Galera, boa tarde, comecei ontem segunda-feira dia 03/10/16 meu primeiro ciclo composto de boldenona e enantato da marca Musclepharma, e a oxandrolona ainda não comprei mas sei que a fonte é confiável!

 

- 23 anos
- 1,85m
- 85kg
- Medidas(braço,peito etc)
- 12% BF
- 8 anos de treino
- Ganhos secos e duradouros
- Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc)
 

1-10 enan 500mg/sem
1-10 bold 600mg/sem

8 - 14 oxan 60mg/tsd

 

INTRA

3 - 10 Anastrozol 2mg/sem ( 0,5mg DSDN )

11 - 14 Anastrozol 1mg/sem ( 0,5mg a cada 4 dias )

 

TPC

14 - 16 Tamox 40mg TSD

17 - 19 Tamox 20mg TSD

16 - 23 Vitamina E 1000UI TSD

16 - 23 Vitamina D3 5000UI TSD

14 - 23 Zinco 50mg TSD

VITAMINA C TSD

 

MEU TREINO

 

Treino A: Costas

 

4 x 10 - 12 Pulley Frente Pegada Aberta + 4 x 10 - 12 Puxada Alta com Triangulo
4 x 10 - 12 Remada com polia baixa ( Triangulo ) + 4 x 10 - 12 Remada Aberta com polia baixa
4 x 10 - 12  Remada curvada pegada aberta + 4 x 10 - 12 Remada Cavalinho 
4 x 10 - 12 Lombar (Máquina)
4 x 10 - 12 Remada alta ( Aparelho)
Abs Obliquo

 

Treino B: Peito

 

4 x 10 - 12 Fly Inclinado + 4 x 10 - 12 Crucifixo Inclinado
4 x 10 - 12 Fly Reto + 4 x 10 - 12  Crucifixo Reto
4 x 10 - 12 Crossover + 4 x 10 - 12 Fly Declinado ( Hammer )
4 x 10 - 12 Hummer "Inclinado" Unilateral ( Miolo Peitoral )
Abs Frontal

 

Treino C: Pernas

 

4 x 10 - 12 Agaixamento Livre
4 x 10 - 12 Leg Press 45º
4 x 10 - 12 Cadeira Extensora
4 x 10 - 12 Stiff com Halter
4 x 10 - 12 Mesa Flexora
4 x 10 - 12 Cadeira Flexora
4 x 15 - 20 Abdutor 4 x 15 - 20 Adutor
4 x 15 - 20 Gemeos no Leg 45º
4 x 15 - 20 Gemeos Sentado

 

Treino D: Braços

 

3 x 12 - Rosca Direta
4 x 10 - 12 - Rosca Simultânea Halter + 4 x 10 - 12 Rosca Simultânea Banco Inclinado 
4 x 10 - 12 - Rosca Martelo Corda + 4 x 10 - 12 Rosca Martelo Halter
3 x 15 - Rosca Pegada Invertida
3 x 12 - Paralelo
4 x 10 - 12 Triceps Testa com barra + 4 x 10 - 12 Supino pegada fechada 
4 x 10 - 12 Triceps Corda + 4 x 10 - 12 Francês com corda
Antebraço

 

Treino E: Ombro + Trapezio

 

4 x 10 - 12 Desenvolvimento com Halter
4 x 10 - 12 Elevação Frontal + 4 x 10 - 12 Elevação frontal corpo inclinado (carga reduzida)
4 x 10 - 12 Elevação Lateral + 4 x 10 - 12 Elevação lateral (meio movimento com carga reduzida)
3 x 15 -  Elevação Lateral Unilateral no banco inclinado
4 x 10 - 12 - Crucifixo Invertido no cabo (simultaneo)
4 x 15 - Encolhimento com Halter
Abs Frontal

 

30 - 40 minutos de AEJ de segunda a sexta

 

