KhYron F.

Preste bastante atenção no que você acabou de dizer @lucasf21, por favor, meu deus. `` se você investe 2 mil em drogas, 2 mil em suplementos e 2 mil em dietas, e tiver outra pessoa que está investindo mais que você, a outra pessoa provavelmente vai ter maiores resultados, isso é lei, quem está no topo é pq pode pagar, então o que eu disse, é pra pessoas que visam realmente maior rendimento ´´ ISSO É ABSURDAMENTE RIDÍCULO. Amigo, seu corpo não precisa se AES pra evoluir e nem pra competir, seu corpo não precisa de mais do que 2G de proteína por KG, seu corpo não precisa obrigatoriamente de suplementos, seu corpo não precisa de DINHEIRO, nunca precisou e nunca vai precisar, o corpo de ninguém precisa dessas coisas. Se você investe 2000 em suplementos e 2000 em AES, sabe o que vai acontecer com você? Você vai cagar e mijar uns 3000 mil reais porque seu corpo tem um limite útil pra usufruir aquilo que você oferece a ele, ELE PRECISA DE ALGO: SE VOCÊ DER ESSE ALGO A MENOS VOCÊ VAI DEMORAR MAIS PRA CHEGAR NO SEU OBJETIVO, SE VOCÊ DER ESSE ALGO DE ACORDO COM A NECESSIDADE, PARABÉNS ESSE É O CERTO, E SE VOCÊ DER ESSE ALGO EXAGERADAMENTE (NO CASO ESSES 3MIL REAIS) VAI ESTAR JOGANDO DINHEIRO NO RALO. É básico. E de quebra vai ter inúmeros problemas de saúde se rasgar tanto dinheiro assim.

Não é a toa que a maior parte dos experimentos na área científica são feitos em ratos, cujo o sistema é muito próximo ao do ser-humano. Se você quiser que eu poste estudos renomados mostrando que se der BCAA pra um maromba e pra outro não der eu posto, não vai ter nenhuma diferença no resultado de um pro outro. Isso já foi comprovado por A+B. Concordo com você quando diz que o que define se a pessoa vai acumular gordura ou não é a quantidade de kcal na dieta dela, mas provavelmente existe na natureza substâncias que estimulam a produção de adiposidade, não é escrito em pedra que se você comer 1000kcal acima da sua TMB vai ser o único jeito de engordar, é claro que vai mas não é o único, é isso que o estudo aponta também, leia o estudo pois você não é dono da verdade, o problema aqui é o BCAA, e não fontes de proteína, postei o estudo sobre o BCAA me referindo ao suplemento, é disso que o estudo trata. Novamente, Rich Villela divulga seus produtos que são relativamente caros SIM. Mas você por acaso leu o que eu falei no primeiro post????? Que o próprio Rich diz que você não precisa de nada do que ele ou a indústria oferece para crescer, e somente de dieta, treino, consistência, persistência e disciplina, compra quem quer, compra quem precisa de um UP. Leia o estudo e leia o que as pessoas postam.

Exato, porque seu uso é algo desnecessário e redundante, inclusive com estudos concretos que não apontam somente a ineficácia mas também IMPACTOS NEGATIVOS SERÍSSIMOS. Se a tua dieta é rica em proteínas, rondando ali os 2,5g/KG já era..

Exatamente. Pode me dizer o que o Rich Vilella ganha dizendo que o BCAA não presta pra nada? Ele não ganha nada, só fala a verdade, postando estudos e dando a opinião pessoal sempre, em todo vídeo. Quando ele oferece os produtos dele, ele mesmo sempre fala que você não precisa de NADA pra crescer que não seja comida, onde está o Marketing filhão? No BCCA, e em vários outros suplementos, essa é a resposta correta. BCAA é que é marketing, suplemento mais redundante que existe, são só aminoácidos, se você comer proteína completa já vai ter todos esses aminoácidos, porque é deles que a proteína é formada, ponto. E a melhor coisa? Isso não vem nem de mim e nem do Rich, ou seja: BCAA AFETA NEGATIVAMENTE A PERFORMANCE: http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S089990071300261X BCAA ELEVA OS NÍVEIS DE ADIPOSIDADE ( BF ) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4446786/pdf/nutrients-07-03914.pdf É óbvio que eu não preciso nem falar que é inútil postar estudos a total favor do BCAA, porque estes seguiriam o que os fabricantes dizem, é tendencioso, é popular, é bom pra vendedor. Existem suplementos ótimos, e úteis? ÓBVIO, Creatina nem se fala, Whey, Albumina, Carnitina, Omega, Multivitaminico e algum outro que eu devo ter esquecido são perfeitos quando combinados com a dieta correta e treino.

