Klinzley

Se eu você você, treinaria apenas perna, sem levantamento terra.

Cara tu não vai perder massa se ficar alguns dia sem treinar cuidado que você pode estar viciado em academia,MAS se é tu vontade treine pernas como o amigo acima falou.Melhor do que aumentar o problema e ai sim ter ficar muito tempo sem treinar

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O que o médico falou? Quanto tempo ele falou que você deve ficar em repouso sem fazer forca com a mäo?

Esses dias quase tirei um bife do dedo médio na mao bem ao lado da unha, não tirou tudo por que a unha parou a faca, tava cortando carne congelada e escapou e como a faca estava extramente afiada foi fácil cortar, saiu sangue pra caralho e tinha que fazer ponto, meti um esparadrapo ali pra fechar o corte e de tarde já fui fazer meu treino no levantamento terra com 190kg, saiu sangue do corte óbvio, mas não era uma coisa enorme, isso foi na sexta-feira, no domingo já tinha fechado o corte. 
Eu teria que ter feito 1 ponto pelo menos no corte, e ele abriu durante o treino e sangrou, ou seja vai estourar seus pontos se você treinar e é bem provável que saia bastante sangue, por que com a pressão da barra nas mãos mais o ponto estourando vai abrir o corte de novo.

treina perna até recuperar,secar os pontos

Que paranóia, cara. É só compensar no outro dia, se quiser ainda...

Pesquise sobre jejum intermitente amigo. 

sim a intensidade cai.
vc pode apenas variar os aparelhos, eu faço isso.
tem gente usando o cross? use peck deck, assim vai..