ligabo

O Brasil é um país mt pobre (ao contrário do q a midia e governantes tentam empurar em nossas mentes). Pra quem nunca saiu do eixo sudeste/sul, acha q nosso nivel social é bom. Mas não é! Pagamos para sustentar nordeste/norte e centro oeste(ou seja, "eles"). Mas ai vem outra questão: Onde fica instalado a população pobre do Brasil? Em sua ampla maioria, nestes 3 locais. Então, é onde o governo "dá beneficios sem tirar", pq nestes 3 locais, é onde contem a maioria da populaçõa Brasileira. Se vc pegar q existe uma pobreza no sudeste e sul tb, e q mts familiares destas familias pobres vem para cá estudar ou trabalhar, chegamos a conclusão óbvia: Dê aos pobres, que receberá em dobro. E adivinha quem paga "quase" tudo isso? Exatamente! Vc contribui para isso, assim como o cara do video, e de quem diz q "ninguem faz nada de útil para ajudar." O q quero dizer, é q não adianta ficar parado xingando e brigando contra quem vai contra seus ideais e não compartilha suas ideias. Tem q saber protestar, e encontrar formas de chegar lá e mudar algo. Não somente na politica, mas no trabalho, em cargos q afetem outras pessoas de perto, e q possam semear palavras. Alguem q teve uma morte na familia óbvio q vai xingar o mundo e Deus e o escambau! Porem, ele falar com quem não conhece (e esse é o mal da net), atingirá menos de 1%. Se ele agir para mudar de forma precisa com quem está mais próximo dele, com certeza a corrente se tornará mais forte e longa... Democracia não existe. vc é obrigado a votar (e msm q vote nulo vc estárá "votando"), é obrigado a servir o exército ou outra força armada (e isso pode te prejudicar em seguir uma faculdade e trabalho, alem do trauma psicológico). Somos obrigado a obedecer leis q existem antes de nós, a seguir regras, e td mais. De fato, quem diz q ama o Brasil é "hipócrita", pq se tivesse nascido no Gabão, iria dizer q ama o gabão. Assim como dizer q o próximo é um bosta tb é trágico, pq vc ama seus pais, mas se vc fosse filho do outro cara, talvez estes seus "pais de hoje" seriam um bosta pra vc. Enfim, a gente só pode seguir crenças e regras, qnd temos idade e sabedoria para decidir por vc msm. Eisso do bolsa familia, aqui msm no Rio tem mts q ganham e q nem precisa, e não trabalha. Assim como tem alguns q aposentam rapidamente, e outros que estão enfermos e não conseguem a aposentadoria nunca! Aconteceu na minha familia, mas por causa disso vou ficar puto? O mundo é simples, ou vc tem conhecidos q te erguerão, ou vc se afundará sozinho.

Cara, pra q xingar? Tem criança q lê isso. É esse exemplo q vc quer passar? Essas informações? Não fui eu, nem vc, q votou em Tiririca. Então, não adianta julgar o q se passa na cabeça destas pessoas. mas uma coisa eu sei, que uma arma não servirá para nada... O povo não serve o governo, nós é quem o formamos. E se quer mudar, é ter quem lhe apoie, apresentar idéias construtivas, e tentar mudar algo, mais LÁ! Pq aqui fora, nãoa dianta fazer videos, xingar, ficar puto, pq no máximo vc terá mais stress e dor em sua vida. E é claro q vc pode reclamar, mas tem q saber reclamar, no lugar certo, agindo certo, e de forma coerente. Senão, acredito q vc é uma pessoa q odeia desonestidade e a infâmia q assombra este país, será apenas mais um. O q seria mt triste, pois os sábios são calados, e os indignos são elevados... E brasileiro realmente é mt acomodado em sua maioria, pois só quer ganhar td na malandragem e esperteza. Questão q o ser humano em si ficou frouxo e acomodado. Reclamam q Deus não lhe dá bens/dinheiro/saúde e tal, mas fica na porta do bar bebendo cerveja sedentário e invejando quem trabalha.

Ótima avaliação a sua Rednos. Acho q o Edu deveria ter ficado fora deste campeonato e se focar no Arnold. Alem deste tipo de campeonato ter "panelinha"...