E ae didigo, segundo o Torf nós dois vamos chorar. Vamos?

Argumento raso usado por Progressistas de Esquerda.

Manda a pesquisa, quero analisar mais de perto.

Você tem certeza se a carne não é adulterada?? Será que ela é totalmente livre dos hormônios que você tanto condena? Inocente

Aí é uma particularidade sua, mas tá longe de ser considerado algo maléfico pra saúde. Se você pretende tomar mais leite seria interessante dividir igualmente pras refeições que você achar melhor. Eu por exemplo tomo 300ml quando acordo, 200ml no almoço, e 500 na janta que é o meu pós-treino tardio digamos.

Agora se deu uma esplanada mais abrangente e simplista, junto com o @Torf foi uma maneira mais madura de ver tudo isso, tanto é que sumiu uma galera ai. Uma coisa que é certeza é que nada é escrito em pedra, principalmente sobre essa máquina deliciosa que é o corpo humano, ou seja, leite, ok, é só um dos muitos alimentos dentro da dieta que pode e não pode fazer mal ao mesmo tempo, só depende da pessoa. Eu e você Danieell, por exemplo, temos sorte de podermos beber 1L/dia de leite e só ter benefícios, nada, eu repito, nada de ruim. faz meses que tomo 1L/dia de integral e to aí, ainda to respirando, mas tá difícil aireauhushdfvkhsad. Se tem qualquer grau de tolerância não beba, ou que seja mais esperto e compre leite sem lactose certo? PORRA, É COMIDA CARAIO, PROTEÍNA, GORDURA, E CARBO. 635 kcal por dia só através de um alimento, mesmo caso é o teu e o de muitos que não dão ouvidos a alarmismo/teoria da conspiração que deixam o anabolismo constante de lado de certo, já que se seguir essa lógica vão chegar a conclusão que até água mineral dá câncer na sola do pé. Não pode ser tão lógico e fácil só pra mim.

Finalmente, Acerto mizeravi. OBS: O integral.

A que, eu faço 3x12 com 420 pelo menos uma vez por semana. Nad ve

Foi a mesma coisa que o colega no início do tópico falou. O hormônio que dizem existir no leite, é o único hormônio ruim pra saúde kkkkkk. O do frango, galinha, boi, não existem na carne, não não. Essa é a maior das controvérsias. Anabolismo constante não importa, o que vale é o alarmismo e teorias da conspiração.

Eu sei muito bem o que é provado pela ciência, inclusive postei aqui. Alias, falando em ciência, cadê suas fontes?

É aí que se encontra a maior das controvérsias.

Estamos falando sobre o leite, e não sobre a queima de gordura, a propósito tem estudos que dizem que a gordura do leite ajuda em todo o processo de queima de gordura corporal mas isso não vem ao caso. Por isso que leite integral é a melhor opção pois é bom em qualquer fase, e tem me ajudado na prática com resultados a anos e anos.O resto é teoria da conspiração.

Em primeiro lugar, não são meus argumentos. Você fez o impossível, refutou vários artigos científicos de anos de tempo de trabalho com apenas um coment, sabia que você conseguiria. Bom, dizer que alimentos não estimulam a produção de GH ou de IGF1 é a mesma coisa que dizer que água não hidrata, levando em consideração que sem hormônio do crescimento nem seu cabelo cresce, portanto kcal não adiantariam de nada para a finalidade de hormônios, really? Você refuta até o título de um estudo, que diz claramente o contrário do que você prega. Sim, estimula a produção de GH principalmente pelo fato do leite ser um dissacarídeo, dissacarídeo = precisa ser quebrado mais de uma vez para existir a síntese enérgica, isso significa que não é água branca com açucar, e sem GH a meia vida do IGF1 vale de nada, ou seja, de quebra você tem um alimento ( o leite) que estimula os dois ao mesmo tempo. A maioria dos estudos indica que o IGF-1 atua na regeneração muscular por meio da estimulação das células satélites, e também na formação de colágeno, regeneração de cartilagens articulares (o que é muito bom para atletas que estão se recuperando de uma lesão) e gênese de novos neurônios, e então depois disso você me diz também que IGF-1 só importa no pós-treino? E não 24h do dia? A título de informação, a regeneração muscular não acontece somente no pós-treino. Dada a baixa afinidade do GH com as proteínas plasmáticas, ele é rapidamente eliminado do sangue, com uma meia-vida de aproximadamente 20 minutos. Já o IGF-1 é sintetizado 90% no fígado pelo estímulo do GH, é liberado lentamente e se une a seis proteínas de ligação do IGF diferentes (IGFBPs), sendo a proteína 3 de ligação do IGF (IGFBP-3) responsável por 95% da ligação na circulação, e isso prolonga a meia-vida do IGF-1 para aproximadamente 20 horas, então não, não é só pós-treino não, você precisa dar mais uma estudadinha sobre hormônios, como eu já imaginava que precisava. Você fala e fala, mas não posta as suas fontes. Valor biológico pode ser ignorado, ou não dada muita importância mas ele se refere a quantidade de tão proteína que vai ser de fato usada, portanto, VB acrescenta Então a tabela nutricional dos leites integrais mentem? kkadnsaokf

