[Impeachment - Dilma Rousseff]

Dilma,Temer,Cunha,Calheiros... o Brasil tá mt fodido msm

[[Falta de Pesquisa]Deem opinião no meu treino]

Devia gastar menos no whey e matricular em uma academia de vdd,tu vai até dar uma evoluida,mas nem vai se comparar a uma academia de de vdd

[Treino ABC com aeróbico intercalado]

Costas e perna tá errado,2 músculos gigantes... Não dá pra treinar os 2 com a intensidade devida

Olha esse tópico do Stein que tu vai ter uma noção melhor de treinamento bro 

[Diário do Pibols - Blast 12 Semanas (C/ fotos + exames - Voltando Relatar)]

Vou acompanhar bro,shape massa

[Alguém conhece Felipe Matos?]

23 minutos atrás, allioon disse:

eu citei dois atletas que gosto muito que sao o bico e o andrey, eu só n superestimo alguem q começou a subir ontem, vou dizer q japa é bom? q horse é bom? eu ainda disse q o rafael tem futuro promissor mas me diga, ele tem bom conjuto de peito e braços? ele tem que melhorar e muito ali, eu analiso de modo competitivo pelo fato de o unico modo de conseguir um pro card sendo br é, ganhando mundial, arnold overall ou entao 2 comp. internacionais da IFBB nao sendo overall, sendo apenas da categoria, fora isso é muito foda, fora que, existe outros atletas como cristovao e alex que ja n compete pela ifbb mais q deveriam ser pro, alex certamente pegaria um top 5 na categoria 212, é triste aquele nego nao ter ganho o pro card, agora se vc quer dar moral pra vlogger e nao os verdadeiros atletas, bom, o gosto é seu, eu gosto de bodybuilding.

Não digo que eles são bons e fodas,digo que dentre os atletas brs na idade deles juntando o bico também que é monstruoso são os melhores shapes "jr" daqui cara,não é questão de gostar ou não gostar,apesar de eu não ver problema algum em assistir videos e acompanhar,querendo ou não eles são o futuro

[Alguém conhece Felipe Matos?]

26 minutos atrás, allioon disse:

mens physique, eu falo bodybuilding, eu acompanho bodybuilding nao tentativa frustada de ser modelo..

Os atletas que o amigo ai em cima citou são bons também,daqui uns anos podem surpreender,mas pra você nenhum é bom,fazer o quê né mano?

Mens amador tem muito disso,mas o PRO é outro nivel brother

[RELATO CUT(CETOGENICA + LIPO6BLACK + FOTOS)]

Acompanhando.. Está fazendo recarga de carbo?

[Alguém conhece Felipe Matos?]

5 horas atrás, allioon disse:

me diga alguns, pq nem o brandão que é o melhor jr éeeeeeeeeeeeeee tao bom, ele vai demorar ainda a corrigir as falhas pra querer concorrer e ganhar um pro card.

mattos tem uma linha ruim, entra flat nos campeonatos e usou shyntol, as pernas dele tem um bug de shyntol lá nos quads, panturrilha montada, enfim, peso nao significa nada.

2 ganharam pro card recentemente e tem 5 mens profissionais agora do BR

Matheus Nery e Higor ponchet

[[Falta de Pesquisa][ESTOU FAZENDO CORRETO?]]

Pode ser o descostume de treinar cedo mesmo,mas acho que uma boa quantia de aveia antes de dormir pode resolver o problema caso seja falta de carbo msm

[Conte Alguma Coisa Sobre Você Que Ninguém Sabe 2.0]

15 horas atrás, vitorsousac14 disse:

Cara, você quebrou o Bro code!

Talvez sim,talvez nao

[Conte Alguma Coisa Sobre Você Que Ninguém Sabe 2.0]

Agora, Johnn disse:

 

Sério ??

 

hauhauhauah que estranho

Sério po kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk 

[Conte Alguma Coisa Sobre Você Que Ninguém Sabe 2.0]

Agora, lukao1993 disse:

Nossa, super gente boa você hein?!

Ele sabe hoje em dia,e ele leva de boa,sabe que eu tava bebado e hoje sou amigo dela,a  gente sai junto e tudo

 

[Conte Alguma Coisa Sobre Você Que Ninguém Sabe 2.0]

Já comi a atual namorada do meu melhor amigo no carnaval bebado

Já comi uma vizinha com 12 anos 

Primeira vez que bati punheta eu quase chamei minha mãe quando gozei,pensei que estava morrendo ou algo assim

Já bati uma no estágio

Já peguei gorda escrota bebado e me zoam até hoje

[Avaliem minha dieta para cutting]

8 minutos atrás, mauricio633 disse:

6 minutos atrás, pedrinho91 disse:

Outra coisa, pq vc cozinha ela? Pra perder nutrientes? hahahhaha...

