ligabo

Esse intervalo não prejudica em nada. Só pensaria em mandar um shake pré treino com whey+malto pra ajudar. Mas pesquise um pouco. Se sua duvida é só essa, acho q já ajudei. Abraços!

Ou faz a consulta pelo lote pra resolver de vez, ou não compra, pq tá estranhissimo msm...

Boa noite galera q me acompanha(ou não, as vezes tenho à impressão de estar falando pra ninguem, apesar dos muitos(alguns) visitantes. Mas msm q um acompanhe, já estarei feliz. É uma troca, tento passar algo, e aprender ao mesmo tempo. Mudei meu treino. Todos os dias irei relatando o q treinei, e quais as modificações. Como sempre, ao levantar, glutamina/arginina/bcaa/vitaminas, e AEJ jejum. Trabalhei, e comprei o salbutamol para iniciar os relatos. Antes do AEJ na esteira/bicicleta no ginásio, por volta das 11hrs, 7g BCAA+glutamina+arginina, e 4 mg salbutamol. Tomei e esperei 15min para o treino. Não senti tremedeira/ansiedade/suadeira nada(sou mt forte pra colaterais), mas senti um gás extra e sem mt cansaço. Salbutamol é bom pois mantem massa magra, porem pra quem tem miofascial na dorsal, ele pode complicar. Mas foi bom, deu gás pra fazer todo o treino, sem nenhum pingo de cansço ao final. Isto foi o melhor. Shake pré/shaké pós. Meu treino hoje foi: Peito / Deltóide / Biceps / Antebraço I ----------------------------------------------------------------------------------- Por voltas das 15hrs 500mg vit.c, e as 16:30hrs, tomei mais 4mg de salbutamol. O pouco de sono q sentia sumiu, e apesar de não ter caminhado hj(sai de carro pra resolver uns assuntos), sente-se q vc fica mais agitado, alerta, o q é interessante. Amanha devo manter a msm dosagem, com mudança somente na quarta, algo como 6-4. Ainda decidirei até amanha. ----------------------------------------------------------------------------------- A única coisa chata é q fui na endocrina hj, e minha cintura está em 100cm, e meu peso pela segunda semana seguida aumenta em torno de 4,5kg de sabado pra segunda. Ela me recomendou drenagem linfática, devido a minha retenção liquida subcutanea. Vou ler algo a respeito esta semana, pois to cheio de problemas extras, e decidirei o q for. Ainda bem q não tomo creatina senão... (Ah, da manha pra tarde já tinha perdido 3,5kg. Que retenção fudidissima!!!) ------------------------------------------------------------------------------------ - A fisioterapeuta q me faz alongamentos uma vez por semana diz q nunca tinha tocado em coxas tão duras, definidas e grossas. (Acredito q ela deva ter tocado em uma unica coxa na vida antes, o do noivo dela ) E ela disse q sou mt frexivel kkk. - Quinta passada fiquei 20 minutos explicando sobre ATP/AEJ/Metabolismo/dieta/treino e mais umas cosiinhas pra fisioterapeuta q faz RPG em mim toda semana. Sinal q não sou tão ruim. Ela disse q eu deveria fazer Educação Fisica. (Tadinha...) --------------------------------------------------------------------------------------- É isso galera, ainda não morri, então simbora continuar com salbutamol! Digitando aqui tomando refri de maçã kkk. Abraços!

Creatina em cápsula é o tipico produto "pegatrouxa" Pior é aqueles liquidos q vem 5g de creatina ou 100mg de cafeina e custa R$5 cada. Francamente...

Por mim eu pegaria este dinheiro e compraria coisas mais úteis do q apenas 2kg de whey... Mas se msm assim decidir ir fundo, pq não pega o numero do lote do produto e confirma com alguma autorizada? É fácil, se resolve por e-mail ou telefone... Abraço.

Acho q é mais conhecida como anidra, mas não está errado deste jeito. É dificil achar pra manipulação, e em geral só vem em suplementos importados, porem pode se achar em certos remédios pouplares para combater dores localizadas. Se vc é novato, vai da normal msm, e não se preocupe com isto.

Deveria pesquisar algo tão banal. Reportado.

Multivitaminico geralmente toma com o shake. E mesmo pra seu peso, são poucas calorias, deixando toda gordura pra última refeição. No minimo está estranha, mas vamos esperar outros relatos.

@thithix o q é MMB? É o site? Ignorancia é foda... Só perguntei pq se é pra usar, q informe dosagem, horário, e juntamente dieta, treino. Agora colar o q todo mundo já sabe, francamente... é pra relatar.

Isso é dieta de bulk msm? Tem certeza? Estuda rapaz!!!!!

Não entendi. Vc vai tomá-los, ou só fez um "ctrl+c + ctrl+v" ?

Agacho geralmente é um dos primeiros. Só insiro extensora antes caso deseje definição dos anteriores, e pra dar uma aquecida antes da porrada em seguida. Vou seguir aqui janinha, fica triste pelo q falei não. Abraços.

[quote name='Saints' timestamp='1301755644' post='579147'] se eu tomar meu whey que tem BCAA junto, ele da uma segurada na massa? e o whey seria usado como energia? [/quote] Se está pensando em tomar whey em jejum só por conta dos BCAA pra "segurar a massa", ai vai sair do jejum né parceiro?

Ah vc tinha explicado antes do edit de modo estranho. Não é q ele seja mais definido, e sim menor. Por ser destro, é pq coloca menos força no esquerdo então. Segue o q disse antes com poucas alterações.

Mais uma pérola de ignorancia para o fórum cultivar...

Reportado.

Vc é canhoto? Se for, pode ser q vc execute alguns exercicios de modo mais amplo no esquerdo q o direito. Geralmente rosca concentrada, alternada com halteres causam isto. Prefira compostos durante algumas semanas, ou reveja a forma como executa em ambos os braços os isolados, e terá boas mudanças. Abraços.

Vcs gastam mt com coisas supérfluas... Dificil entender.

Você deveria pedir uma opinião para seu treino e dieta, ao invés de suplementos...

Já li sobre alguns produtos(pré/NO) possuirem substancias em suas formulas que podem vir a causar problemas. Mas quanto ao treino em si, nunca vi/li/escutei nada contra...

PK, já te enviei por e-mail. Hoje só pra relatar, 20mg Hidrion a tarde, pra finalizar o uso. Se por ventura utilizar diurético novamente, será no fim do mês, e utilizando creatina junto, pra evitar perder tanta água intramuscular. Senti que perdi volume, mas como digo, pouco importa agora neste momento. São mais 2 meses de luta, e a partir de amanhã, salbutamol. E irei postando... Obs.: To mt gripado, nariz entupido, acredito q diuretico por nos deixar um pouco mais desidratados nos deixe mais exposto. Hoje só com chá, vitamina, e boa alimentação, para amanha voltar a ativa, e bem!! Abraços!

Não vejo necessidade no seu caso, de usá-los juntos.

Sim. Podem anotar. A nova onda dessa mês vai ser uma galera falando sobre consolidação. Vcs vão ver...

Eu pensaria em AEJ antes do treino, 3 vezes na semana em dias alternados, tomando BCAA e glutamina 30 minutos antes da atividade.

GeohPrado, se eu fosse mais novo, e solteiro, já teria impresso e colado no meu quarto pra ler e decorar. algo como os 10 mandamentos! A maioria é verdade...