Observações: - Padronizo meus intervalos entre as séries e minhas repetições para conseguir ter uma nossão de quando consigo aumentar a carga ou não, e não gosto de passar de 1m também
                             - Nunca faço membros superiores depois do treino de deltóides, e nem treino de braços um dia antes ou depois de Peito e Costas
                             - Quando consigo treinar aos sábados repito o treino de pernas ( quando não estou com muitas dores )
                             - Meus treinos são praticamente compostos de bi-sets pois desde que comecei a usar essa técnica não sinto tanto resultado quando aplico outras

 

DIETA

 

Minha dieta não segue uma rotina, por conta da minha profissão não permitir, mas se quiserem posto fotos das minhas marmitas de todos os dias 

 

Segue fotos tiradas ontem antes da primeira aplicação

 

 

Essas fotos foram tiradas no meu consultório, por esse motivo não consegui tirar foto das pernas, mas postarei em um próximo post, pretendo fazer um por semana e fotos 1 vez por mês

 

Agradeço qualquer critica ou apoio nessa jornada

 

 

Editado 4/10/2016 às 16:25 10/4, 2016 por K.A.S

acompanhando , pessoal nos ultimos tempos falando muito mal da musclepharm .. vamos ver se vai bater legal em você.

2 minutos atrás, Euphoria disse:

acompanhando , pessoal nos ultimos tempos falando muito mal da musclepharm .. vamos ver se vai bater legal em você.

Tomara que de certo, a fonte é bem confiável, espero que de certo!

Gostei da estrutura.

Espere vascularização, fome e densidade.

Vai notar mudanças significativas lá pela sexta semana, então não desanima mano.

Acompanhando aqui.

2 minutos atrás, Stallion1181 disse:

Gostei da estrutura.

Espere vascularização, fome e densidade.

Vai notar mudanças significativas lá pela sexta semana, então não desanima mano.

Acompanhando aqui.

Valeu irmao! Desanimar não é opção!!!

Hoje já senti uma fome acima do normal

vamo ve isso ae!

1 minuto atrás, K.A.S disse:

Valeu irmao! Desanimar não é opção!!!

Hoje já senti uma fome acima do normal

vamo ve isso ae!

TE afirmo que é da bold.

Seu estomago vai chegar doer, meu primeiro blast nessa mesma época do ano passado foi igual o seu quase, porém usei Dianabol como KS.

quando usei bold so fui sentir lá pra 8º semana +++ ... ganhos discretos nada no naipe de nandro nem trembo kkk

Bom shape irmão! Já fez o uso de EA's anteriormente, ou é o seu primeiro contato? Acompanhando!

acompanhando aki irmão segui firme

22 minutos atrás, eduuu1 disse:

Bom shape irmão! Já fez o uso de EA's anteriormente, ou é o seu primeiro contato? Acompanhando!

Primeiro contato Bro, demorei pra conseguir juntar a merreca pra começar!!! Vamo que vamo

Acompanhando. Esta com uma base corporal muito boa para começar e com esse BF. acho q vai sentir bem os ganhos. Nas ultimas conversas q tive com amigos da academia ouvi ambos tanto bm, como mal da MuscleP. Se fonte for confiável, vai na fé

acompanhando!

8 horas atrás, leomilani disse:

Acompanhando. Esta com uma base corporal muito boa para começar e com esse BF. acho q vai sentir bem os ganhos. Nas ultimas conversas q tive com amigos da academia ouvi ambos tanto bm, como mal da MuscleP. Se fonte for confiável, vai na fé

Fonte é bem confiável bro, deu pra ver até pelo preço hahaha

Cara, sem querer desanimar, muscle pharm ta lixo, independente de fonte boa ou não, o problema é o LAB. Na duvida, faz exame intra ciclo pra desencanar. Eu fiz e tem meu post aqui no forum. Totalmente reprovado. Não aconselho nada da muscle.

quem criou esse protcolo e essa tpc ??

pra mim está tudo ótimo

mas a  dose de anastro da semana 11 está baixa,  sua testo estará altissima na semana 11 e até um pouco na 12 ainda ...

esse erro criou o mito do efeito rebote

continua com 2mg/sem dsdn pelo menos por 10 dias nas semanas 11-12  e só depois baixe a dose

10 horas atrás, K.A.S disse:

Fonte é bem confiável bro, deu pra ver até pelo preço hahaha

entao vai na fé. e relata sempre q puder. vai fazer exames intra cliclo ? 