Citei isso em outro tópico. Querer comparar Brasil com EUA? Aqui o povo mal tem acesso a informação e cultura, e só quer levar vantagem, alem da maioria ser ignorante. Se nos EUA q tem uma cultura mais rica/acesso a informação e é um país de primeiro mundo, e já tem td dia caso de mortes por causa das armas, imagina no Brasil!? Neguinho levar uma freada na rua e vai discutir com um revolver na mão. Beber em festas (q é o q mais tem por aqui) e sair atirando pq mexeu com a mulher dele. Pessoal tá muito "noiado"... @Tico400 Cidadão de bem não quer saber de mexer em arma. Cidadão de bem quer tentar viver o mais certo possivel e tem medo de manchar um de seus únicos bens: Seu nome! Vc deve viver no meio do caos pra dizer q ladrão entra na casa dos outros assim à toa. Bala perdida q mata inocentes não conta? Se o sistema é um lixo, não é compartilhando videos de pessoas lunáticas q mudará alguma coisa. Tenta se candidatar então a algum cargo politico e apresentar suas idéias q já é um bom passo para conseguir tentar mudar algo. Senão, vc pode fazer como as pessoas de bem: Trabalhar, seu útil, honesto, e não querer saber de confusão com armas ou similares. A questão é bem simples: Se vc não está em um cargo politico, ou em algum status q lhe de condição de ajudar alguem de perto, tente ajudar a vc e sua familia, pq apresentar idéias desta forma nunca deu certo e nunca dará certo... O Brasil só exporta? Cara, estuda... Converter dinheiro para coisas mais produtivas? Se não puder arrumar, não reclame (muito menos aqui). Ou vai fazer algo e tentar mudar isso, ou nada feito. Acho q vc deveria não só ler um, mas vários livros. E para com isso de videos pq não leva a lugar algum. Só piora...

Não achou?

Arma é arma, não é? Assim como gordo é gordo pra vc não é? Então, qual a diferença? E depois do q vc disse, qq coisa q alguem disser aqui não chegará aos pés da inutilidade de suas palavras, q só demonstra a grande educação q vc teve. E não vou entrar nesta argumentação... Afinal, não vale a pena discutir com quem não tem opinião útil...

Depois dessa, eu vou sair daqui, deitar, e não ter mais sonhos de q a sociedade um dia possa vir a ser boa e decente. Daqui a pouco terá alguem q vai dizer q as mulheres estão acabando com o mundo pois estão exigindo seus direitos e tirando trabalho dos homens, e q o lugar delas é na cozinha... Ou então alguem vai dizer q deveria jogar fora bebês doentes e deixar nascer apenas os fortes e belos pois assim a sociedade será perfeita... E nem vou dizer q se uma balada perdida atingisse um familiar seu, vc mudaria sua opinião... Pois o ser humano em sua maioria é assim, "enquanto não pegar no meu, se foda os outros..."

Ela em bulk:

Mas na colher vc pode escolher o q colocar para comer, e de certa forma vc pune a si msm por suas ações...

Vc é mt tarado. Não faz o meu tipo benzinho...

Vcs vão mt nesse papo de "atitude e confiança". Se vc estiver no seu canto e a mulher gostar de vc, ela vai te dar um sinal, te chamar atenção ou te abordar de alguma forma. Confiança e atitude vc tem q ter na vida, e olhar nos olhos. Quem anda de cabeça pra baixo e cuidando da vida dos outros é perdedor e fraco. E isso de "atitude e confiança" é coisa de quem vai em balada ou barzinho pra ficar paquerando e tentando descolar alguem pq está na carência e não tem capacidade de chamar atenção pelos seus atos. E quem fala mt, faz pouco, por isso as pessoas q mais abordam e dão cantadas são geralmente as mais feias/gordas/q não se cuidam e não tem nada a oferecer a não ser ilusão. Se vc acredita em vc, vc se sobressai, e não se expõe a qq custo.

