karllynhos brown

Comecei em fevereiro, hoje já não tenho mais esse problema.

Para desempregados ou pessoas com dificuldade financeira há sempre a coxa com sobrecoxa de frango. Com uma boa pesquisa, você pode encontrá-la com precos bastante competitivos (abaixo de 6 Reais o quilograma).

Proteína tá caro mesmo, até o ovo.

Essa ideia você deve ter tirado daquele livro antigo que promete aumentar a quantidade de testosterona através da adaptação do corpo a períodos de grande restrição. Não lembro o nome do livro, mas já fiz isso, muitos anos atrás, não lembro de ter notado resultado, obviamente né ...
Cara, coma um pouco acima do recomendado para seu peso. Progrida de alguma forma nos treinos e você verá melhora.

Salvo os que são sustentados pelos pais, só não tem dinheiro quem não trabalha.
Sugestão: panfletagem.

Porque você provavelmente está sobrecarregando seu corpo, treinando você rompe fibras musculares e o principal macronutriente que é usado para regenerar elas é a proteína, ou seja, quando você não come proteína suficiente para que isso aconteça seu corpo passa a tirar da sua própria MM para tentar compensar isso. E esse é apenas um dos problemas que você pode vim a ter com esse consumo de proteínas, se é que realmente você consome só isso, porque pra falar a verdade já tô começando a achar que você é apenas um liar 

Amigäo, näo precisa de maltodextrina... Qualquer carboidrato que você comer no pós treino tá bom. Maltodextrina näo traz NENHUMA vantagem, pelo contrário pois é um alimento vazio, sem vitaminas, sem minerais e sem fibras.

Aqui também brother, uma caixa de ovos com 15 unidades sai em média 6-7 reais e o kg de peito de frango esse mesmo preço, nem se compara o CxB.
 
Então faça o que o @antigoargos disse, consumindo 21g de proteínas por dia você só terá malefícios, tanto pra saúde como pra estética. Esqueça academia por enquanto e invista na sua alimentação.

cara, o que vc come em um dia comum?
 
vc só precisa de batata doce/mandioca, ovos e frango.. isso não td não é nem um pouco caro

Estou curioso pra saber o que o colega consome durante o dia.

Pelo jeito vc come um pastel e toma um scoop de whey por dia
Os alimentos contem proteína, não só frango e ovo
Procure pesquisar mais.

Não acho ovo a mais barata não... aki no RJ vc compra kg de peito de frango a 8R$ ... precisaria de uns 60 ovos... que dá ao menos 24R$.
 
Assim, se tiver mais de 1g/kg (, dá pra ter ganho (mas, vai demorar MUITO mais ), menos que 0,8, já começa um risco de catabolismo... com 1,6 em bulk, já é suficiente.
21/70 = 0,3 , se tá consumindo isso, cada dia na academia, você vai catabolizar MM pode apostar nisso, é melhor nem treinar.
velho, não tem como ? 2 kg de coxa com sobrecoxa no RJ dá 10R$ .... a coisa tá tão braba assim? que num consegue 40R$/mês? 
para de pagar academia e se alimenta direito, vai ser MUITO melhor.

compra ovo, a fonte de proteina mais barata que existe.... da sim pra consumir uma boa quantidade de proteinas sem gastar mt

oxi fio.. tem que desistir não, ao contrário, tem que ficar mais focado  estudar bem, fazer um cutting mantendo o máximo a MM depois partir pro bulk limpo \o/ desistir não é opção  

velho, lê a sessão de nutrição... no pior cenário parta do 221 , 2g prot/kg, 2g carb/kg e 1g gord/kg ... vai medindo peso semanalmente... e baixa o bf.. que você não é magro.
pesquise sobre vaccum stomach, pode ajudar também.
só pra constar, leia também sobre iifym , no geral, dieta pra perder peso significa comer menos do que come hoje, em geral, vai gastar menos também, não entre na noia da frescura que precisa comer coisas caras, você consegue chegar em ótimo condicionamento só com o básico.
 

Brother, stomach vacuum. Treina isso por um tempo e depois relata de novo, porém também é necessário um bf consideravelmente baixo para visibilidade do abdomen, abraços.

Sim, porém, ao menos no meu caso, eu não tive problemas, não foi tão hardcore, hora ou outra, tinha gordura e carbos.. e como eu tava de férias, tudo que eu fazia era comer dormir e treinar

Não comer gordura bagunça seu sistema hormonal,leia mais sobre na parte de nutrição do fórum.
Recomendar isso complicado em @faaK,dietas assim podem até fazer perder peso,mas o custo x beneficio não vale a pena.

Pois é... Quando se alimenta incorretamente, tipo comendo feito um ogro, o ganho de gordura vem junto com o ganho de massa muscular, só que o primeiro em um volume muito maior que o segundo.
O negócio é fazer dieta.

mano é bom aeróbico e abdominais ou se vc já tiver músculo no abdome  uma massagem (drenagem) 

Como vai a dieta???

*Isso é genético, só ira perde-la se emagrecer.(Se engordar, a barriga volta kkk)

Eu sou assim também, ectomorfo, porém de cada 5kg que eu ganho, 4 vai pra barriga...

BF alto.
 
 
Abraço.

Como o amigo Aroma citou, seu BF está alto. Simples assim.
 
Não é apenas a barriga, pode-se notar que todo o seu corpo está um pouco retido e com gordura. 
 
Já que você disse que já não está comendo gordura, então o meu conselho é vc diminuir a quantidade de calorias. Pronto.
E se quiser os resultados mais rápidos, adiciona aeróbios

Tenho o mesmo tempo de treino que tu, tive o mesmo problema, o problema é que tu ganhou muito peso, e com essa predisposição, a gordura ai na barriga ta acumulada, só vai perder mesmo com dieta.. não tem outro jeito, eu comecei a fazer aerobicos, comer mais proteinas, beber mais água, e o minimo possível de carbo ou gordura, e sem dinheiro tbm, o negocio era ovo, frango e um pouco de arroz ashuashuash
eu tentava fechar cerca de 1,3g de proteina por kg de peso corporal, e depois parava de comer, perdi peso bem rápido assim..