Michelwolff

Salve rapaziada, hoje completa 2 semanas sem os AES..ta foda estou com 95~96kg kkkkk pra quem finalizou com 99kg..estou triste mas estou contente, to sofrendo pra me manter nesse peso, estou sem suplementar, só na dieta, logo se eu voltar com os suples, acredito q melhore..
 
mas e foda o psicologico..enfim..
Estou com uma duvida referente à dieta..
 
seguinte, todos sabemos que para elaborar uma dieta, precisamos fazer calculos usando nosso peso..ocorre que, qual o certo? Utilizar seu peso TOTAL, ou seu peso em massa magra? Ex: tenho 100kg e 10% de BF..logo, tenho 10kg de gordura. Farei o calculo em cima dos 100 ou dos 90? Eis a questao, uma vez que, gordura é peso morto e nao gasta energia.
 
 
 
Final da tpc postarei fotos..
abraco e tmj..
 

eu to com 500gr de carbo achando alto pra carai já...
mas eu entrei com estatina para diminuir...foi por causa do stano..
oh maldito STANO.

fala galera, ta uma correria nas 2 faculdades... viajo sempre no FDS pra casa da minha namorada, por isso n relatei os últimos dias
 
comi mais livre nesse fds... sexta eu acabei comendo 3 pacotes de biscoito rs
 
shape ta melhorando bem, finalmente me acho maiorzinho kk
 
vou postar fotos em breve, se der, nessa semana mesmo.

confia muuuuuito no seu contato da trem? Pois mp esta totalmente subdosada e sendo muito falsificada.
hcg nasal, hcg oral, hcg sublingual, nenhum desses presta, o hcg é subcutâneo !!!
Não use 40mg de tamox todo tempo, use uns 20 d e depois diminua para 20mg
 
gostei do protocolo, mete pau. 

Salve rapaziada!!
 
4 semana se concretizandoo, pesei em jejum hoje 97kg..fim do dia alcanço os 98 e pouquinho..vamo continuar na batalha p subir o peso com qualidade..
 
abraco
 
 

Eaee, passando pra relatar
 
Ontem foi feriado e alem da academia não abrir fui para um almoço de familia e acabei saindo da dieta
 
Hoje voltou tudo normal, AEJ dieta e treino, se deus quiser descanso tambem hahahaha feriado acumulou muito trampo
 
Mas é isso, hoje é dia de aplicação, vamo ve qual vai ser
 
TMJ

Porra, você quotou o post todo... e.e
O uso da água bacteriostática trás uma conservação mais eficiente do que com a água tamponada.
Usando a água bacteriostática você pode apenas diluir o soluto e guardar em um bujão estéril dentro da geladeira;
Ao optar pela água tamponada, você precisa diluir o soluto, separar as doses nas seringas e congelar todas elas, só descongele quando for administrar.

E outra, eu li que o tempo estimado da conservação com a água tamponada, se congelada, gira em torno de 60 dias, e com a bacteriostática, estima-se que seja um tempo maior.

Sim, eu tirei o rótulo pra evitar que alguém visse rs 
Ué, então alguma coisa está bem errada, né? Mas eu não to tendo nem efeito colateral... Acabou de dar 2 semanas. 

o erro foi usar tamox, é bom na tpc porque se usar anti-aromatase todo dia vai zerar o estradiol 
 
baixas doses  de anti-aromatase elevam a testo, por exemplo 0,2mg de letrozol 1x por semana, ao mesmo tempo que mantém seu estradiol baixo
 
0,25mg de letro é 1/10 de comprimido, cada comprimido tem 2,5mg

Estações são super limitadas em questão de carga, são ruins também pelos movimentos guiados anti naturais ainda precisam de manutenção. Já esteiras e bicicletas acabam por ficar abandonadas, muito melhor fazer exercício ao ar livre. Minha antiga estação joguei fora a alguns meses pois era inútil só ocupando espaço, logo que comecei a usar após alguns meses tive problemas. Primeiro foi a polia que desgastou derretendo com o tempo, tive de comprar outra, depois uma solda que rasgou o metalon, precisei levar num serralheiro. Tenho também bicicleta ergométrica e esteira estou procurando algum conhecido para poder me livrar foi dinheiro jogado fora...