Uso de diurético constante é somente para quem tem disfunção na tireóide, ou q cicla e tem tendencia a reter mt (devido a estrogenio ou outra coisa). Então, depende mt do ciclo q vc está fazendo, se está em bulk/cutt e dieta. Não comepnsa usar diurético direto em ciclos de bulk pois se a tendencia é ganhar água nos musculos, então pq joga-la pra fora constantemente entende? Assim vc faz seu corpo achar q tem q expulsar tudo, e por isso é usada diuretico nestes casos nas ultimas 2 semanas no máximo. Mas ai entra em cena a tendencia a reter liquido demais, e ai cabe a experiencia de cada usuário com seu corpo, e isso vai de cada pessoa. Em cutt ela pode ser usada mais, porem depende tb das drogas q vc está usando. Se Ec já faz vc urinar, t3 acelerar metabolismo ao máximo e stano não segura tanta água, alem de clemb q já vai fazer acelerar metabolismo bem mais, então diuretico neste caso seria apenas para quem tem mt tendencia a reter, e seria usada em doses mais brandas (talvez a cada 3 dias, ou fds para não tão experientes). Eu prefiro q vc me mande por mp um protocolo de como vc pretende seguir isso, e como usar, e qual vai usar, pois em cima disso ficar melhor poder auxilia-lo. Eu citei diurisa e furosemida isolada. Qual esta terceira q eu citei, e o q vc entendeu sobre proteção? Vi sua mp e add ele no msm dia, vou esperar até quinta p ver se ele add, e mando uma msg em off pra ele. Qnt custa isto em média? Abraço! ----------------------------------------------------- Bem pessoal, hoje foi AEJ com inicio as 13:30 e termino as 14:50 (Em torno de 70 min). Após isso mandei mais meio EC com leucina e esperei um pouco e almocei (refeição com mt proteina e no meio da refeição 1 comprimido de 1000mg de metformina). A tarde um pouco de carbo e prot, e no começo da noite +meio ec e 60min caminhada. Só isso... Boa semana a todos(as). Frase do dia: "Para vc chegar a perfeição, tem que provocar em si mesmo a exposição de sua humilhação. De outra forma, estará enganando sempre a vc msm..." Video do dia:

Compra uma caixa de ovos...

Não digo pelo fisico/rosto, e sim pela maneira de se expressar. Quem lê aqui acha q vc é mais velho pois possui experiencia e tem uma forma mais clara de se expressar. Quanto eu gasto? Ahh vejamos, esse mês comprei um refil de 1kg de mix de proteina (63% de proteina/36%carbo) por R$25, e um pacote de malto por R$9. Leucina encomendei do Fernando no mês 10 e ainda estou no primeiro pacote de 500g(comprei 1kg). Paguei R$120 com frete, e tá durando até hoje (primeiro pacote de 500g ainda resta ums 40g). Muita coisa importei dos States ano passado com um parceiro meu (q Deus o abençoe). Porem diurético custa coisa de R$1 furosemida, clotássio R$6 100ml (q mal uso), captopril 30 comprimidos R$3. E acabei manipulando 12g cafeina(120cmp de 100mg) por R$14 e no msm dia um colega meu veio me perguntar se eu tinha cafeina e q queria comprar, e repassei ele por R$40 . Enfim, muita coisa eu ganho, ou consigo diretamente com fornecedores (Tenho mt silimarina aqui e já até disse uns posts atrás q quem precisasse era só me mandar mp q dava um jeito de enviar a qntd q fosse), assim como tenho acesso a vitaminas e remédios. Mt coisa eu troco ou passo para conhecidos. Não fico nessa nóia de vender ou querer sempre algo em troca não. Abraço! Então na terceira semana final de ciclo, se for usar diuréticos de alça q não poupa nada, comece com meia dose(20mg) e como lhe disseantes, teste um dia para ver qual é. faça isso por 2 ou 3 dias em on/off. Na segunda semana final caso vc veja q seu corpo está bem, jogue dia seim dia não 1 dose deste, e na ultima semana, ai vai de caso a caso (tem quem use 1cmp ao dia como use 2 ou 3 ao dia). Ai nesse estágio só vc pra saber se está mt retido e se está bem para "brincar" com diuréticos. Pelo seu peso, faça como lhe disse pq a chance de vc estar mt retido é minima (a não ser q a deca ou hemogenin esteja deixando vc mt inchado. Sua dosagem de testo está bem tranquilo. Eu te passei antes apenas a diurisa e furosemida isolada, sendo q a primeira contem tb 40mg furosemida porem com proteção para não perder todos os eletrolitos, e a furosemida isolada não segura NADA. Apenas te dei a opção da furosemida isolada e o q fazer para ter a mão pra evitar complicações, se achar q o preço da diurisa não compensa neste momento em comparação com furosemida isolada (diurisa uns 20 conto, furosemida isolada 1-3 conto + clotássio 6-10 conto). Qq duvida pode perguntar, ou mandar mp. No q puder lhe auxiliar, farei. Porem, é preciso vc saber tb o q vai estar jogando pra dentro, e as vantagens e desvantagens q possa vir a ter. Abraço! ---------------------------------------------------------------------- Bom pessoal, hoje as 13:20hrs sol do caramba e ainda em jejum mandei 5g leucina + meio Ec e fiz 45min AEJ na rua, e fui pra casa de meu avô. Fiquei jogando baralho com ele umas 3 horas, e assistindo o jogo do meu MENGÃO! Entre 15:20 e 18:00hrs comi 2 paes, 1 copo de bata palha e frango. Comprei um refri mantiqueira e tomei uns copos. Ahhhh tava jogando baralho com meu avô, me permita sair um pouquinho da dieta. Depois fiz mais 35min pra voltar, e cá estou. Joguei captopril, e mais tarde refeições proteicas igual ontem. Abraços e bom carnaval a todos(as)! ------------------------------------------------------------------- Frase do dia: "Muita vezes a força de vontade é confundida com loucura."

