minha dieta esta de acordo.
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SweetMonster Pois eéh cara,mais então,oq acha deu fazer esse treino apenas dia sim,dia não?
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edson.ts Cara,quero um Abdomen Hipertrofiado e Forte pq amo Artes Maciais,atualmente não pratico nenhuma,mais ja pratiquei,e a maioria dos movimentos usam o Abdomen. e Não cara,não pretendo perder gordura localiza com esses exercicios,eu sei q isso é de certa forma impossivel,na verdade,eu nem pretendo perder essa gordura atualmente,só mais pra frente.
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edson.ts Pois é cara,mais eu não quero definir o abdomen agora,eu quero apenas hipertrofia-lo e ter força nele,entende? Nunca liguei muito para abdomen "tanquinho". E eu tenho o resto do corpo forto,não sou gordo...só tenho um pouco de gordura localizada no Abdomen.
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Pronto Galera! Foi Mal ae,meu teclado ta ruim,vou trocar jaja. Postei em Imagem,ver agora se da para ver,Desculpa ae.
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Se esta falando dos Espaços entre as linhas,eu pus,mais quando postei não saiu ¬¬