Cavalo de Fogo

Cara pega um copo de 200 ml com água bota 3 colheres de chá  de nescafé extra forte 3 de chá  de guaraná em pó e um comprimido de engov e um de aspirina. Vira tudo junto. Duvido vc querer ir p cama ou ter preguiça. 
Obs: eu diminui as doses p vc.kkkk
Obs: não tome se tiver problemas cardíacos 
Obs: não tome após as 18 horas

Já cheguei a fazer isso. Em uma época que estava em cutting frenético, tinha batido 70kg, tava só a capa do batman. Lembro até hoje, foi num sábado, fui treinar em jejum e quando voltei passei em uma avícola e comprei um frango inteiro, chegando em casa minha vô tinha feito uma panela de arroz e outra de lentilha.
 
Imagina só você comendo só folha / carne há mais de 60 dias... Comi o frango INTEIRO e muito arroz com lentilha...
 
Resultado? Tive que voltar e comprar outro frango pra família... kkkkk

Mano! Com certeza tinha mais de 1 kilo era arroz pra mim pra meu filho e pra minha esposa, mas eles foram p casa da sogra aí já era. Eu tava meio de ressaca de um litro de montila que eu bebi sábado a noite e a lárica tava grande.

Uma panela é uma medida muito genérica, hehehehe

Caraca! !! Juntando com a janta e o café... deve passar das 6 mil

Panela de arroz deve ter umas 800g de Arroz.
 
100g Arroz = 130 kcal (130 * 8) = 1040 kcal
1 kg de Frango = 2.000 kcal
1 kg de Frango (fiz difícil calcular pois tem a pele e pedaço com mais ou menos gordura. vamos colocar um valor médio de 200kcal a cada 100g.
 
Total: 3040 kcal 
 
Panela de arroz deve ter umas 800g de Arroz.
 
100g Arroz = 130 kcal (130 * 8) = 1040 kcal
1 kg de Frango = 2.000 kcal
1 kg de Frango (fiz difícil calcular pois tem a pele e pedaço com mais ou menos gordura. vamos colocar um valor médio de 200kcal a cada 100g.
 
Total: 3040 kcal 
 
Sim. Também estou achando! Essa semana subi para 2.400 a semana inteira. Sábado irei fazer a pesagem oficial.

Hehe. Eu tbm subi as calorias. Comi uma panela de arroz com 1 kilo de frango ao molho. Isso foi só almoço. Qntas cal será que tem nisso?

Força aí mano! Vc supera essa! Não precisa ir pra guerra morrer por nada não.  Levanta a cabeça e bola p frente. Nos já vivemos numa guerra. A sobrevivência. Depressão e um problema sério.  Tenho amigos q tem. 
Agora uma mina dessa aí. ...
Só se ela ganhasse uns 30 kilos de massa magra. Kkk kkkk cada um com seus gostos né?  Prefiro uma estilo Eva Andressa. Ou até gracianne barbosa.

Na smart fit não pode nada. E uma academia cheia de regras. Só treinei lá uma sem. Numcá tive instrutor nem quando não sabia nada, aí um cara frangote da smart fit só pq tem um diploma de educação física acha que sabe mais q eu. Me proibiram de fazer meu treino lá. Nem queriam que eu terminasse o treino do dia. Treinei assim mesmo. Não tinha ninguém com peito suficiente pra me por pra fora lá. Mais foi tenso. Tava cheio de cafeína nos peito, locão. Mas nunca mais entro em uma smart fit. Vc é obrigado a treinar, ou melhor lá vc não treina, vc malha. E meus treinos não seguem regras.

Há há mano! Dia do lixo vc come biscoito com refrigerante?  Kkk meu dia do lixo ( se bem que todo dia eu como alguma guloseima ) eu passo no burguer king compro 3 hambúrguer triplo uma batata tamanho família uma coca de 1,5 ml passo no bobs e pego um ovo maltine gg depois na volta p casa umas 2 horas depois vou pro habibs e traço umas 20 esfihas e uns 15 bolinho de bacalhau. Esse é meu dia do lixo. 
Obs: casa c essa mina aí.  

