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Idade: 18 Altura: 1,81 Peso: 75kg BF: 7% Objetivo do treino: Ganho de massa magra. Treino: ABC ----------------------------- Treino A: COSTAS, BICEPS e ANTEBRAÇO 4 x 6 - 8 Barra fixa 4 x 6 - 8 Remada cavalo 4 x 6 - 8 Remada baixa c/triangulo 4 x 6 - 8 Remada unilateral c/halter 3 x 6 - 8 Rosca direta barra 3 x 6 - 8 Rosca alternada c/halter 3 x 6 - 8 Rosca Scott na maquina 3 x 6 - 8 Flexão dos punhos c/barra ---------------------------- Treino B: PEITO, TRICEPS e OMBRO 4 x 6 - 8 Supino reto 4 x 6 - 8 Supino declinado 4 x 6 - 8 Crucifixo banco reto 3 x 6 - 8 Paralelas 3 x 6 - 8 Triceps testa + Supinado 3 x 6 - 8 Desenvolvimento militar c/halters ---------------------------- Treino C: TRAPÉZIO e PERNAS 3 x 6 - 8 Encolhimento c/halters 3 x 6 - 8 Encolhimenro c/barra frente + costas 3 x 6 - 8 Agachamento livre 3 x 6 - 8 Levantamento terra 4 x 6 - 8 Cadeira extensora 4 x 6 - 8 Panturrilha em pé 3 x 6 - 8 Sóleo

Pessoal, não venham me dizendo que devo usar com testo por que irei fazer da forma que achar adequada. Gostaria apenas de saber qual a melhor forma de realizar o ciclo? Dianabol - Landerlan 40mg de Dianabol - 25 dias (100 comprimidos - 10mg cada) 4 comprimidos a cada dia/25 dias OU Dianabol - Landerlan 30 mg de Dianabol - 33 dias (100 comprimidos - 10mg cada) 3 comprimidos a cada dia/33 dias E a tpc planejo fazer da seguinte forma: 2 dias após o último comprimido iniciar a TPC: 20mg de tamoxifeno (30 comprimidos - 20mg cada) 1 comprimido a cada dia/20 dias + 400mg de silimarina (60 capsulas - 200mg cada) 2 comprimidos a cada dia/30 dias + 1g Tribulus Terrestris (60 capsulas - 500mg cada) 2 comprimidos a cada dia/30 dias