Cara, diurético para quem nunca mandou, e não conhece as reações do corpo (e tb por vc estar ciclando), é complicado. Eu primeiramente tentaria algum q contenha furosemida, mas q possua alguma proteção para poupar eletrólitos, tipo o Diurisa. Aqui um resumo dele: "Modo de açãoDIURISA® é uma associação de um diurético de grande potência natriurética e caliurética, Furosemida, com outro de pequena ação natriurética e com capacidade de poupar potássio ao nível do túbulo distal, a Amilorida, impedindo a troca de potássio e íons hidrogênio por sódio, a amilorida além de prevenir o aparecimento da hipocalemia, ainda corrige a alcalose metabólica, principalmente a que decorre da perda urinária de potássio provocada quer por hiperaldosteronismo, quer por uso de diuréticos com intensa ação natriurética. A amilorida não tem efeito depressor sobre a filtração glomerular, o que permite seu emprego em indivíduos com funçao renal diminuída. Esta associação, pois aproxima- se da ideal." Poderia começar com meia dose deste, no periodo da tarde, em um dia a qual saberá q não irá sair de casa. Assim poderá urinar em paz, e perceber se possui algum sintoma (fraqueza, sonolencia, caimbra, dores de cabeça). Ou seja, tipicos de desidratação. Se sentir algo, joga água pra dentro. O efeito é rápido, tipo 3-6hrs comprimido inteiro, tanto q tem quem use 1 comprimido 3-4x ao dia (mas não use isso de cara). O preço dele na ultrafarma é menos de R$19, 20 comprimidos. A furosemida 40mg isolada custa R$1,00, 20 cmp. Porem só a furosemida isolada é complicado usar, pq ela é diurético de alça, e vai tirar tudo sem nenhuma proteção pra eletrólitos. No caso se for mais prático usá-lo, é da msm forma, meio comprimido, e meia dose de clotássio (Acha em farmácia por R$6-R$10 vidro de 100ml), e se possivel, tenha junto algum reepositor eletrolitico (Tipo marathon). Agora, para mim, eu não usaria aldactone de jeito nenhum, nem q me paguem! Tudo bem q ele é mais fraquinho, não aumenta excreção de potássio na urina, porem, ums dos efeitos colaterias mais comuns, é ginecomastia. E para quem cicla, ou tem tendencia, é complicado. Porem, antes de td, procure ler, entender e se informar sobre diuréticos e ver os prós e contras. E se for usar, comece com dose minima, e ver como reage seu organismo. Não use mt no final do dia, pois em alguns organismo pode atingir o pico máximo de 6hrs, e ai não consegue nem dormir. Fora q tem alguns q o efeito é de 24hrs, então, procure se informar msm. Eu uso 2-3x na semana por questões da retenção q possuo no organimso msm, no seu caso, q está em ciclo, muito utilizam na semana final para tirar qq retenção proveniente dos anabols (ainda mais q vc tá com hemo e deca). Ai depois disso (ou antes até), é com vc. Abraços! E valeu pelo mp. Coloquei de alguns ai, mas se querer se informar melhor sobre preço, vai no site da ultrafarma e joga diurético, q aparece uma porrada É verdade. Esqueci até de informar q ontem após chegar em casa as 19hrs, dei um tempo, e qnd deu 8:15 mandei 5g leucina+10g malto, e fiz 1 horas exata de caminhada pela cidade. Cheguei, comi algumas batas junto com 500ml de suco de tangerina, e lá pras 11:30hrs, mandei mais 5g leucina , e preparei uma farofa com pedaços de frango, milho e ervilha, juntamente com mais 500ml de suco. E fui dormir lá pelas 2 da matina pois tava vendo filme. e nesse feriado pegarei pesado tb nos AEJ, com aeros 2-3x ao dia, e refeição mantendo bem limpa. Pô vc tem apenas 24 anos? Caramba, achava q tinha mais de 30. Parabens. ----------------------------------------------------------------------------------- Bem, saindo daqui uns 20min pra um AEJ. "Ligabo cade videozinho??" Tá ai ó!