Hahahahahahahhahahahahhahahahhahahaha comecei ler o diário do cara hoje. Kkkkk já virei fã. Kkkkk será que ele saiu da casa dos 60 k com 180 de altura?  Kkkkkk 
Essa variação de peso dele aí do dia pra noite eu só vi em fisiculturista pós campeonato. Kkkkkkkkk

Eu acho q a última refeição do dia anterior ajuda bastante nesse aspecto.  Tipo: minha janta ou Seia é bem pesada. Eu ainda acordo sem fome e às vzs até saciado ainda. Por isso não vejo necessidade de uma refeição pré treino. E não sinto nenhumaregressão no treino com cargas altas. 
Me corrija se eu estiver errado. 
Só estou citando a prática. 
 
Lógico que tbm a fase de bulk ajuda pois não faço isso qndo estou querendo perder graxa. A janta e bem menos calórica 

Já percebi que esse negócio de jejum e polêmico. Então acho que existem 4 coisas q não se descute ao invés de 3.
Futebol 
Religião 
Política 
Treino em jejum. Kkkkkk
Tô zuando galera. 

Hahahahahahahhahahahahhahahahhahahaha comecei ler o diário do cara hoje. Kkkkk já virei fã. Kkkkk será que ele saiu da casa dos 60 k com 180 de altura?  Kkkkkk 
Essa variação de peso dele aí do dia pra noite eu só vi em fisiculturista pós campeonato. Kkkkkkkkk

heuaheuaheuahea tem um user que não se discute mesmo, que o bicho é ferrenho quanto ao jejum. Para mim o maior benefício é comodidade na rotina e ponto, demais supostos benefícios são irrisórios (se realmente existem), o que acho que é errado é falar que não presta, e do outro lado da moeda é falar que é "O NEGÓCIO", a verdade é que depende, é uma estratégia como qualquer outra (lc, keto, aej, hiit, carb cycling, 3x3...) a pessoa escolhe aquela que vai ter mais sucesso de chegar onde precisa.
Eu tive de abrir mão quando comecei a treinar mais de 1x ao dia, não era mais produtivo aos meus objetivos

Eu adicionaria "comer de 3 em 3 horas", "Fat+carb" e "Full body vs Bro Split" na lista huahuahuaahu

Obs: dei uma editada no post inicial, acho que fica mais fácil de ler agora.

Provavelmente é por causa da perda, Pq como natural da natureza o crescimento muscular e lento, não causa estrias. Eu mesmo só tive no primeiro cut. De lá pra cá já ganhei mais de 20 kilos, mas nenhuma estria.

Se é loko cachuera! !!! Fui ver as fotos do começo do tópico. Mudou demais cara!!!! Parecido com o meu primeiro cut. O meu demorou 6 meses. Vc tá a quanto tempo?  
Eu tenho 1,85 de altura. Vc toma alguma coisa pra elasticidade da pele? 

AQUI É CONTROL FREAK TOTAL!
Quero fazer tipo um "estudo" do meu corpo, quero saber qual a quantidade kcal ideal e divisão de macros também! Assim consigo me planejar melhor e obter melhores resultados! E também que passar essa experiência para o pessoal do fórum, atingindo assim o objetivo que qualquer Fórum Almeja, troca de conhecimentos. Até o momento mais aprendi do que ensinei (acho que não ensinei nada ainda).... kkkkk vamo que vamo!

Caraca!  Qntos detalhes.

Vou editar as fotos e censurar isso ai kkkk
 

Isso ae manolo! O shape tá saindo. Mas pelo menos uma boxer nas próximas fotos. Kkkkkkkkkk zuera.

Cara eu usei 450 MG de cafeína com efedrina e vou te dizer...
Fiquei completamente em pânico. Com medo constante, alterado, em alerta, já usou cocaina? Eu tbm não mas pelo q li são quase os mesmos efeitos.kkkk fiquei lokão. Mas não gostei Pq o perdi MM tbm. Mas foi 5 kilos em menos de 2 semanas. Faz tempo. Primeira vez q usei. Mais funciona. Até mata se pá.kkk

Andar e bom demais!! Eu prefiro bike do que carro ou moto. Principalmente aqui onde eu moro que é verão o ano todo. São 6 km de casa pro serviço, quando não venho de bike venho a pé mesmo. Assim não dói tanto na hora do lixo.

Caraca maluco! !!! 9 mil passos caçando pokémon?  Se é loko cachuera