8 horas atrás, planeta disse:

quem criou esse protcolo e essa tpc ??

pra mim está tudo ótimo

mas a  dose de anastro da semana 11 está baixa,  sua testo estará altissima na semana 11 e até um pouco na 12 ainda ...

esse erro criou o mito do efeito rebote

continua com 2mg/sem dsdn pelo menos por 10 dias nas semanas 11-12  e só depois baixe a dose

Fala man, então, quem criou foi o coach do meu irmão que compete, mas eu realmente senti que ele fez muito nas coxas esse protocolo, pelo menos a parte da TPC

Voce acha bom manter na 11 e só começar a abaixar na 12?

1 hora atrás, leomilani disse:

entao vai na fé. e relata sempre q puder. vai fazer exames intra cliclo ? 

Pretendo fazer bro, só precisa ver a periodicidade porque meu convenio está com problema e pagar os exames talvez fique caro

Hoje to com uma dor forte no local da aplicação, e é treino de pernas hoje, vamos ver como vai ser

12 minutos atrás, K.A.S disse:

Voce acha bom manter na 11 e só começar a abaixar na 12?

sim

e vale a pena usar o hcg, o chorulon é uns 90,00 reais, acho que ainda dá tempo, 250ui a cada 4 dias, proteção das bolas

1 hora atrás, planeta disse:

sim

e vale a pena usar o hcg, o chorulon é uns 90,00 reais, acho que ainda dá tempo, 250ui a cada 4 dias, proteção das bolas

Mano entao, HCG eu pesquisei antes e não sei se valeria a pena, o ciclo ta bem fraco e o HCG também traz alguns colaterais, ai não acho que haja necessidade

Vou fazer isso de aumentar o anastro na semana 11 então, melhor errar para mais sempre

3 minutos atrás, K.A.S disse:

Mano entao, HCG eu pesquisei antes e não sei se valeria a pena, o ciclo ta bem fraco e o HCG também traz alguns colaterais, ai não acho que haja necessidade

Vou fazer isso de aumentar o anastro na semana 11 então, melhor errar para mais sempre

EU ACHO QUE você tem q ver a sua genética antes disso.

Eu tava tomando no meu ciclo 0.5 mg DSDN, só tive colateral. Pele seca, boca seca e tava urinando que nem um animal. Vai experimentando. Eu cortei meu anastrozol do ciclo.

Agora, Stallion1181 disse:

EU ACHO QUE você tem q ver a sua genética antes disso.

Eu tava tomando no meu ciclo 0.5 mg DSDN, só tive colateral. Pele seca, boca seca e tava urinando que nem um animal. Vai experimentando. Eu cortei meu anastrozol do ciclo.

Será que cortar não seria muito arriscado sendo que é meu primeiro contato?

A real é que eu to com cagaço hahaha

19 minutos atrás, K.A.S disse:

Será que cortar não seria muito arriscado sendo que é meu primeiro contato?

A real é que eu to com cagaço hahaha

Cara não disse pra cortar.

Disse pra você ir experimentando.

Eu no caso não me dei bem, não tava aromatizando nada e acabei cagando mais ainda, entende?

Não precisa ter cagaço, bold é mto suave.

Agora, Stallion1181 disse:

[...]

Não precisa ter cagaço, bold é mto suave.

Com certeza.

Em relação ao incomodo no local da aplicação, estou pensando em fazer compressa com agua quente, vcs tem alguma ideia melhor?

