brunorocha

discordo whey eh suplemento mas tbm eh alimento ele nada mais eh do que "leite em po" em alguns casos chega a ser mais barato comprar 5kg de whey do que comprar a mesma quantidade em peito de frango, vou dar um exemplo pago na faixa de 30 reais meu whey COM frete( as vezes mais barato q isso) o whey eh 80%, portanto 800g de prot em 1 kg agora o peito de frango, a media sai na faixa de 9 reais o kg e que tem por volta de 240g por kg(cru) no final das contas, 3kg de peito de frango vao ter 720g de prot e ira custar 27 reais 1kg de whey saira praticamente o mesmo preco e tera 10% a mais de prot quando comparado ao frango CLARO q comida solida solida tem suas vantagens e que o frango tbm tem a deles, mas em relacao a praticidade o whey eh muito mais vantajoso, pq eh so jogar agua e beber, enquanto o frango tem q limpar, temperar fritar e por ai vai so estou falando q no final das contas vao acabar saindo o mesmo preco e PROTEINA EH PROTEINA, nao importa da onde vc tire

aaaa ta :lol: compra sim brother e depois relata o q vc achou eu to usando em dias q eu sinto q nao vai render o treino ou no dia de bracos pra dar aquela inxada monstro amanha vo usar no dia de pernas junto com shotgun + powershock + leucina e ver qual q rola kkkkkkkk

ahuahauahuahauhauahauha me senti ate pobre quando o nego relato os suples q vai usar .... qql coisa manda um pm pra mim q eu posso tentar te ajudar

afff nada a ve brother vc se baseia em que para falar isso ?? eh so ler os produtos e ver q nenhum apresenta 99,99% da sua formula baseada em carbos(sim, exagero mas eh bem proximo disso) o VME tem 4g de carbo em 32g de produto o primal pump eh parecido com o nitrix e afins e tem um preco bem legal

PEAK international produtos tops e q nao vendem nos eua...

nao, nao precisa fazer isso nao o certo eh mandar junto com a refeicao e nao antes dela

ahuahauhauhauauahuaha, ia falar a mesma coisa "fraca" a crianca hein...

eu faco minha parte, nao bebo coca cola bebo pepsi :trollface:

na verdade levantamento terra eh tanto para superior quanto inferior se vc nao tiver forca na perna, nao adianta, vc nao conseguira progredir com as cargas, do mesmo modo q se suas costas ou antebracos(o mais comum), forem mais fracos, vc tbm nao tera um progressao decentes rack pull eh para superior e stiff eh inferior, mas o stiff tbm pega um pouco de superior como auxiliar

55 reais o de 2lb ne entao mano, o melhor mesmo seria vc mandar 100g de queijo antes de dormir pq eh caseina pura mas eu iria de caseina mesmo, mais "confiavel" tbm so super fan dos produtos da gaspari e eles tem um marketing fudido e produtos tops demais, mas esses blends sao um misterio, EU nao arriscaria se for pegar ele, acho melhor mandar no pos imediato ...

porrra q baguio cabuloso :blink: apareceu do nada e ele fico massagenado depois, entao ele percebeu q alguma coisa deu errado mesmo la pro final do video fico muito estranho mesmo

a coceira eu muito subjetiva ja mandei mais do que 10mg/kg e nao senti nada, a coceira comecou a me "encomodar" na dosagem de 30mg/kg , mas em 20 min passa uma coisa q eu percebi tbm eh q quanto mais agitado vc fica , mais vc vai sentir a coceira , tanto eh q ja mandei 2g e fiquei parado vendo tv e a coceira foi minima com 2 semanas de uso a coceira ja melhora em 90% e os resultados ja comecam a aparecer @quenca, so falei isso, pq no livro do Jim Wendler( 5/3/1 ) , ele fala pra fazer a seria principal e os exercicio de assintencia q seriam pra auxiliar no exercicio principal, ajudar na resistencia e tbm construir musculos os exercicios de assistencia costumam ser pelo menos 5x10 e alguns chegam a ser 5x15 e ainda tem o Kroc Rows, q eh feito entre 20~40 reps e que no caso dele ajudou e MUITO no grip e no ganho de massa nas costas em geral

pode cre, mas o glycer grow so vai ajudar mano onde q eu falei pra manda intra ?? :huh: eu semprei mandei pre treino ... e nao se esqueca de beber BASTANTE agua, ja que com mais agua, maior sera o efeito

o blend dele eh legal sim, mas o foda eh q nao da pra saber a composicao de cada saca por exemplo, pode ser q ele seja 95% de whey concentrado e os outros 5% as outras proteinas eu mandaria uma refeicao de ovos + azeite no lugar e economizaria 95% do valor q vc iria gastar

vc ta no video ??

