Luccão

Bom , tempo atras vi na academia de um parceiro meu venda de anabol 5 alguem conhece? sera que da resultados ? ou e algum tipo de anabolizante ? agradeço pelas respostas !

valeu pelas dicas ! vou acrecentar no treino agora, começo hj !! o ideal e fazer sempre no ultimo exercicio ? abraços

sim simbem pensado ..e ´´e verdade tive um poco de dificuldade no agachamento esses ultimos treinos vou fazer isso mesmo ! fst7 algumas ideia onde coloco? crossover remada baixa encolhinmento extensora tricips corda concentrada esses seriam uma boa ?

certoo vou dar uma olhada la ! vlw devo incluir em qual exercicio ? abraços

Bom Pessoal sou novo forum , Mas ja pesquiso Uma Algum tempo no blog. Então Montei Esse Treino Queria ALGUMAS Criticas e ideias! Medidas 170 altura 35 Braços 105 torax tempo de Treino 1ano Parei 3 meses Voltei Faz 2 meses Um mes de Adaptação Um mes firme- Treino abcde Esse novo treino fiz A B C D E oque Acham FALEM! PS: o quê e como faz -fst7? seg-peito supino reto com halter 4x6-8 supino incli com halter 4x6-8 crossover 4x10-12 Paralela 4x10-12 pullover 4x10-12 Ter-costas Levantamento terra 4x8 rest-pause - Semana sim otra nao puxador 4x10 Frente post puxador. 4x10 unil Remada. 4x8 Remada baixa 4x10 pant Quarta - Perna agachamento livre sim 4x8-10 Semana sim otra não faço 3x20 Como DO ARTIGO imprensa 4x10 leg maximo extensora 3x pe em panturrilha Sentado 4x10 e seguida, 10 Quinta-Braços Treino de mutante gostei do Artigo tive resultados testa 4x12.10.6.6 Polia unil.4x10 polia 4x10 dropset Rosca Direta 4x12, 10,6,6 scott 4x10 Rosca dropset 4x10 concentrada. extensao de 4x10 PUNHO sexta-ombros trapezio desemvolvimento com halter 3x8 desemvolvimento no smith 3x8 remada alta 4x8 encolhimento 4x8 abs tods dias variando aguardo !