Agora, K.A.S disse:

Em relação ao incomodo no local da aplicação, estou pensando em fazer compressa com agua quente, vcs tem alguma ideia melhor?

Ta fazendo aonde a aplicação?

Em mim quando ciclei Enantato+Bold não doia nada aplicando no vasto.

Únicas drogas que senti dor até hoje foi Tremb e Stano.

Agora, Stallion1181 disse:

Ta fazendo aonde a aplicação?

Em mim quando ciclei Enantato+Bold não doia nada aplicando no vasto.

Únicas drogas que senti dor até hoje foi Tremb e Stano.

Gluteo

Achei muito estranho, porque meu irmão disse que o local da aplicação não fazia tanta diferença, desde que não pegasse em nenhuma veia ou nervo

Isso é verdade?

35 minutos atrás, K.A.S disse:

Gluteo

Achei muito estranho, porque meu irmão disse que o local da aplicação não fazia tanta diferença, desde que não pegasse em nenhuma veia ou nervo

Isso é verdade?

Cara, não é bem assim.

minha namorada estuda enfermagem e estavamos dando uma estudada em aplicações e tals.

Tipo os músculos saturam se aplicar muito nele. 

Tem uma quantidade máxima de ml que você pode aplicar, se eu não me engano o máximo que pode ser aplicar mesmo quer seja no gluteo sem causar danos é 5ml.

Vasto 5ml

Delts, biceps e triceps 2~3ml dependendo do tamanho.

Então bro eu acho que tem q dar uma estudada melhor, além disso autoaplicação no gluteo é chato de fazer. Tenta fazer nos vasto é mais fácil e e doi menos.

(Da uns like na resposta se tiver ajudando  )

Agora, Stallion1181 disse:

Cara, não é bem assim.

minha namorada estuda enfermagem e estavamos dando uma estudada em aplicações e tals.

Tipo os músculos saturam se aplicar muito nele. 

Tem uma quantidade máxima de ml que você pode aplicar, se eu não me engano o máximo que pode ser aplicar mesmo quer seja no gluteo sem causar danos é 5ml.

Vasto 5ml

Delts, biceps e triceps 2~3ml dependendo do tamanho.

Então bro eu acho que tem q dar uma estudada melhor, além disso autoaplicação no gluteo é chato de fazer. Tenta fazer nos vasto é mais fácil e e doi menos.

(Da uns like na resposta se tiver ajudando  )

Então man, quem aplica pra mim é meu irmão, e na seringa vai só 2,5ml

Eu tenho um amigo que aplica na farmacia ele diz que não dói nada quando aplicam lá, mas que tem um local bem exato

Se souber algo sobre esse local da um salve!!!

1 minuto atrás, K.A.S disse:

Então man, quem aplica pra mim é meu irmão, e na seringa vai só 2,5ml

Eu tenho um amigo que aplica na farmacia ele diz que não dói nada quando aplicam lá, mas que tem um local bem exato

Se souber algo sobre esse local da um salve!!!

Isso aqui vai te ajudar muito!

AHAHAAH 

Clica ai e verás.

(Não é nada de zuera é um site sobre locais de aplicação)

12 minutos atrás, Stallion1181 disse:

Cara, não é bem assim.

minha namorada estuda enfermagem e estavamos dando uma estudada em aplicações e tals.

Tipo os músculos saturam se aplicar muito nele. 

Tem uma quantidade máxima de ml que você pode aplicar, se eu não me engano o máximo que pode ser aplicar mesmo quer seja no gluteo sem causar danos é 5ml.

Vasto 5ml

Delts, biceps e triceps 2~3ml dependendo do tamanho.

Então bro eu acho que tem q dar uma estudada melhor, além disso autoaplicação no gluteo é chato de fazer. Tenta fazer nos vasto é mais fácil e e doi menos.

(Da uns like na resposta se tiver ajudando  )

Também pesquisei, e uma enfermeira me falou que é entorno de 3ml nos glúteos...  A qualidade da droga também interfere na dor