Só disse isso pq uns dizem q virou palhaçada, q não vai mais comprar e bla bla. Se for pra ficar falando isso, é melhor nem postar, pq o tópico é pra falar da Growth, e não q é melhor importar, ou q concorrente "x" é mais em conta. Ai já não é mais respeito nem com a empresa, nem com o fornecedor. Tanto é q o Fernando nem tá dando mais as caras por aqui, pq o tópico virou tudo, menos falar dos produtos da growth (sobre valores não conta). Ai quem entra aqui querendo saber sobre leucina ou ter alguma informação detalhada sobre algum produto, fica na mão, e se não conseguir mandar mp pra ele.... E é proibido falar de concorrentes aqui, então sugeri q pra evitar punições troquem mp entre vcs, q assim td mundo ficará bem.

Não esqueçam da Milly, q tb é mt ruim de dissolver. Tem q ficar uns 20 segundos chacoalhando, e msm assim fica agarrado nos cantos...

Sim, causa msm, alem de fortes caimbras se não souber usar (alem de fortes dores nos rins). Hoje em dia não sofro mais tanto pois depois de tantos acertos e erros cheguei no melhor estágio. Utilizo meio comprimido ou 1 comprimido em 1-2 dias da semana, apenas qnd sinto q estou sobrecarregado. No meu caso utilizo mt mais pela tireoide do q pela definição, assim como faço uso diário de um remédio para pressão q tem me auxiliado. Sim já tinha visto sobre este T3. Setiver uma boa fonte me passe mp. Abraços!

Falacioso? Um país a qual o respeito ao próximo não é quesito básico, e somos vistos como um povo "malandro e querer sempre estar em vantagem". A qual um policial agride e não é punido, que governantes não dão exemplo, que menores se prostituem e mulheres são vistas como "bunda e peito" (vide carnaval), e que não possui uma educação básica para a maioria da população. Se em paises do primeiro mundo e com maior nivel de cultura acontecem tragédias todos os dias devido a armas na mão de quem quer, imagine aqui! Isso é falácia? Pra q diabos vc quer armas namão de qq um q "quer e PODE"? Pra q? Como vai saber q alguem não é louco ou agressivo? Enganar é um quesito básico de bandidos/mentirosos/assassinos/pertubados mentais. Armas na mão do povo só vai causar mais pânico e horror, vide q qq protesto o pessoal já bate e td mais. Imagina com armas? E q eu saiba, no Brasil vc pode adquirir uma arma desde q cumpra uma série de fatores, e seja para colecionar. Pra q diabos carregar arma na cintura ou no porta luvas como se isto fosse um direito seu? Pensa!! Po, esse pessoal aqui no off é neurótico demais, nem sei pq voltei aqui. É cada argumento sem sentido e que não apresenta melhoria nenhuma a nação. Ou alguem andar armado fará a nação evoluir?

Pelo jeito q disse antes parecia q msm a mulher sendo chata chata chata vc só pegaria e daria no pé. Sei lá, no minimo tem q ter atração. Não adianta nada chegar e a pessoa ser chata pra burra e meter só por meter. Ela tem q ser no minimo "legalzinha".

