ligabo

Eu faço biceps no mesmo dia que costas, e acho o contrário. É mais fácil realizar os movimentos de biceps antes, e os de costas depois, pois o mesmo exige puxada, e o biceps não é tão exigido, caso você faça de modo correto a execução. As vezes eu intercalo os exercicios entre costas e biceps para dar uma aliviada, mas isto vai de cada um. Abraço.

Esse pessoal daqui esta tudo Maria vai com as outras. Um fica triste que ele nao ganhou pq ele e brasileiro e so por isso ele merecia. Outro que ele nao ganhou pq o primeiro e amigo de não sei de quem da academia que faz parte da banca. Então ele deveria ter sido segundo como o Flex falou! Outro reclama que a Pa fala mal do ingles dele e vem uns 10 malhar ela, po nao pode criticar nao? O principal ninguem falou, o porque dele ter tido sorte em ter sido terceiro, em proporçao a sua simetria, e a falta de definiçao em certo locais (é só ver o video gente!) Obs.: De novo digo que não julgo a pessoa dele, a sua luta, seu treinamento, de estar lá representando o Brasil, e sim julguei a apresentação e o fato de não estar nessa forma toda que vocês defendem, até parece que ele está um Deus perto dos outros! Então de novo antes de criticar vocês leiam, e parem de defecar com os dedos! Obs 2.: O inglês dele é péssimo mesmo, e dai? Se falei asneira aqui, sinto muito, porem é minha opinião. Pelo menos não ataco ou ofendo ninguem, como a maioria aqui faz. E olha que teve gente que criticou o Eduardo em outro tópico, e aqui defende ele com unhas e dentes. Q coisa nao!?

Mas isto INFELIZMENTE ninguem nunca vai ousar fazer, nunca.

Vc zoa muito o coitado kkkk!!

Agora está explicado. Boa sorte, e obrigado por esclarecer. Obs.: melhora um pouco este dieta ai mano, põe um pouco de proteina ai

Mas se for assim o Jo Soares ganha todas né velho? Tipo, não é só o tamanho que importa, e nem apenas a definição, e sim a junção perfeita entre os dois, com uma simetria impecável. Acho que você deve saber disso

Acabei de falar isto no outro tópico. Faça biceps antes de costas caso vá malha-los no mesmo dia, e pronto! (Com excessão caso faça algum exercicio composto, ai faça antes, caso do levantamento terra, e depois os exercicios de biceps).

Sério que vc falou isso véio? Então como o Jay venceu?

Não meu amigo, deu sorte pq existiam competidores mais definidos, e que mereciam posições melhor que a dele. Não estou julgando o fato do merecimento dele estar lá competindo, e alcançando seus objetivos, e sim a sua colocação apenas. Mas é minha opinião, e não insulto ninguem por causa disto. Aliás, já tinha dito num outro post que ele daria muita sorte de ficar no Top 5, e realmente deu. Abraço.

Eu só tenho uma frase, e pra mim basta: "Quero ser igual o Markus Ruhl. Se não der, o Dorian serve."

E pessoal achando aqui que ele deveria ganhar só pq era o mais "volumoso"... Deu até sorte de ter sido terceiro.

Concordo, até pq se fosse assim ninguem precisaria tomar nenhum suplemento. Só disse em respeito ao polivitaminico, a qual não precisa tomar 2, 3 doses ao dia como muitos fazem. E é como eu disse, se pra ele isto é bom, então que continue, até porque não estou 24hrs por dia com ele pra saber o que ele come do que que precisa. Abraços.

O treino do rapaz tá bem tranquilo, só acho que o pessoal aqui muda muito de opinião, e não gosta de aceitar muita critica. Enfim, só arrumaria o B2, na qual traria a rosca direta e martelo logo depois do levantamento terra, pois com certeza se fizer remada e puxada antes, vai chegar no final bem destruido a ponto de pegar peso considerável. Mas se ele se dá bem assim, ponto pra ele!

Quem pratica atividades fisicas que exijam bastante esforço, já tem em sua dieta os nutrientes necessários para o dia a dia, sendo que povitaminico 2 vezes ao dia de certa forma é desnecessário, porem não vou entrar neste mérito. Entendo seu ponto de vista, e concordo que é comercial sim, porem o amigo não disse qual polivitaminico ele usa, e se ele acha que é necessário, que vá em frente.

Kai decepcionou, e o Branch é impressionante o quanto ele secou nas ultimas duas semanas. Decepção tambem para o terceiro lugar do eduardo no 202.

Magro do jeito que era, qualquer coisa que fizesse iria ser lucro. Acredito que tenha entre 36 e 37 de braço sim, contraido. Parabens e continue firme.

Mas é como eu disse fera, depende do polivitaminico, a qual o amigo que abriu o tópico não informou. Pois não só o animal pak como a maioria vendido em farmácia apresenta indices bem maiores que 100% em suas dosagens certo? Falou.

Dependendo do polivitaminico, e de sua dosagem, pode sobrecarregar o organismo sim. Até porque algum dos componentes não saem pela urina de um dia para o outro. Abraço!

Acho que tudo é questão de experiencia e adaptação. É dificil sabermos o que é bom ou ruim nos primeiros meses, e só adquirimos um certo conhecimento ao final do primeiro ano,quando realmente queremos por em pratica coisas novas, e evitar os erros do passado. Cada um só vai conhecer seu corpo através dos erros, das dores, do quanto seu corpo suporta e reage a cada tipo de situação e intensidade. No inicio não é necessário aplicar isto ou aquilo que você lê aqui ou ali, mudar seu treino, comprar mil suplementos porque simplesmente alguem usa! Este é o erro da molecafa que usa AE´s sem saber o que é cada coisa, e tambem aqueles que tomam BCAA e não sabe o que é whey. Vá com calma, pois resultados, tanto fisicamente quanto psicologicamente, só acontecem com o passar dos anos. E lembre-se, você só vai levar a sério seu treino, se você quer ser levado a sério enquanto treina!

Se tá estragada ou não, só tem dois jeitos de saber: Ou pela data de validade(que você disse que não tem), ou então leva numa farmácia de manipulação, que eles poderão fazer um teste de validade sobre o produto (é claro que irão cobrar, mas não fica muito caro). Se tiver passado da validade, é Procon! Se não tiver, engole isso e fique com Deus!

Não tem nada ai que engorde.

Geralmente eu realizo o voador antes do supino, para que possa fadigar completamente o triceps.

Realmente muito bom!

Feliz é você! Aqui dá advanced é R$33, dá body action é R$30, e da Salto´s é R$37!

Sempre que posso dou uma lida. É um dos melhores textos já escritos! Toda a verdade, e sua essencia, se contem nestas palavras...