aej + dieta + abdominais mesmo falando q nao, eu acho muito importante manda uns abdominais sim, pq a musculacao faz com a queima de gordura se mantenha ate 2 dias depois do exercicio, enquanto o aerobico mantem uma faixa de 8h com um gasto calorico maior se quiser tirar a prova disso, faca abdominais um dia e no dia seguinte verifiquei a temperatura dos abd colocando a mao sobre eles e vc percebera q eles estao com um temperatura um pouco elevada depois fiquei uns 3 dias sem malhar abd e percebera q a area abdominal estara mais fria ja fiz essa experiencia e vi q era verdade mesmo para mais informacoes leia esse artigo Clique aqui

ta pensando em pegar qual brother ??? eu to pensando em pegar o NO deles q ja vem com uns antioxidantes e mais umas substancias legais ...

eles tem uns produtos bem legais sim eles vendem um NO q eh bem interessante o pre treino deles, o VME eh muito top, se nao me engano tem a tabela dele eh muito parecida se nao for igual ao shotgun

beta alanina da primaforce ou da now foods sao as melhores e as mais baratas oloco quenca, 10reps + nao ajuda na hipertrofia??? sei nao hein .... o formigamento da BA eh foda de mais , curto pra caralho @danvalia, o xpand tem 1,5g de BA e nao 2,5 como eles dizem ... ta ate escrito na propria embalagem q tem 1,5 ...

sim, se vc pegar um NO com uma quantidade legal de arginina ou algo q de pump, o treino vai fica muito foda sim, da pra mandar na tpc ou senao no ciclo de hdrol mesmo

glicergrow EH gordura ... nao, vejo problema algum brother

abriram minha mala sim e viram uma caralhada de potes de remedio(divide os suples em 4 malas, 2 tinham 80% dos suples e as outras 2 deveriam ter um ou dois potes) e por incrivel q pareca abriram as 2 malaa q tinha mais suples dai meu pai tava junto e falo q aquilo era pra ele e pra mim e pro meu irmao e q era massa, proteina e creatina e essas coisas... o cara deu uma olhada nos suples, pego meu OT e fico la lendo a embalagem e quando tava acabando ele pego o clout e fico meio cabrero pq o pote eh muito cabulos kkkkkkk , mas dai eu falei q era uma creatina diferente e nem falo nada dai depois acabo q ele nem abriu a segundo mala, q tinha muito mais suples mas eram bcaa e pre treinos, nada de tao cabuloso assim dai nos fomos liberados e nao paguei nada , ate pq nao passei a cota de 500 dolares e eu tava com as notas fiscais caso precisasse tem suples na europa sim, mas sao bem caros se eu fosse pegar alguma coisa, daria uma olhada naqueles PEAK international q eh a empresa q patrocina o leusukov, pq eles tem uns pre treinos bem cabulosos e uns bem diferentes tem um pessoal da europa q acaba pegando pelo BB.com e como a alfandega eh mais de boa dificilmente vao barrar/taxar foto nem vai cabe

pelo q eu intendi ele ciclo apenas o novadext sozinho cara, quando acaba o pote, manda um tribulus

tbm venho testando a beta alanina e to gostando bastante atualmente to usando 4g por dia dividido em 2 doses e tbm to tomando creatina junto o formigamento acaba q em 2 semanas ja nao pra sentir mais e se vc consumir junto com algum tipo de carboidrato, o formigamento eh reduzido pra caramba

pior q o cxb dela eh ruim mesmo eu ja testei a creatinha phosphorizada(neovar) e achei daora mano mandava 5 caps por dia todos os dias, indepente se eu fosse treinar ou nao eu paguei meio carinho ( 30 dolares) mas se vc procurar um pouquinho, acaba achando por uns 20 dolares ou ate menos