ligabo

Todo pack nada mais é que um combinado de aminoacidos e vitaminas essenciais ao seu corpo, e com certeza você terá bons ganhos se sua dieta for pobre de nutrientes. Quanto ao NO, se você sentiu dores de cabeça então procure um médico. Estes NO´s não vem com tanta cafeina, arginina e o que for para causar esta sensação horrivel que vc disse.

Espero q este cara q AFIRMOU não seja eu, pq senão será outro que não sabe ler totalmente o que foi dito. Enfim, cada um tem que testar, e fazer o que melhor for para seu corpo.

Òtima resposta. Já tinha percebido que o fato de estar tomando mais liquido desde que comecei meu treinamento novamente me fez ir muito mais vezes ao banheiro! O que pode assustar de inicio. Obrigado pelo esclarecimento.

Eliminar malto/dextrose do pós por medo de ganhar barriga é IGNORÂNCIA PURA. Bem, eu não disse em nenhum momento em eliminar completamente o carbo seja do malto ou dextrose, o que eu disse é reduzir drasticamente seu consumo no pós caso seja um cutting. Logo, concordo com você caso venha alguem dizer que tenha que eliminar totalmente o carbo do pós, ai sim, é IGNORANCIA PURA! Assim como não saber interpretar um texto... O que te faz ganhar gordura não vai ser o malto/dextrose no pós, seja 10h da manhã ou 11h da noite, é a dieta como um todo. Neste caso, nenhum suplemento pode substituir uma boa dieta, são apenas auxiliares, e cabe a você utilizá-los de modo correto para suprir as necessidades diárias de seu corpo, levando em conta seu treino. Agora, se você se empanturrar de carbo, ou hipercalórico, será que realmente não vai te fazer mal? Será mesmo que você não vai ganhar gordura? Tirando que tem nego que faz cutting com 100g de dextrose no pós e abaixa bem o BF, se o Ney postar aí ele vai confirmar isso pra você. Bem, se tem "nego" que faz ou não, eu não sei. Agora, quantos de vocês fazem realmente um treino decente, a ponto de esgotar completamente o glicogênio de seu corpo, e que pega realmente pesado, que faz um descanso correto, que não ingere bobeiras em sua dieta, a maioria aqui segue? Não acredito, pois a maioria aqui diz cada absurdo, é só ver o que vocês compram para sua dieta, e irão me entender (tem um tópico recente disto por aqui.) Se você esgotar seu corpo num treinamento insano, a qual você faz uma dieta quase que sem carbo, e precisa só naquele momento repor 100g de malto no corpo no pós, e caso esteja numa fase de crescimento, ai sim, pode ser que você esteja correto em me afirmar isto. caso contrário, nem o Ney, nem o Valdemar, nem o Jacaré ( que treina campeões e campeãs nacionais e internacionais e tb é contra o malto no pós e dia do lixo, pesquise e você entenderá) vai dizer o contrário. E essa teoria de "dois pós" não é aceita por todo mundo, aliás, eu nunca vi uma pesquisa que comprove isso aí, e o whey+dextrose/malto é MUITO mais aceito. Tambem concordo com você que a teoria de "dois pós" não é aceita por todo mundo, assim como a teoria de tomar anabol não é aceita por todo mundo, a teoria de ingerir muito malto/dextrose não é aceita por todo mundo, não é mesmo? Tambem concordo que muitos queiram tomar whey+malto/dextrose no pós, e aceito mais esta teoria se o whey que vocês forem tomar for praticamente 0 de carbo, porem tomando deste jeito o whey acaba sendo usado para outras funções que não seja apenas repor os aminoácidos de seu corpo, entende? Por isto muitos tomam carbo antes, e o whey depois. Mas como disse, varia de cada individuo. Sabe o que acontece aqui? Algo que li na primera vez que entrei neste forum. Uma certa pessoa disse assim num tópico: "Acontece que tem muitos que tomam um whey decente, e fazem uma dieta horrivel, e depois tomam um whey porcaria, e fazem uma dieta melhor, e defendem este whey horrivel com unhas e dentes, e metem o pau no outro". Ou seja, aqui cada um lê o que quer, não procura pesquisar, avançar, e ter um minimo de sensatez. Ai acabam indo na primeira coisa que leem, e que pode ser muito boa, mas não procura pesquisar, ai com o tempo se adapta a algo pior, pode ser treinamento, suplemento, e mete o pau naquele primeiro, porem a culpa não é de quem postou, que geralmente já utilizou e deu certo pra ele, e sim a culpa é dela mesmo! Porque não evoluiu a ponto de saber que depende que certo treino, suple, ou questão, não é bom pra ela, mas quer fazer e usar de qualquer jeito. Então, não adianta ficar discutindo aqui, cada um faz o que quer, e quando tem uma critica, nunca aceitará que está errado. Mesmo que não possa pesquisar decentemente um pouquinho...