 

Deixa gema, troca uma ref de frango por carne, isso ja vai deixar as gorduras ok (10 gemas = 60g, somando com as 35, ta de boa). Além de que carne vermelha > frango.

 

Manda picanha logo então se ele tem açougue hahahhahah

Né kkkkk se meu pai tivesse açougue mandava tudo que era tipo de carne,deixava frango em 1 ref no máximo

[Avaliem minha dieta para cutting]

Agora, mauricio633 disse:

Entendo.. mais no começo do bulking eu estava com 70 kg  estou muito satisfeito com essa pequena evolução rsrs, e clemb já usei antes. Na sua opnião e do mano ali de cima, seria melhor eu tirar essa banana da terra das 15h ? a noite posso deixar a gema sim e carne não é o problema, meu pai tem açougue  

Como ele disse coloca um amendoim ou pasta sla,e pode comer as gemas mano,não faz mal e nem vai te engordar dentro de uma dieta bem feita,

[Avaliem minha dieta para cutting]

Acho que você tá meio que queimando a largada usando clemb termo e aero logo de cara mano,você vai estagnar e correr pra onde? Tirar dos carbos? Das gorduras que você está consumindo bem pouco inclusive?  Use de 0,8 a 1 g /kg, pra gordura acho tbm que não precisa de quase 3g/kg  de proteína(opinião minha) vai adicionando aeróbico depois termo e depois vai mudando a dieta pra quebrar o platô mano,só essas minhas dicas msm

[COMPRAR FILE DE PEITO DE FRANGO BARATO!]

Se alguém de BSB (Brasilia) tiver um contato maneiro passa pro pai aqui

Acompanhando 

[[Falta de Pesquisa]Macros de lipidios]

12 minutos atrás, falange- disse:

Cara, eu uso muita pasta de amendoim, castanha do pará, gemas de ovos, bacon, queijos...

Tem gente que usa abacate, eu odeio aquela merda.

Pasta de amendoim só é ruim porque tem um pouco de carbo,uma colher dessa merda e eu não paro

Mente de gordo é foda

[[Falta de Pesquisa]Macros de lipidios]

7 minutos atrás, Torf disse:

Bem vindo ao fórum.

 

Você pode usar a busca. Vai encontrar muita coisa interessante. =)

Obrigado brother,já li bastante a respeito de dieta aqui,achei muito interessante

Abraços

2 minutos atrás, pedrinho91 disse:

Carne de 2ª

Bacon

Queijo Prato

Creme de Leite (de lata, nestle de preferencia)

Leite de coco

Coco ralado

Coco (a fruta mesmo)

Amendoim/Pasta (aqui não exagera muito)

Manteiga

 

Era isso. Abs.

Vou adicionar algumas dessas coisas,valeu chefe

[Diário / Semanário do Thiagovsk - -60kg sem redução]

Acompanhando brother 

Segue firme e pra cima

[Nutrient timming. Potencialize suas refeições!]

Conteúdo muito útil,Parabéns mano

CBL é vida

[[Falta de Pesquisa]Macros de lipidios]

Eae galera blz? então,tô me organizando e montando uma dieta pra começar no mês que vem,e tipo eu queria priorizar mais o consumo de gorduras boas invés de carboidratos e gostaria de saber como vocês batem altas quantidades de gordura? 

Tirando azeite e ovos,minha condição financeira não é das melhores então gostaria de uma fonte boa e barata pra bater esses macros,Alguém poderia ajudar? Muito  Obrigado <3

 

PS: Sou novo no fórum então não tenho certeza se é o lugar certo para postar,desculpa qualquer coisa.

 

[[Falta de Pesquisa]Dúvida na escolha do Laboratório.]

Sou natural but vejo muitas pessoas falando que PH Gold está sendo o melhor

[De vigiador de carro à engenheiro civil e fisiculturista]

Já tinha lido a história do Aquila,muito top,motivação do crl

[Dor Intensa]

Mano,já tive isso nas panturrilhas,tipo fazia muito tempo que eu não treinava panturrilhas porque ela é muito grande em comparação ao resto.. treinei leve passando 2 dias deu uma dor muito forte nelas lá dentro do músculo mesmo,fiquei 4 dias sem andar direito foi muito foda mano,passou descansando e tomando remédio pra dor.

Que contigo não seja assim mano,boa sorte.