Gusmão420
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Tudo que Gusmão420 postou
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kkkkkkkkkkkk 50% TF já? Ganhei sem floodar! -
Pensei a msma coisa!
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kkkkkkkkkkk, rindo mto. Os musculos parecem pedras!
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Eu achei bem menor q nas ulimas fotos!
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Cara a dieta tá bem montada, só acho q pelo seu peso vc pode usar mais do q 500kcals extra, e tb pode usar mais gord pelo menos na ceia, umas castanhas/amendoins fica bom. Não gostei da ref 7, não é um ref boa não, mta gord principalmente saturada e fraca em carb, q tal jogar gord nela tb, fazer prot e gord, já tem bastante carb nas outras, além disso ia aumentar mto as kcals totais. Abraço.
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Como q fica? Consistente, mole, crocante?
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q inveja! Quero meu WF!!!
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Agora diminuiu para 61. Não floodei não, apenas ajudei a todos!!! BORA PAG 200!
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Não tem não.
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Pode sim. Abraço.
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Já tinha visto esse video, mto comedia, ri mto!!! Passei o marinho! AGORA PAREI!!
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Sonho: Shotgun, xtend, Anabolic Halo, Pure whey, creatina ON, Combat Powder, orange traid e algumas coisinhas mais.
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Cara por ser da probiotica boto fé q é boa sim, agora ganhar peso com creatina num dá, creatina dá força e explosão, e com dieta vc consegue ganhar peso. Abraço
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Boa marinho, um whey ia deixar com mais prot e ainda mais gostoso, vou fazer depois! Valeu a dica! Abraços
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Não sei e nem quero saber, kkkkkkkkkkkkk, pqp!
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kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Cara pego pesado!
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Vou tentar fazer isso depois, me disseram q puxando a espinha do peixe sai mto espinho tb. Espinho q falo é os pequenos q ficam. Abraço.
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kkkkkkkkkkk, sou sim! Pantera é minha banda favorita!!! Abraços
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Frango seco assim num desce não, só como feito na hora.
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Nunca tinha visto essa puxada unilateral! Bacana o video
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Não achei o frete tão caro assi, vai do peso, vou ver se pego alguma coisa.
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é só espera até ele ta na portinha ai vc abre e pronto. kkkkkkkkkkkkkkkkkk
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Bom texto, em alguns exercicios eu gosto de fazer reps parciais por dificultar o exercicio e até dar mais enfase no musculo, como o supino sem esticar o braço vc trabalha mais o peito do q se esticar mais q utilizará mais o triceps, mais isso em apenas 1-2 exercicios por semana, sabendo disso então vou tomar mais cuidado. Valeu a contribuição!
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Ótimo texto fernando, por isso q as dietas TCDs, na minha opinião, são as melhor dieta para quem se alimenta de 3h em 3h. Abraços.
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