Bem, não é questão de "eu acho", e sim questão de adaptação de cada corpo, e isto inclui genética, treino, resistência, e outras variáveis. Segundo, se você acha conveniente utilizar carbo, seja de qual tipo, no pós treino, na quantidade de 1g a cada kg corporal, então você estará indo contra nutricionistas, endocrinologistas, treinadores e atletas de fisiculturismo. Se você acha que se empanturrar de carbo no pós treino, ao invés de uma boa refeição, então não precisa de tópicos e tópicos de pesquisa, pois a sua ignorancia é no minimo intolerante! completando, malto, dextrose, deve ser inserido antes de tomar o whey, pois irão colocar sua insulina lá me cima! E somente depois é consumido o suplemento alimentar Whey protein. Para a recuperação da energia gasta (glicogênio) você utilizaria carbos de alto IG e depois para começar a recuperação muscular, a proteína. Porque a proteína não vem antes? Pois ela seria usada primeiramente para recuperar esta energia gasta , e não diretamente na síntese proteica, o que ocorreria depois que recuperasse a energia primária gasta. Então eu não saberia o quanto de proteína seria divida nesta equação, por isso o carboidrato antes. Agora, tudo depende do seu objetivo, se for um belo de um bulking, pode se adicionar mais carbo, se for um cutting, praticamente elimine malto ou dextrose pra evitar barriga. Isto meu amigo, não é "eu acho", é ciência. Como dito antes, 5 minutos de pesquisa já resolveria metade das suas dúvidas.

O 5W é excelente, deu um bom ganho de massa realmente, e tem uma tabela bem apropriada. Muito interessante. Porem consegui a preço de banana um pote daquele preto, de 2kg da body, com 7g de BCAA por dose. Vou usá-lo depois que acabar meu cutting, porem dizem ser bem interessante tb. Nada a reclamar da body action.

Bem, eu bebo entre 2 a 3 litros de água por dia (sei que é pouco), e urino bastante, tipo, a cada 1 hora,pelo menos 1 vez vou ao banheiro. E mesmo quando eu não bebo nada, eu urino, e isto acontece tb durante a noite, tendo que me levantar para urinar. Penso que isto seja uma reação natural do corpo pra evitar acumulo desnecessário, e para que possamos nos reidratar constantemente, evitando problemas gástricos. Em geral, pessoas sedentárias urinam pouco, logo, se você urina muito mesmo sem beber muita água, ou você é diabético, ou você está bem ativo.

Bem, eu tive um aviso de punição, ok. Então vou seguir o planejamento do tópico e citar apenas duas coisas: 1 - Independente se no pós ou a noite, tomar 1g de carbo por kg corporal é loucura! Isso não merece nem discussão pra começar, só pesquisar um pouco pra saber. 2 - Punição deveria ser dado a tópicos "super" interessantes como estes, ou a respostas com palavrões desnecessários. Mesmo um idiota como eu sabe pesquisar, é o minimo antes de querer usar alguma coisa. Quanto ao lance da frutose, dispenso comentários. É mais fácil 10 minutos de pesquisa e bom senso.

Jesus, dai-me luz...

Poxa, mas nem se compara mandar manipular um EC(A) que um NO, até pq a maioria dos EC(A) quem faz são as proprias pessoas, isto de comprar pronto é bobeira. NO bom mesmo é só os importados.

Não se pode usar estas variaveis de treino toda vez que for fazer um exercicio. Faça uma divisão, pois isto só serve pra acabar com o efeito platô. Se usar demais o musculo não evolui tanto caso seja usado apenas como complemento. E quem usa muito dropset, estas coisas, é pq não tá pegando realmente pesado no treino...

