rasek

Boa sorte aí irmão, tou acompanhano por aqui. Fiquei curioso no treino de leangains

Sem suplemento, sem resultado Acho que esse é o mais fundamental.

ashiduhasiudhiusadh que trash vei, o cara não tem tempo de mastigar

O jeito dela é o melhor. Além do corpo, que eu acho bonito demais.

Força demais hein. A Dana é linda demais. E o cara que 'apresenta' com ela é o marido dela.

Nem se compara né Bull, secar é a solução. Tou em cutting também, mucha nas roupas mas a definição não tem preço. Continua que a batalha nunca acaba. Abraço.

Eu fui rever o treino dele, aquele exercício que ele faz eu acho que só não pega peito de superior ahsiduhasiudhsa

É que cai no canal dele. Edit: Ele não está em pre contest não ?

hsaiudhiuashdiuhsad, ele mandou um free style tenso. E no primeiro exercício treinou ele e o amigo dele em uma só maquina.

Então se a pessoa fizer uma dieta com 3g/kg proteina + 1 g/kg gordura, o resto das kcal necessárias podem ser só de sorvete por exemplo ?

Peso : 73kg * 3 = 219 Proteína: 275,1 (calculado de acordo com o peso kgx3)

Come ou não come besteras ? Anyways, o resultado ficou muito show. Come ou não come besteras ? Anyways, o resultado ficou muito show.

Dieta generalizada fica meio ruim de avaliar, vai na seção de nutrição e tenta montar uma dieta.

A fibrada do peito do Victor é sensacional. http://www.youtube.com/watch?v=iCwFEq8i6qU

Os braços do Phil ;o Edit: Nesta foto dá a impressão de que uma parte do ombro esquerdo do Jay desceu po biceps.

Aesthetic

Que força da **** o cara tem, os pesos pareciam de isopor.

Galera, isso é video de humor.

Boto fé nesse menino.

Só pra dá um gás nas pernas

Não é novo, mas achei diferente. Cansei só de assistir. Só conseguiria fazer isso com a academia sem ninguém.

'Esporte é saúde, e competição é outra história.'

Com certeza, quando acabar o meu, secar bonito, vou entrar num bulk limpo, sem pressa. E vocês tem previsão do mínimo de tempo que vai durar o seu cut ? Abraços.

É Jaay, undisputable.

Também acho que a dorsal deu uma boa melhorada. Segue no caminho irmão.