rubronegro

não irá fazer tanta diferença, o problema é a qualidade e o preço, entre pegar 3kg de uma boa proteina concentrado e 1kg de uma universal, compensa muito mais pegar a primeira... creatina e glutamina vindo de laboratórios conhecidos e de bom cxb pode ser investido, pré-treino se for brasileiro prefiro nem comentar, 99% subdosados e com preços absurdos, abraços

deve ser glnb, mas vai na área de vendas e pergunte para ele, deve ser essa mesmo, abraços

quanto mais água menos tu vai reter, abraços

jon jones, vai levar surra do machida, e mesmo se perdesse peso pra lutar com AS ia apanhar feio @topic excelente vídeo, mostra a trajetória dele principalmente no UFC, AS o melhor do mundo!

qualidade proteica horrível desse hipercalórico, (mas tem 20g de prot por dose), porém se for ver +90% disso deve ser proteina de soja e albumina, dá pra obter uma melhor fonte de proteina por menos que esse valor, abraços

como disseram, não incha a barriga, isso é ou sensação sua ou desculpa, mas você ta ficando gordo mesmo... cara, retenção liquida pela creatina não é um benefício, pelo contrário, não me diga que toma creatina pra ficar com retenção, isso é um cúmulo

ele já deve cuidar bem da alimentação, mesmo com ae's os ganhos não seriam assegurados

quando usei o shotgun tomava 2 scoops e não sentia quase nada, parecia placebo e tomava em jejum 2-3 horas... cada corpo reage de um jeito, pra você agora o melhor vai ser com certeza algum que contenha estimulantes mais 'pesados', abraços

o cara é mito, o legal que muitos gringos curtem ele, quem sabe ele possa dar a volta por cima agora

mas disseram que o sonnen que 'arregou', vi uma notícia dizendo que o sonnen viria com todo prazer ao Brasil, mas depois tava desistindo de lutar com o AS...

que estranho, quero ver agora se sai o porque disso...

bem mais, se puder mais que 4,5 meses usando direto, a creatina não faz mal se tomado certo e não tiver problemas de saúde (renais em especial)... e não tem o porque de ficar parando 2 meses, tem tópicos e explicações que já diz como funciona (tempo que ela é armazenada no corpo e etc) abraços

falta um pouco de pesquisa aí, mas vou ser generoso glutamina ajuda a melhorar a recuperação mas tem que ser tomada em doses mais altas (+20g) e seria bom se divido durante o dia, por exemplo no shake pós treino 10~15g e na ceia 10~15g, alguns dizem não sentir efeitos, dependendo de quanto tu paga até vale a pena, abraços

não tem problema em mistura-los, mas ZMA eu acho desnecessário, compensa mais um multivitamínico, NO2 só se for gringo (jack3d/1mr/shotgun/etc), whey com uma dextrose é bem válido... porém não se iluda que somente suplementos te trarão força/massa/definição, a base de tudo é a alimentação, se não comer bem melhor nem gastar com suplementos, abraços

con-cret é boa, apesar do market... mas muitos dizem mesmo ser melhor que a mono, faça um relato na área de relatos, acho que serviria legal

depende de pessoa pra pessoa, cada corpo reage de um jeito, então não tem como chegar a uma conclusão do melhor pra você... particularmente eu gostei do 1mr, escolha um e experimente, abraços

acho que o uso é de 5 medidores, que equivale a 128g do produto

shotgun é um bom PW, jack3d também, o primeiro é mais 'completo' e o segundo é mais estimulante.... synthesize é bom também como recovery/pós-treino mas ficaria mesmo no basicao com uma creatina, abraços

joga 45g de malto + 30g whey + 5g creatina, albumina tá certo e BCAA pode ser tomado sem problemas dessa maneira, mas essas cápsulas contém pouca quantidade, o ideal seria no mínimo 10g de BCAA's, por isso que sou 'contra' esses BCAA's de marcas brasileiras, abraços

vi uma foto uma vez de o parceiro dele e alguns amigos bebendo e ele tomando água (não lembro, mas não era bebida alcoólica)... não é tudo mito... ele se dedica bastante na musculação, dá pra ver em alguns comentários e etc... creio que ele bebe mas não em excesso (todo dia, altas quantidades sempre)... agora deixa algum qualquer se descuidar, bebendo sempre, comendo qualquer coisa, vai afetar no treinamento e o rendimento já não será bom, nem com AE's esse cara se mantém

se tu é ectomorfo e não faz dieta, e tem bons resultados, com uma alimentação mais graduado seria ainda melhor... se em 7 meses tu ganhou +-15 kg, tem certeza que é ecto mesmo? abraços

whey - pós treino (30-45g) creatina - pós treino (5g) malto - pós treino (30-60g) albumina - ceia/desjejum (30g) bcaa - pré/intra/pós (veja no fórum a maneira certa de tomar, tem tópico sobre isso, 2,4g ao dia não vai te influenciar/ajudar em nada) alguem tem que criar outro tópico e passar essas e outras informações de outros suplementos, porque todo dia tem no mínimo 2 pessoas que perguntam a mesma coisa, abraços

3 meses de academia + suplementar e depois ficar quase 1 mes parado = não suplemente agora. continue treinando bem e comendo bem, provavelmente teu objetivo é ganho de massa, então não custa nada se alimentar certinho comendo uma boa quantidade de proteinas/carboidratos/gorduras e consumindo uma boa quantia de quilocalorias também... quanto voltar treine mais um tempo só com uma boa alimentação (que já é o essencial/necessário) e ai sim use os suplementos de forma correta, abraços bons ganhos

tá precisando dá umas pesquisadas my friend, creatina antes não vai te dar 'energia' e 'força', ela não atua no teu corpo como estimulantes ou afins, precisa de uma carga no teu corpo que tomando todos os dias se obtém em 3-4 semanas... o ideal mesmo seria jogar tudo no pós, whey+malto+creatina, shake básico e prático, abraços bons ganhos

é normal isso, os efeitos serão os mesmos... se ficar ruim a dissolução joga na água quente, abraços