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Borb's

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Posts postados por Borb's

    Relato futuro ex-gordinho.

    em Diário de Treino

    Postado · Editado por Borb's

    6 horas atrás, CuttingSujo disse:

    Valeu, hoje mesmo já começo com esse treino então..

    Cara, eu faço 3 pq meu braço tem uma recuperação muito boa, minha genética é favorecida nele xD, então aguento 3 exercícios. Se eu fizesse 3, acha que realmente atrapalharia?

    Ae, cara, nao comecei assim pq me conheço e sei da demora que é pra perder gordura, entao, pra ter métodos de como sair da homeostase, fiz um cutting mais longo tendo isso em mente. Mas, to pondo aos poucos, to com 3 aeros separados do treino na semana, fora os que faço pre e pós, sacou? Ainda faltam uns 4 meses de cutting e n entrei com nenhum ergogênico ainda (cafeina, clenb, efed, etc)

    E quanto ao treino de perna, cara, realmente ta foda. Toda vez que termino perna, eu ja to fudidaço pra treinar ombro, mas nao queria fazer ABCD ainda e nem gosto de jogar ombro com peito, pq sinto mt o ombro. Então, to pensando em mandar ombro antes de perna, apesar de nao ser mto bom, é a unica opção que to encontrando...

    E tu ta com mais de 100kg e esse shape da foto?

     

    essa foto foi o auge da definição com 87kg 16 anos kkkk agr to rolição, dps olha no meu diário comecei essa semana o relato.

    Se você se conhece isso é ótimo...

    E um treino ABCDE ?

    mas é isso ai, se você sabe que vai dar resultados pra você, é esse o caminho. abraço

     

    @edit e essas pernas giga ?

    escada ? queria poder achar umas escadas pra fazer, mas aqui nem tem uma descente kkk

    Relato futuro ex-gordinho.

    em Diário de Treino

    Postado

    Li o inicio do seu diário, achei bem parecido comigo e etc...

    Acho que deveria aumentar o AEJ, eu quando comecei meu cutt, desde o inicio foi cardio todo santo dia, 30min inicialmente e 5° semana, 45min~60min.

    Seu treino acho que deveria mudar, pernas com ombro ? eu particularmente não consigo nem pensar depois do treino de pernas rsrs

    Mas é só minha opinião, segue firme foca na dieta em 1° lugar que como você já sabe, é oque vai te dar o bf baixo novamente.

    abç

    1 ano de treino e só 15kg no supino (cada Lado)

    em Fisiculturismo

    Postado

    hahaha ' zuera never ends ~

     

    perdão, confundi totalmente mesmo... quando comecei a treinar fiz o treino de força,(tinha 16 anos e uns 70kg) fui de 20 pra 40cada lado... dai 2 anos dps, com uns 2 anos de treino, já tinha 90kg+ fiz novamente, onde sai de 30 ou 35 e fui pra 70 cada lado... mais tava em bulking e tomando um PH na época...

    low carb já está me falhando a memoria kkk

    1 ano de treino e só 15kg no supino (cada Lado)

    em Fisiculturismo

    Postado

    É falta de coragem mesmo (sem insulto), coloque 20 de cada lado.. faça 3~4 series até a falha, se fez 4 repetições? beleza.. quando atingir 7~8 repetições com a carga.. já aumenta de novo rs

    fiz um treino nesse estilo quando comecei a treinar... no começo pegava 20~25kk cada lado... no fim de 2 meses com o treino, cheguei a fazer 5repetições com 70 cada lado ( 5~6 anos atrás) hoje em dia faço com 30~40 tentando fazer o movimento mais perfeito possível. 

    Abraço, não desiste !!

    Relato Enantato + Dianabol (Com Fotos)

    em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)

    Postado

    2 minutos atrás, ribeirofer disse:

    RELATO:

    Iniciando a segunda semana bem satisfeito, força aumentou, pump no treino ta insano, nunca vi meu peito tão estufado. Ontem foi a terceira aplicação, mandei no glúteo, uma coisa me deixou preocupado, quando a agulha entrou fez um barulho como se estivesse entrando em um colchão, ou rasgando o musculo, achei estranho mais como não senti muita dor não liguei, alguém sabe oque pode ter acontecido, estou usando a mesma agulha que uso na ampola, será que desgastou a ponto de fazer isso? Eu sinceramente acho que não foi isso.

     

    Isso é normal, talvez fique mais "roxo" que o normal... a tendencia é só piorar kkkk cada aplicada vai ficando mais dificil da agulha entrar...

    Mais é isso ai, sem apavorar da tudo certo.

    continua firme

    Diário do Borba - Cutting 2016

    em Diário de Treino

    Postado

    Após um bom tempo, voltando aqui pra relatar oque é uma genetica fdp

    Simplesmente parei com dieta ( afinal sempre tento, mais não consigo manter), mais desde todo esse tempo nunca parei de treinar...

    Estou cá com meus 106kg (pesados na segunda passada), estou tentando voltar a ativa com a dieta  regrada, mais chega o fim de semana... (e agora o frio), complica muito.

     

    Mas, vamo que vamo.. :unsure:

     

    Diário do Borba - Cutting 2016

    em Diário de Treino

    Postado

    Em 15/09/2016 at 22:37, Schwarzenegger disse:

    NOTA DE FALECIMENTO.....

    KKKKK cadê o cara, os venenos acabaram com ele ? :ph34r:

     

    kkkk zuera, tava massa o acompanhamento

    Pois é meu bom, fiquei com o pisico bem abalado, e voltei pros 102kg kkkkk voltei pra dieta essa semana;

    Abandonei os AE's, me abalou muito... mas agora já to 100%.

    e um conhecido meu faleceu a poucos dias... tenso.

    Diário do Borba - Cutting 2016

    em Diário de Treino

    Postado · Editado por Borb's

    Bom dia !

    Ontem diquei com uma dor de cabeça e na área do olho tipo sinusite, mas não tenho isso... deve ser devido ao franol né? 

    nem ia fazer cardio hoje, meio frio, fui na balança e tam já 96.500, se pra ganhar é rapido pra perder é mais ainda hehe

     

    Ontem academia fechada, fiz treino de ombro/biceps com uma barra que tenho aqui e 20kg em anilhas, tinha até me esquecido delas... ajudou e vai ajudar muito agora em diante.

    bora lá, jaja fazer um cardio leve. e talvez zerar carb hoje, vamos ver. abcs

     

    Edit: Atualizando medidas:

    peso: 96,500kg

    Braço: 43cm

    cintura: 90cm imbigu

    pernas: 62cm :o perdi bem, era tudo banha

    panturra; 43cm

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