Olá pessoal,tudo certo?
Vou passar minha experiencia da utilização do tamoxifeno para o tratamento de um possível hipogonadismo.
Falo possível porque não foi diagnosticado por nenhum médico,é puro achismo com os sintomas que sempre tive + pouco rendimento/resultados na academia + resultados de exames.
Bom,vamos lá,vou tentar resumir um pouco a minha história para não ficar wall of text.
Mês 10 de 2013,eu,roliço feliz (aproximadamente 105kg),precisei ir a pé buscar uns bagulhos a uns 3km de distancia de minha casa,o problema era que a rua parecia o everest,uma escalada do caralho,cheguei depois de muito esforço,com o coração a 1000 e suando que nem um porco,derretendo,aí percebi que deveria fazer alguma coisa,não dava para continuar assim.
Mês 11,me matriculo em uma academia e começo a acessar o fórum para tirar algumas dúvidas,mas não me aprofundei no assunto,pior burrada que fiz.
Mês 08 de 2014,9 meses após entrar na academia,perdi 30kg,mas pela falta de experiencia e afobação de gordo,queimei a largada e,apesar de estar no peso correto para minha altura (1,73),a composição corporal tava uma bosta,famoso falso magro,com bastante gordura mas ''magro'' no rosto parecendo uma caveira,perguntas de ''mano,tu ficou doente?'' eram corriqueiras.
Bom,após pesquisar mais um pouco sobre os pilares (dieta,treino e descanso),resolvi entrar em manutenção por alguns meses.
Após aproximadamente 5 meses,resolvi entrar em saldo calórico positivo,para tentar ganhar mais massa muscular,porque,como já falei,a composição tava um lixo.
Fiquei por volta de 1 ano,ganhei um pouco de massa,mas para minha infelicidade veio bastante gordura junto,apesar dos meus esforços com a dieta + treinos,o saldo positivo era pequeno,os macros estavam bons e mesmo assim fiquei gordão de novo.
Puta merda.
Fiz um mini cut de 3 meses para tentar perder um pouco de banha,perdi,mas vi que foi mm junto também.
E o ciclo se repete,manutenção,saldo calórico positivo,cutt de 6 meses,melhorei mais um pouco a composição,mas ainda tava bem ruim.Sempre assim.
Voltei a manutenção nos últimos 6 meses,melhorei um pouco (bem pouco) a composição corporal,mas senti que estava me esforçando muito para pouquíssimos resultados.
Deixando claro que sei um pouco sobre nutrição e treino,sempre estou lendo e buscando informações novas,mas o meu shape não condiz com o meu esforço,parece mimimi mas não é,apesar dos poucos resultados sempre me mantive firme na rotina.
Tinha algo errado.
Nesses 3 anos,fiz algumas consultas com endocrinologista e nutricionista,nos quais foram pedidos exames;
 
 
Apesar dos resultados baixos para um homem ativo, com seus 21 anos, o profissional que estava me acompanhando falou que estava tudo ok.
Fiquei encucado,juntamente aos exames (LH baixo,FSH baixo,testo baixa),os sintomas (falta de energia,sem barba,libido -+,alterações no humor,ginecomastia diagnosticada por USG e etc),e poucos ganhos na academia,creio que o quadro seja compatível com hipogonadismo,na época,se eu soubesse o que eu sei hoje,teria conversado melhor com o endocrino questionando sobre os valores baixos e o que poderia ser,mas agora já foi.
 
Com as informações do fórum,tentei uma experiencia para tentar aumentar os valores utilizando o tamoxifeno,de brinde tentar diminuir a ginecomastia, comecei a utilizar no dia 4 do mês passado, logo, após mais ou menos 1 mês (com 20mg em 12 em 12 horas), fiz novamente exames para saber se tinha dado certo, para a minha surpresa, o resultado da testo bateu 3x;
 
 
Eu esperava o aumento com a ação da droga,mas não tanto assim.
Fiquei assustado com o valor do estradiol,maldita aromatase,era uma coisa que eu também esperava um aumento mas nem tanto.
Estou em uma sinuca agora,continuo com o tratamento adicionando um IA,para baixar um pouco esse e2,ou deixo como está e continuo só com o tamox (o que não sei se é correto,a relação de testo e estradiol está 1 para 10,mas estou achando MUITO alto).
Vale citar também que percebi uma melhora no meu sono,a libido está ok (nunca foi boa),ereções normais,na realidade,apesar da testo estar 3x maior não estou sentindo nada diferente.
Alguém com mais experiencia pode dar uma luz?
Vou marca uns manos que são zica nessas paradas,espero que não se incomodem,aprendi muito com vocês,é nois @Stein @MBD
ps:peço desculpas,ficou wall of text kkk,mas espero ajudar pessoas com problemas semelhantes aos meus.