alvmath
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Posts postados por alvmath
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kkkkkkkk vcs sempre arrumam um jeito de zoar a postagem.
alguém sabe a alimentação desses jogadores?
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Vejo que hoje em dia, muitos atletas ostentam um shape bem bacana, com um nível de definição interessante, apesar do pouco volume.
Gostaria de saber como alcançar o nível de definição deles.
Em relação a treino, dieta, etc, o que deveria ser feito?
Exemplos
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Em 21/10/2016 at 18:16, Endrew400 disse:
Parabéns cara! É sempre bom ver pessoas que superaram essa praga que é a obesidade. Isso motiva muito. Mas sinceramente, creio que com 3 anos de academia era pra você estar bem maior. Teve interrupções ou algo do tipo?
Sim, tive uma série de problemas de saúde e coisas do tipo. Obrigado pelo elogio
18 horas atrás, Pedro Mares disse:Top!
Valeu mano!
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Gostei do artigo, ele fala a verdade que muitas pessoas não querem acreditar, o segredo de tudo é MODERAÇÃO.
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A começar que eu não faria o mesmo treino 3x na semana, o treino Full Body deve focar-se nos compostos e não nos isoladores e seu treino está com um volume muito alto.
Eu recomendaria vc começar com o 5x5.
- henriquedeassis_ reagiu a isso
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Depende...
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SpoilerSpoiler
- prj, rainegoncalves e Pedro Mares reagiu a isso
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Acho que a tpc serms serviria no seu caso, não?
Eu confiaria mais nos padrões do que nesses "Organ Shield", etc.
Minha evolução em 3 anos (ex-gordo)
em Sala de avaliação / Antes e depois
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valeu parça