alexandre freitas

Fala galera blz, to na duvida oque fazer to com 76 kilos e 16% de BF gostaria de saber se posso chegar nos 80 kilos para depois secar desde já agradeço ??

boa tarde galera sempre acompanhei o forum mas nunca me inscrevi e agora to inscrito e ja estou relatando um problema preciso da ajuda de pessoas esperientes, para me dar uma ajuda, bom vamos la. dados bf- inicio do ciclo 12.5% peso inicio do ciclo- 66.5 bf - apos 2 semanas de ciclo 14.3% peso- apos 2 semanas de ciclo 70.5 ( ou seja 4 kilos em 2 semanas) TMB- 1600 calorias injestao de calorias dia 2500 ( 900 a mais) ciclo durateston 500mg semana deca 200mg semana dieta carbo- 276g-1104 cal. gordura- 42g - 378 cal. proteina- 207g animal 50g vegetal-l 828 cal total calorias- 2490 galera pesquisei muito para nao errar a dieta ta limpissima, o problema e que o bf ta subimdo muito mas por outro lado peso tambem e logico que os musculos tambem aumentaram, minha pergunta é oque eu faco continuo assim mesmo focando ganhos maximos depois faco um cut bem regradinho para manter o maximo de massa magra ou diminuo umas 400 cal. para nao ganhar tanta gordura. O duvida cruel!!!! me ajudem de sua opniao por favor galera