E olha que tudo o que eu postei simplesmente passou batido em, o cara postou em cima como se eu nem tivesse colocado os artigos, é mais fácil ignorar a verdade do que encará-la. Você nem sequer leu o que está escrito em cima dos links dos estudos científicos pra dizer que eu só falei bem da proteína do leite, sim ela é ótima, um dos alimentos com maior VB do mundo, mas e quanto ao aumento de produção endógena do GH E IGF1, e o benefício dos ácidos graxos do leite, e o benefício da gordura do leite? É somente sobre a proteína ou sobre TUDO? Veja, você cai dentro do extremo quando diz que tal pessoa vai ter osteoporose por consumir leite, e todo o resto da dieta dela? Você não sabe se tem os micronutrientes que acompanham o cálcio portanto não faça a sua fala beirar ao absurdo. Ninguém quer saber de Lair Ribeiro, pelo menos eu não, é um Doutor que tem uma opinião errada e não vi nada de embasamento científico. É em todos os estudos que eu postei que tem embasamento científico, eu posso falar que eu sou um Doutor e ir fazer vídeos no youtube tendo todo o cenário atrás de mim cheio de livros, pronto, você vai colar e copiar aqui se eu disser o que VOCÊ QUER OUVIR. Vale mais a pena se basear no que a ciência diz. Se você está disposto a levar anos pra refutar os estudos que eu postei, vá em frente. Não vai ser 2 respostas aqui no fórum que vão fazer isso.

É isso, o cara critica tanto o leite porque é ELE quem tem tolerância a lactose, e descarta a pessoalidade de todas as outras pessoas do mundo.

Não vale falar a primeira coisa que apareceu na sua cabeça, isso aqui é sério. Os estudos científicos estão aí, estude. E vale lembrar que artigos científicos ( que aliais pertencem a sites renomados e famosos como os próprios estudos são) não podem ser julgados como ``sem nexo´´ apenas porque arrebenta com as mentiras que você acredita, ainda mais quando são acerca de um dos alimentos mais perfeitos e polêmicos.

De novo galera alarmista falando mal do leite através de mitos. Ta aí motivos pra todo mundo consumir muito leite (igual eu faço), principalmente quem quer hipertrofiar. ESTUDOS LEITE E A GENÉTICA DO CRESCIMENTO MUSCULAR LEITE CHAVE GENETICA CODIFICADA PARA CRESCIMENTO MUSCULAR http://download.springer.com/static/pdf/740/art%3A10.1186%2F1475-2891-12-103.pdf?originUrl=http%3A%2F%2Fnutritionj.biomedcentral.com%2Farticle%2F10.1186%2F1475-2891-12-103&token2=exp=1468240367~acl=%2Fstatic%2Fpdf%2F740%2Fart%253A10.1186%252F1475-2891-12-103.pdf*~hmac=ccfc774d754cb449fce7bebe356fc7af2ce6eed40e605aa1bc85ba608cddbadc Metabolic effects of milk protein intake strongly depend on pre-existing metabolic and exercise status ( Efeitos metabolicos da proteina do leite ) E BENEFÍCIOS DOS ÁCIDOS GRAXOS NA GORDURA DO LEITE BOVINO http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2596709/ BENEFÍCIOS DA GORDURA DO LEITE EM HUMANOS http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1230801312000458 O PODER ANABÓLICO DO LEITE E O PORQUE DE ELE AUMENTAR ENDOGENAMENTE NÍVEIS DE GH E IGF1 EM HUMANOS http://www.journalofdairyscience.org/article/S0022-0302(05)72906-4/fulltext?refuid=S0022-0302(10)00295-X&refissn=0022-0302 MILK A NUTRIENT SYSTEM FOR MAMMALIAN EVOLUTION ( LEITE UM SISTEMA PARA EVOLUCAO) http://www.mdpi.com/1422-0067/16/8/17048 Querem mais estudos? Já posto, só vou ali tomar 500ml de leite pro anabolismo.

Talvez seja cocaína de novo, esse retards cheirou cocaína antes de lutar com o próprio Cornier em 2014, vale lembrar.

Esse cara é um palhaço cheirador de cocaína, só faz merd@. E fez de novo

Exato.