CachorroGiant

Se vc não gosta de treinar pq é chato e dolorido e etc, mas vc já parou pra pensar que isso pode ser uma fraqueza no seu corpo? Melhor treinar agora mesmo não querendo do que depois ter um corpo muito desparelho. Mas a escolha é sua faz o que vc bem entender...

Cara eu andava me estressando muito e o que me ajudou muito foram alguns fitoterápicos calmantes como por exemplo: Valeriana, Kawa Kawa, Folhas de Maracujá. Faça o teste, essas paradas ai tu encontra em loja de produtos naturais ou até em farmácias. Melhoras ai Bro!

Cara vou fazer isso sim, um repouso bom de 7 ou 15 dias e gelo e anti inflamatório tópico (não usados juntos, gelo e anti inflamatório). Obrigado mesmo pela ajuda e pelas dicas, tenho certeza que vão me ajudar e ajudar outros que precisem. Grande abraço!

Estou tomando o diclofenaco sodico via oral, posso usar gelo? E pq o Ibuprofeno eh mais seguro?

Galera lendo os depoimentos e conselhos de todos, decidi dar umas 2 semanas de folga do treino de tríceps, tomar uma anti inflamatório (cataflan) e colocar compressas de gelo por 15 mins. O q vcs acham? Jah da uma boa recuperada né?

Lesionei quando estava treinando tríceps (fiquei uns 4 meses fora da academia) e quando voltei a treinar eu sentia uma dorzinha incomodativa e não sentia tanto quando me lesionei ( e tanta ainda não sinto tanta dor assim), talvez eu não tenha voltado no médico por não querer gastar com uma boberinha kkkkk. Obrigado pelas dicas!

pse eu vou botar um gelo pos treino de triceps e vou tentar passar ou tomar algo anti inflamatório, na coluna eu tinha cifose e ainda tenho uma leve escoliose, fui recomendado por médico a fazer pilates e recomendo é um pouco mais caro mas vale a pena cara!

Sim, vou dar uma cuidada melhor e tratar com gelo e anti inflamatório caso piore eu vou ao médico novamente kkkk mano seguinte, se eu nao aquecer no supino reto eu sinto uma leve dorzinha ( mas soh se nao aquecer), to tentando diminuir a carga e trabalhar mais a intensidade do movimento tlg

Eai Galera! Ando tendo alguns problemas com meu cotovelo esquerdo. Vou te explicar bem a situação, faz uns 6 meses que lesionei o tal cotovelo e parei os treinos. Fiz tudo certinho, fisioterapia, gelo, alongamentos e tal, e a dor passou tranquilamente (pois eram penas micro lesões no tendão flexor do cotovelo esquerdo). Mas desde então quando vou treinar tríceps (que foi nesse treino que abusei do peso e me lesionei o cotovelo) sinto dor no tal cotovelo, treino o tríceps sempre junto com costas (meu treino A,B,C). Antes de treinar eu alongo (talvez não tanto quanto necessite), aqueço, mas QUASE sempre sinto a tal dor (claro bem inferior do que na época que me machuquei, está mais para uma dor incomodativa) e no caso eu abaixo o peso e continuo a fazer. Conversei com meu Fisioterapeuta (pois faço Pilates devido a problemas na coluna que estou tratando) e ele disse que a inflamação não era tão grande para eu sentir ainda a dor. Quero ter mais algumas opiniões e ai eu to com a dúvida. O que será isso? PS: meu treino de Tríceps é Pulley 3x12, Tríceps Supinado 3x12, e Tríceps Bilateral 3x12. Grato pela Atenção, Grande Abraço à todos.