deniteu

Parabéns meu caro !!! Te acompanho desde a primeira postagem !!! Esse ano tomo coragem e começo !!

Esse tópico fez milagres....fotenhas!!!!
Jaraqui, qual a sua altura??? Eu não te daria mais de 120kg nessas fotos iniciais...
Mas a secada foi boa, heim?
E qual a meta de peso para 2017?

Aceito o desafio, vou postar aqui tbm alem do meu diario. 
Estou no dia 2, hoje eu comi meu almoço como se fosse uma esfomeada e de novo estou com fome. 
Eu fiz curso de culinaria (pra que?)  eu sei fazer muita besteira e peço força a vocês para no final de semana eu não inventar moda. 
Não sei se esse e o objetivo do tópico se nao for me ajudem. 
P.S to gritando por doce. 

Fechei o dia.
Porém só vou postar amanhã junto com os números.
Vários instantes próximo da jaca, mas ela fugia de mim. Detalhes amanhã.
Aguardem.

Tem um cara da minha faculdade que era bem gordo e eu tenho reparado que ele tem emagrecido bem durante esses últimos meses. Até pensei em falar desse fórum/tópico pra ele, mas aí eu lembrei que teve uma vez que ele não ficou com a minha amiga porque ela era gorda e disse isso na cara dela. Ou seja, peguei raiva e não vou chamar não kk

Não sei, mas eu demorei uns 6 meses pra ir dos 38% até os 24% de BF. Não sou parâmetro não porque sou ecto. 

Você diz fazer o squat clean e depois o split ou power jerk? Se for isso fazemos sim, mas é mais utilizado quando tem uma carga considerável, quando está leve uso o power por ser mais rápido. 

hahaha pode crer amigo.. vc tem controle 99% do tempo, mas aquele 1%... é a hora que vc come o mundo.
Nessas horas de desespero tenta pelo menos não botar um superavit tão alto... sei lá, 20% vc anula um dia de trabalho, não uma semana toda...
e os aeróbicos? tá mandando? Talvez seja uma boa já que vc gosta de comer.. vc passar a gastar mais e comer um pouco mais... acho que deve impactar menos no psicológico dessa forma

Tem que ver essas lixadas aí hein... vc fica a semana inteira se esforçando pra botar 10~20% de deficit por dia pra depois em um unico dia mandar superávit de 70%... tenso oO

Fui pego... hehehe...
Nem mudei a cor, digitei "normal" pra ver se passava batido, mas você percebeu
 
E sabe o que foi pior? A lixada foi de "armário", em casa, catando coisas quaisquer, já me xingando no meio do fervo e pensando como eu iria ter a cara de pau de postar os números depois.
 
A única coisa útil desse dia foi o seguinte: mesmo no meio do pega, eu anotei e pesei as coisas. E aí, para minha surpresa, comi na última refeição da noite tudo o que eu comeria em um dia. 

É, isso é muito verdade.
Aqui são no máximo 15 por turma, e os 15 fazem todas as atividades, gosto dos coachs aqui pois eles tem a mente aberta, já vi em outras box os coachs exigindo coisas do iniciante que não tinha como exigir, aqui eles adaptam o que for preciso pra pessoa conseguir realizar a atividade da maneira mais próxima do que foi proposto dentro dos limites de cada um, tem muitos "coachs" por ai sem noção, essa é uma das causas de várias pessoas que desconhecem dizer q CF machuca, afinal, tudo que fazemos sem estar preparados a possibilidade de lesão é maior.

Acho que sobre esse assunto das pessoas de CF serem mais fit tem o "público-alvo" também, como você mesmo mencionou, no treino do CF exige um certo condicionamento e forças para que sejam realizados, a intensidade do treino chega a ser bem elevada (até para iniciantes), então mesmo os iniciantes acabam já estando preparados - de certa forma - para isso, bem provável que por algum histórico de outra atividade física que já praticava.
Já nas gyms convencionais tem muita gente que está lá a toa (você não vê neguin morgando no CF igual os que ficam morgando na cadeira extensora e usando o cel), logo você acaba visualizando uma quantidade muito maior de sedentários que vão a academia naquele ambiente do que neste. Ninguém vai p/ box p/ ficar parado e "só socializando", coisa que vem aos montes nas gyms
 
Tipo na sua Box, são quantos alunos por vez? Ex.: 10, os 10 estão lá para treinar, agora vai numa gym de noite, 50 cabeças, mas só 10/15 estão ali "treinando mesmo", fora aqueles com outros objetivos que não hipertrofia, performance e força que também "fazem volume"

Botei a fita por cima do culote, deu 98 cm



A noite posto a alimentação, ate agora somente agua!!!
E vou me pesar tb!!!

Dia #1, 05/09/2016: [consumo]: 2245 cal; P: 1,65; G: 0,81; C: 3,10 [g/kgMM]; [gasto]: 2872 cal; deficit: 22%; 128,5 kg
Dia #2, 06/09/2016: [consumo]: 2388 cal; P: 1,97; G: 0,75; C: 3,31 [g/kgMM]; [gasto]: 2878 cal; deficit: 17%; 128,0 kg
Dia #3, 07/09/2016: [consumo]: 2227 cal; P: 1,73; G: 0,74; C: 3,15 [g/kgMM]; [gasto]: 3031 cal; deficit: 27%; 127,5 kg
Dia #4, 08/09/2016: [consumo]: 2350 cal; P: 1,74; G: 0,93; C: 3,14 [g/kgMM]; [gasto]: 3470 cal; deficit: 32%; 126,4 kg
Dia #5, 09/09/2016: [consumo]: 2315 cal; P: 1,78; G: 0,75; C: 3,41 [g/kgMM]; [gasto]: 2626 cal; deficit: 12%; 126,0 kg
Dia #6, 10/09/2016: [consumo]: 2255 cal; P: 1,76; G: 0,75; C: 3,26 [g/kgMM]; [gasto]: 2862 cal; deficit: 21%; 126,0 kg
Dia #7, 11/09/2016: [consumo]: 2348 cal; P: 1,71; G: 0,86; C: 3,34 [g/kgMM]; [gasto]: 2627 cal; deficit: 11%; 125,3 kg
Dia #8, 12/09/2016: [consumo]: 2354 cal; P: 1,70; G: 0,88; C: 3,31 [g/kgMM]; [gasto]: 3302 cal; deficit: 29%; 124,9 kg
Dia #9, 13/09/2016: [consumo]: 4830 cal; P: 2,76; G: 2,01; C: 6,98 [g/kgMM]; [gasto]: 2845 cal; deficit: -70%; 125,2 kg
 

Apoio o tópico, mas nem tenho paciencia para ficar contando calorias. Como voces fazem?

Dia #1, 05/09/2016: [consumo]: 2245 cal; P: 1,65; G: 0,81; C: 3,10 [g/kgMM]; [gasto]: 2872 cal; deficit: 22%; 128,5 kg
Dia #2, 06/09/2016: [consumo]: 2388 cal; P: 1,97; G: 0,75; C: 3,31 [g/kgMM]; [gasto]: 2878 cal; deficit: 17%; 128,0 kg
Dia #3, 07/09/2016: [consumo]: 2227 cal; P: 1,73; G: 0,74; C: 3,15 [g/kgMM]; [gasto]: 3031 cal; deficit: 27%; 127,5 kg
Dia #4, 08/09/2016: [consumo]: 2350 cal; P: 1,74; G: 0,93; C: 3,14 [g/kgMM]; [gasto]: 3470 cal; deficit: 32%; 126,4 kg

Dia 6
 
 

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