Amigo, se vc ganhou 1,8kg em dois meses, ótimo, parabens! Se esforce pra ganhar mais 2kg no proximo e assim vai. Só quem entende seu metabolismo, sua dedicação, treino, e principalmente, sua vida, é você! Aqui você só vai achar algumas dicas, algumas até boas, outras péssimas...enfim, cabe a você absorver isto e tirar sua própria conclusão. Ninguem é dono da verdade, mas alguns já passaram por isso, e que podem auxiliar a você chegar em seu objetivo de modo mais rápido. De qualquer forma, parabens, e siga em frente, sem tomar albumina pura a noite hein...

Olha, pra quem diz que não está funcionando mais, comprei 3 potes hoje, no valor de 118 reais cada. Boa sorte.

Já passei por esta cirurgia no fim de 2008. Se possivel, tome whey 2 vezes ao dia, e uma boa ração humana 2 vezes ao dia tambem. Vai lhe ajudar a não perder nutrientes essenciais ao corpo.

Bem, o q disse acima foi dito até como falácia, e agora há quem defenda. Enfim, não sou ninguem, cada um faz o q quiser! Se quiser tomar albumina pura a noite ótimo, se quiser tomar 100g de malto no treino ótimo, cada um sabe o q faz (ou não). Enfim, cada um defende sua teoria, e acha que é o certo, e acabametendo o pau em qualquer um contra isto, até contra profissionais de saúde, e quem tem experiencia no assunto. Continuem então tomando o que faz efeito em vocês(ou não). Só reforço que o que expus anteriormente, que faltou informações mais claras do criador do tópico, e isto faltou mesmo!

Deveriam repensar suas teorias. Muito malto realmente é desnecessário. 20 a 25g é mais q suficiente e olha lá! E albumina é sim de má qualidade pq tem muitos que tomam puro, ou seja, sem algum carboidrato acompanhando, e isto é o pior dos erros! Talvez faltou ao amigo do tópico exemplificar se o médico não disse mais alguma coisa, pois não mandaria substituir a albumina pura por acaso.

Diminua para apenas 2 dias da semana seu treino de partes inferiores, e se possivel de um intervalo de 72hrs, como segunda ou quinta, ou terça e sexta. Com certeza você sairá deste efeito platô e irá evoluir.

Tontura é normal não só no treino de perna, como em qualquer exercicio que você pegue pesado, e principalmente se você toma alguma coisa antes para elevar seu gás nos treinamentos, e faz a execução errada, ou treina respirando apenas pelo nariz, pois é necessário respirar pela boca para facilitar a entrada de oxigenio nas células. De qualquer forma, com o tempo, se acostuma e evita estas tonturas.

Tipo, tem dias que não consigo dormir, outros acordo várias vezes durante a noite para ir ao banheiro, e outras durmo tanto que passo das 12 horas roncando fácil fácil,e ainda levanto com sono! Isso ai tudo é stress, fadiga, dias que quer dormir e tem que acordar cedo, e isto vai acumulando, e o corpo alguma hora se excede em querer dormir mais que o habitual pra restabelecer-se completamente. Ou seja, nada de anormal. Mas se tem alguma preocupação, faz um exame de sangue, pois niveis de triglicerideos e colesterol elevados tambem podem provocar fadiga extrema, até como um sinal de alerta. Boa sorte.

Amigo, se vc já tem este problema, não utilize pesos exagerados, e pegada invertida é muito perigoso se for utilizdaa com pouco peso, pois este tipo de pegada tira a posição correta do levantamento, e causa perigo a postura correta na execução da mesma. Por isto é utilizdaa somente com cargas altas, e em tese, em campeonatos. De qualquer forma, dores são normais no inicio.

Cara, vai de boa nesta pq ela é excelente sim, e é muito bem falada. E o cheiro não é tão horripilante assim.

Pode tomar sem neura que é bom sim, porem existem coisas melhores, principlamente no CxB, afinal, custa em média 25 reais 300g. E quanto a ser de soja, não tem nada a ver, é comprovado que não tem problema algum, e a proteina é de ótima qualidade. Só o gosto que é uma bela de uma bagaça...

faz carne moida e manda pra dentro véio!

Nossa, essa post foi a salvação dos meus problemas. Quanta resposta interessante, porem prefiro congelar até quase virar gelo, ai esquento de novo, e repito isto mais 20 vezes, ai sim a água estará boa. Fala sério...

Em mim estas coisas não fazem efeito nenhum. Espera chegar aos 18 pra tomar estas coisas mano.