CachorroGiant
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Tudo que CachorroGiant postou
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Se vc não gosta de treinar pq é chato e dolorido e etc, mas vc já parou pra pensar que isso pode ser uma fraqueza no seu corpo? Melhor treinar agora mesmo não querendo do que depois ter um corpo muito desparelho. Mas a escolha é sua faz o que vc bem entender...
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Cara eu andava me estressando muito e o que me ajudou muito foram alguns fitoterápicos calmantes como por exemplo: Valeriana, Kawa Kawa, Folhas de Maracujá. Faça o teste, essas paradas ai tu encontra em loja de produtos naturais ou até em farmácias. Melhoras ai Bro!
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Cara vou fazer isso sim, um repouso bom de 7 ou 15 dias e gelo e anti inflamatório tópico (não usados juntos, gelo e anti inflamatório). Obrigado mesmo pela ajuda e pelas dicas, tenho certeza que vão me ajudar e ajudar outros que precisem. Grande abraço!
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Estou tomando o diclofenaco sodico via oral, posso usar gelo? E pq o Ibuprofeno eh mais seguro?
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Galera lendo os depoimentos e conselhos de todos, decidi dar umas 2 semanas de folga do treino de tríceps, tomar uma anti inflamatório (cataflan) e colocar compressas de gelo por 15 mins. O q vcs acham? Jah da uma boa recuperada né?
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Lesionei quando estava treinando tríceps (fiquei uns 4 meses fora da academia) e quando voltei a treinar eu sentia uma dorzinha incomodativa e não sentia tanto quando me lesionei ( e tanta ainda não sinto tanta dor assim), talvez eu não tenha voltado no médico por não querer gastar com uma boberinha kkkkk. Obrigado pelas dicas!
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pse eu vou botar um gelo pos treino de triceps e vou tentar passar ou tomar algo anti inflamatório, na coluna eu tinha cifose e ainda tenho uma leve escoliose, fui recomendado por médico a fazer pilates e recomendo é um pouco mais caro mas vale a pena cara!
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Sim, vou dar uma cuidada melhor e tratar com gelo e anti inflamatório caso piore eu vou ao médico novamente kkkk mano seguinte, se eu nao aquecer no supino reto eu sinto uma leve dorzinha ( mas soh se nao aquecer), to tentando diminuir a carga e trabalhar mais a intensidade do movimento tlg
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Eai Galera! Ando tendo alguns problemas com meu cotovelo esquerdo. Vou te explicar bem a situação, faz uns 6 meses que lesionei o tal cotovelo e parei os treinos. Fiz tudo certinho, fisioterapia, gelo, alongamentos e tal, e a dor passou tranquilamente (pois eram penas micro lesões no tendão flexor do cotovelo esquerdo). Mas desde então quando vou treinar tríceps (que foi nesse treino que abusei do peso e me lesionei o cotovelo) sinto dor no tal cotovelo, treino o tríceps sempre junto com costas (meu treino A,B,C). Antes de treinar eu alongo (talvez não tanto quanto necessite), aqueço, mas QUASE sempre sinto a tal dor (claro bem inferior do que na época que me machuquei, está mais para uma dor incomodativa) e no caso eu abaixo o peso e continuo a fazer. Conversei com meu Fisioterapeuta (pois faço Pilates devido a problemas na coluna que estou tratando) e ele disse que a inflamação não era tão grande para eu sentir ainda a dor. Quero ter mais algumas opiniões e ai eu to com a dúvida. O que será isso? PS: meu treino de Tríceps é Pulley 3x12, Tríceps Supinado 3x12, e Tríceps Bilateral 3x12. Grato pela Atenção, Grande Abraço à todos.