Sim, faço uso de EC em ciclos, MAS, estarei modificando a forma de tomá-los para como disse para vc. Hoje msm fiz uso de 2.5 comprimidos de marax com devido acompanhamento de cafeina, e começarei a usar .5 marax com cafeina antes das refeições e aeros, fora a aspirina no pré treino. Meu corpo já se acostumou com estes efeitos, e no máximo uma pequena tremedeira no pós treino qnt utilizo aerolin 6mg no pré treino junto com EC. Mas a efedrina age no momento silenciosamente no meu organismo. Então, t4 iniciarei no dia 27 de fevereiro (segunda), e t3 tentarei achar uma boa fonte (e confiável). Confesso q estaria melhor hoje se não fizesse umas burradas em 2010. Mas aprendemos com os erros... Então, confesso q nunca utilizei um anti estrogenio, e tamoxifeno seria minha primeira opção, por achar mt mais facilmente, ter um ótimo preço, e poder ter um primeiro contato e poder acompanhar os efeitos(ver se causa expressiva perda de peso e manutenção de massa). Ele pode ajudar sim qnt a retenção, e diminuir consideravelmente a qntd de estrogenio(e não bloquear totalmente). Exemestano como vc deve saber, é para quem as defesas de primeira linha, como SERMs (tamoxifeno), não funcionaram, e por isso msm mais agressivo nas terapias de cancer de mama em mulheres. Por isso quero ir mais devagar msm (alem dele ser bem mais caro e complicado de encontrar). Diurético faço uso de 2: Ou o lasix puro com clotássio para evitar caimbras e perda de eletrólitos (e ai acompanho com um repositor), ou o diurisa. Mas pode passar o dele... Abraços e td de bom! Fique a vontade sempre fera. Pois é, como estas dores acontecem as vezes qnd uso diuretico e faço esforço virando pra direita (e dessa ultima vez foi bem grave), fui num gastro e marquei endoscopia na quinta. Vamos ver né... Então, tirando a fraqueza, e uma angina vez ou outra, tá bem. Inicio de março voltará a SP terminar os exames e ver se vai poder operar, devido a idade e a cirurgia ser de risco. Espero q dê td certo ai pra vcs tb, isso abala mt, ainda mais q meu avô é como um verdadeiro pai pra mim... Ahh eu não sei se é animado, ou me maltratando e me punindo de alguma forma. Porem, botei na cabeça q foda-se td e vamos chegar lá na porrada! Próxima aquisição é uma corda pra pular corda... Sim sim, sou ruim demais . E tb não sei como consigo levar td isso. Nem sei como to vivo depois de tanta coisa. Masss, seguiremos... Abraços, e cuide-se Zane! --------------------------------------------------------- Well well boa noite pessoal. AEJ 35min manhã, e depois, treino (academia sem ninguem, iupi!!). Segue aqui o q foi hoje: 1- Supino inclinado Smith. 3 series. 1x40kg - 15 rep. 1x46kg - 11 rep. 1x54kg - 7 rep. 2- Crucifixo inclinado. 2 series. Halteres de 14kg - 12 rep. Halteres de 16kg - 8 rep. 3- Supino reto com halteres. 1 serie. Dropset com halteres de 20kg e 12kg. Rep em 7-8. 4- Crucifixo cross em pé. 2 series. 25kg cada lado - 13 rep. 27kg cada lado - 10 rep. 5- Desenvolvimento sentado 2 series. Drop 47kg/26kg - rep em 10/8. Drop 51kg/30kg - rep em 6/7. Descanso (Aqui joguei 25g malto + 5g leucina) 6- Pulley aberto pegada aberta. 2 series. 1x75kg - 15 rep. 1x79kg drop 49kg- 12 rep/8 rep. 7- Cavalinho no cross com gancho (inventei esse raio aqui). 2 series. 1x85kg - 15 rep. 1x95kg - 10 rep. 8- Levantamento terra no smith. 3 series. É isso msm q vcs leram. retornei com terra, no smith, porem com pegada um pouco acima dos joelhos, preservando a lombar, e permitindo apenas o levantamento extendido. Não quis abusar com pesos logo de entrada, então fui apenas até os 100kg (não estarei contando o peso da barra). 1x40kg(20-20) - 15 rep. 1x80kg(40-40) - 10 rep. 1x100kg(50-50) - 6 rep. 9 - Smith desenvolvimento frontal/costas. 3 series. 1x50kg - 12/10. 1x60kg - 10/8. 1x70kg - 10/10. 10- Remada aberta pronada sentada. 3 series. 1x65kg - 10rep. 1x75kg - 10rep. 1x75kg drop 8rep./8rep. No fim ainda fui fazer esteira entre 3.2/3.9 - 40min. Abraços! ---------------------------------------------------------------------------------------- Frase do dia: "Nunca existiu uma grande inteligência sem uma veia de loucura." Aristóteles Video do dia:

[2] Apoiado! Pessoal, se vcs tem criticas, e não lhe agradam mais o preço do fabricante, apenas fiquem na sua, e troquem mp. Ficar falando mal do cara aqui, e sobre outros concorrentes, só vai causar punições e o fechamento do tópico.

Não tem problema mandar malto e depois whey. É bem interessante por sinal.

Imagina se todo mundo nesse carnaval que bebe e é folgado estivesse armado...