Gusmão420

Por favor ne, phil o maior de todos? nunca, o pior de todos!

Eu sinto que o bodybuilding esta sendo destruido ainda pior do que quando jason era o mr o ,,isto é o que alguem disse....SUIT ...MUSCLE SUIT EM UM GAROTO BONITO,, este é ken wheeler ...má versão de ken wheeler que nesta geração se tornou mr o ....isto é um DESASTRE para o bodybuilding,, e vocês vão ver que eu estava certo. gh15 aprovado Eu acho que eu daria a mr o para denis Wolfe,,, praticamente o único que é serio no bodybuilding hj em ,,sim ele não treina pesado todo tempo,, mas ele tem a capacidade. ele tem um bom fundamento e ele treina pesado as vezes, ele mistura tudo, e ele faz sua própria preparação, denis wolfe deveria ter ganhado este. gh15 approved SIM ,, isto é como um suit(terno?) ,, ESTE É O Q EWORDS EU ESTAVA PROCURANDO,, QUANDO PHILSULINA APARECEU PARECIA QUE VESTIA UM TERNO DE MUSCULO ALI ,, PRINCIPALMENTE NA PARTE SUPERIOR DO CORPO,, isto é uma grande vergonha para o bodybuildind mas...você tem que dar a alguem o direito de ganhar? para quem você daria.. eu iria punir todos e dár a alguém como Troy Alvez. gh15 aprovado

Vou te falar 1 coisa, eu tb não sentia, depois q começei a treina com volume baixo e alta intensidade, sentia o biceps e antebraço, fazia: 1x12 + 1x falha concentrada 2xfalha rosca direta Só isso, até meu parceiro de treino sentia o biceps no outro dia. Obs: sentir dor tardia não significa q vc hipertrofio, não use isso como referencia. Abraços

sahsuahasuhsuhsuhsuhsua, sim, braço dele e ombro é seos purinho.

Varias fotos de Jay e Phil. https://forums.muscul...hil-vs-Jay-Pics

Só pra consta, BBs não ficam off nunca, eles abaixam as dosagens(cruise), isso eles consideram off.

Fortinho igual ao levrone e dorian.

Ciclo 7? deca grega? jasuhsasahuashuashuashuashuhasua

EDIT: melhor https://www.bodyrecom...ion-part-3.html

Ninguem vira o jay cutler com 8sem de ciclo, como disseram, usa proprionato, para 6-8sem é o melhor, e ai faz 6sem com tremb, mas denovo, pelas drogas não espere mtos ganhos. Abraços

TOP 3

Ja te disse o q acho de FST-7, q é uma bosta q foi feito pra quem usa oleos, não pra naturais, e ainda assim é usado em 1-2partes do corpo, não em todas como fazem. Acho bom quebrar mitos como creatina da pedra nos rins, whey é super importante pra crescer, essas coisas. Abraços

Sexta-Feira - Triceps/Biceps/Antebraço/Abdomem Bom galera, treino mais uma vez mto bom, e denovo mudei o treino, ja vou atualizar la no post. Comecei pelo frances no cross sentado, 3series com 8-10-12placas e reps de 12-10. Depois fiz supino fechado, a mto tempo não fazia, fiz no smith, comecei com 20-20 e achei mto leve, fiz 12 e depois com 35-35 fiz 8reps, ai fico bem pesado msmo. Pra fechar unilateral no cross pegada inversa e puxando bem perto do corpo, de frente pro peso, 5placas 6-8reps sozinho e até a 12 com ajuda pra fecha bem. Depois Scoth maquina com 8 e 10placas com 10reps cada. Em seguida a rosca alternada martelo no banco 45º, com 16 e 20kg 10-8reps. Pra finaliza 1serie de rosca em cruz com 5placas 12reps. Depois rosca punho fiz só 2series com 10-10 e 13-13, 12reps e depois fiz aquele esquema com a rosca inversa de eu faço 1 ja passo pro parceiro, ai ele me passa e assim 3series com 12kg, reps foram 12-10-8reps, isso na barra EZ. Abd supra no banco declinado com 10kg na nuca, fazia 15 e mais 5 sem peso e explosivo, o infra banco reto com 3kg em cada perna e na ultima serie sem peso até o max. Bom, o treino foi isso, acho q 45min no max 50. Meu whey ta acabando como falei e parece q os correios estão em greve, então fudeu, amanhã vou ver se compro umas duzias de ovos pra durar essa semana q vem. Abraços

