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alvmath

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Tudo que alvmath postou

  1. kkkkkkkk vcs sempre arrumam um jeito de zoar a postagem. alguém sabe a alimentação desses jogadores?
  2. Vejo que hoje em dia, muitos atletas ostentam um shape bem bacana, com um nível de definição interessante, apesar do pouco volume. Gostaria de saber como alcançar o nível de definição deles. Em relação a treino, dieta, etc, o que deveria ser feito? Exemplos
  3. Sim, tive uma série de problemas de saúde e coisas do tipo. Obrigado pelo elogio Valeu mano!
  4. Gostei do artigo, ele fala a verdade que muitas pessoas não querem acreditar, o segredo de tudo é MODERAÇÃO.
  5. A começar que eu não faria o mesmo treino 3x na semana, o treino Full Body deve focar-se nos compostos e não nos isoladores e seu treino está com um volume muito alto. Eu recomendaria vc começar com o 5x5.
  6. Acho que a tpc serms serviria no seu caso, não? Eu confiaria mais nos padrões do que nesses "Organ Shield", etc.
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