adja1234

Eu treino 7 dias por semana e sempre tive/tenho otimos resultados.

Foi no shop hoje e mandei estampar uma camiseta: Frank Love Adja, vou pedir pra ele segurar na foto.

To descendo pro Rio amanhã com um parceiro, vou postar umas fotos aqui pra galera e pedir pro frank me pegar no colo, é um sonho bobo mas eu vou correr atrás. Me desejem sorte.

Verdade isso ai man, tenho 41 de braço e nem aparenta ser tão grande porquê ele é bem comprido.

TEnho isso desde que comecei a treinar e nos dois ombros, quando faço desenvolvimento o barulho é tão auto que todo mundo olha, mas não acho que seja nada de mais.

Porquê tu ta de óculos escuros a noite?

A duvida é a seguinte, minha mãe foi fazer compras e trouxe alguns sacos com proteina de soja, por curiosidade li o rotulo e vi a tabela nutricional sendo: 100g da mesma contem 50g de proteina, fiquei surpreso por ser extremamente barato, ela me disse que pagou 1,87 em cada pacote com 500 gramas. A duvida é vale a pena adicionar nas refeições para aumentar a quantidade de proteinas na dieta??

No meu caso amigo eu sou destro mas toda parte esquerda do meu corpo é maior, dou prioridade para os exercicios com halteres mas não tem jeito. Tenho diferença de 1cm em tudo, panturrilha, braço, costas, ombro e na perna. É tão chato que sem zueira até a parte do gluteo esquerdo é maior que a direita.

ai é foda man, se eu crescer muito minha mãe me expulsa de casa.

vou seguir a recomendação do fabricante de ingerir 1 por dia.

ja fiz o pedido do meu, quero ganhar mais musculos.

Alguem conhece ou ja tomou?? verdade ou merchan mirabolante?? http://musculosrapidos.com/

alguém? ________ Flood - Postar mais de uma mensagem consecutivamente(uma logo atrás da outra) é considerado flood, principalmente quando é usado para colocar o tópico no topo novamente.

Óla amigos marombas, estou reformulando o meu treino e gostaria da opnião de vocês, ressaltando que meu principal objetivo é dar mais intensidade ao treino de biceps e triceps. Atual: peito/biceps costas/triceps ombro/abdomen Perna Treino de segunda a segunda por ser abcd. Estou pensando no seguinte. Peito/ombro Costas/Trapezio Biceps/triceps/abdomen Perna. Estou aberto a sugestões e fico grato a quem ajudar.

caralho achei muito foda.

Isso é muito relativo porque maioria das grifes famosas são de excelente qualidade e falo isso por experiência propria, uso regata da hering para treinar, quando ta nova é linda mas vê depois de 2 ou 3 lavagens a maravilha que fica. Uso pano de marca normalmente pra rolê, de camisa só uso abercrombie que é uma marca que nunca me decepcionou tenho muitas polos e camisetas, tenho uma polo que comprei tem mais de 1 ano e meio ja foi lavada mais que chão de feira e está impecavel, ela é azul escura e não está desbotada nem desfiada.

Se quer aumentar a largura das costas te aconcelho fazer barra fixa, falo por expêriencia propria, quando adicionei no meu treino em pouco tempo aumentou visivelmente a largura das costas, barra fixa no meu treino não falta, trabalha muito bem a asa.

a ultima compra que fiz pelo ebay foi mês passado cara, comprei um relogio da puma original, aqui no Brasil ele ta saindo por 400 e poucos reais, paguei 90 reais la ja com o frete, demorou 17 dias pra chegar e não foi taxado.

compre pela prozis, prozis.com

essa foto não é minha brother, usei como exemplo.

Óla marombas, gostaria de tirar uma duvida, seguinte: minha costas tenho notado que está crescendo muito a asa e as laterais dela porém o meio como na imagem a parte vermelha está funda se comparada com o resto e a parte roxa está com o volume bem menor tbm, gostaria de saber qual exercicio pra dar mais foco nessas duas areas, a vermelha eu to trabalhando remadada sentada com barra bem aberta e cruxifixo invertido a outra eu utilizo barra fixa nuca. Gostaria de sujestões para melhorar o treino. http://imageshack.us/photo/my-images/853/costas18dejanfj7.jpg/

certeza que vc tem 41,5 de braço? eu tenho 40,5 e aparenta ser bem menor que o seu man.

que dahora eu ja tava pensando no que eu ia te falar quando li o finalzinho hahahaha

eu rapo até os pelo do cu, sou lisinho igual uma garrafa pet.

Estamos falando de braço e não de perna amigo. brinks xD