https://www.youtube.com/watch?v=YpwG9j7EWDE&feature=feedu

Algumas mudanças. Café, tira o azeite e usa castanhas, nozes, existem outras fontes sem ser o azeite. Pós treino, faça o liquido, 50-60g de malto e 30g de whey, pós sólido tira o azeite e 1banana e usa aveia. Pra q janta e 1h depois a ceia? faça 1ref apenas e 60min antes de deitar. Abraços

2 e 900g, no site q pego tem limite de peso, e tb uma caixa menor chama menos atenção. Abraços

Não, importei 2dymatize.

Da uma pesquisada aki msm, ve os relatos e topicos onde a galera ajuda nos ciclos de outros, ciclos passados por personal , na maioria das vezes, são lixo, eles não estudam isso na facu, então não manjam, so se por experiencia propria. Abraços

Dificil? se fosse só isso tava bom pros cara, auHAUHAuhaUHuha

Quinta-Feira - Anterior/Posterior/Panturrilha Treino de hj foi mto bom, mto pesado e intenso, minha lombar tava gritando. Comecei no extensor, 1serie com 10placas, depois 15 e depois 18+10kg sendo a ultima 10reps com 2reps negativas. Agacho 2x15 com 20-20 e depois 30-30, 40-40 e 50-50, sempre 8-10reps. Hack com 50-50,12reps , 70-70 10reps e 85-85 para 8reps. Mesa com 10 e 15placas para 10e 8reps e stiff 10reps com 45-45. Flexor em pé com 5placas 10reps. Pantu com 100kg 15reps e depois pedi o parceiro q fizesse força para ficar mais pesado, fiz 12, depois 10 e na ultima sem a ajuda dele fiz até a falha e movimento rapido e curto, varios picos. Sentado com 75kg 12reps e 90kg para 8-10reps. Após o treino o shake e fiz ja o pós sólido. Agora ta tranquilo de seguir e comer tranquilo. Meu whey ta acabando, mas ja comprei 2, se não chegar vou usar claras de ovo no desjejum até chegar. Abraços Cara isso é antigo, ja larguei ela a mto tempo, inclusive no começo tem as atualizações, parei com a WD em jan/fev. Mas foi facil adaptar sim, menos de 1sem. Não, o primeiro shake é para estimular a insulina e o segundo encaminhas os AAs para as celulas. Abraços

Ta tudo errado, pesquise um pouco, bold por 4sem é brincadeira. Abraços

Engraçado vc citar um dos maiores abusadores de esteroides de todos os tempos como um exemplo, ou vc acredita q o primeiro ciclo dele foi apenas deca e com 19anos? ou acredita no ciclo dele q usa apenas 500mg de testo? o cara uso no minimo 5x o q ele diz ter usado, fora insulina e gh e os SEOs q são claros nos braços, de todos os BB q ja são mentirosos, ele é o pior, pelamor ne. Não sou só um fã do Lorenzo não, admiro ele pois ele esta mto bem e o q pretendo seguir é o q ele faz.BB = abuso de EAs, é a realidade.BB = Abuso de EAs

Fiz mais para isolar o peitoral saca, usar menos estabilizadores, e gostei mto, hj sinto até o triceps, nunca deu isso em treino de peito/ombro, e o peito tb ta doendo, vamos ver o q da com o tempo. Abraços

Acompanhando aki manin. Abraços

Primeiro q o uso por BBs mesmo q armadores, não são feitos de qualquer maneira como esses retardados q vemos por ai, tudo com exames, acompanhamento e não é indiscriminado, pode até ser alta as doses, mas é controlado. O fato é, Lorenzo escolheu essa vida, esta se dedicando, e sem EAs ele não chegará aonde almeja, acho até estranho alguem recriminar um BB por uso de EAs em um forum de musculação e onde todos aki gostam do Arnold, Coleman, Jay Cutler e ainda vem falar q EAs é errado. Pra mim o Lorenzo tem futuro, é novo e tem um otimo tamanho. Abraços