ligabo

Vc deveria ver isto com seu médico fera, mas por alto estas são as respostas. 1- Não, para pode atrapalhar em outros aspectos se utilizado de modo errado. 2- Se não der a importância qnd mais novo, com o passar do tempo e com a estrutura mais desenvolvida, ficará mais dificil reverter situações, principalmente ósseas. 3- Barras. Pois crianças são mais fragéis, e podem acabar deixando escorregar um halter ou outro. Mas depende de cada exercicio, e do instrutor. 4- Não é q são mais fragéis, é q ainda estão em desenvolvimento, então nesta fase qq dano mais severo, será mais dificil reverter qnd chegar na fase adulta. 5- Depende do seu objetivo. Abraços!

Só para lembrar a todos, é MEU ANIVERSÁRIO!! E na Tailândia fizeram um festão para mim(e eu estava lá) pela manhã. Então, quero PONTOS POSITIVOS!!! Clique aqui Cada dia mais fofo kkkkkkkk.

Eu compro!!

A questão é esta: Não existe fórmula geral, pois cada individuo tem sua individualidade genética. Some a isto fatores externos, e nada pode ser levado ao pé da letra. Isto de 18 tipo de suplementos q vc disse, atletas fazem uso de aminoácidos e proteinas no desjejum, e em outros periodos da manhã. Porem existe AEJ, e outras dietas e fórmulas, q impedem apenas neste quesito, q café da manhã é tão essencial sim. Hmm quer ver resultados? Talvez não tenha feito uma boa pesquisa no forum ainda, pois tem vários relatos animadores a respeito. Abraço.

Café da manhã importante? E quem deseja realizar AEJ, ou faz a dieta do guerreiro. Não conta? É cada "informação"... Cada um tem um objetivo, e sua genética e fatores contam primeiramente antes de qq informação q possa ser usada como geral. É este o erro dos médicos(endócrinos/nutricionistas) qnd pegam alguem visando hipertrofia/fisiculturismo.

Desnecessário dizer isto. Quem tem acesso a dinheiro, patrocinio, apoio, e quer mudar, com certeza se dará bem melhor do q quem quer, e não pode. Ainda assim, não acho ela nada demais, e não vejo pq tem um fórum destinado a ela aqui, sendo q existem muitas outras q mereciam.

Tem de td neste tópico... Treinar perna td dia, ok. Com certeza vc não dava atenção para elas, e no começo vc pode até ter alguns ganhos, mas depois será praticamente impossivel manter esta divisão.

Fluoxetina pode alterar seu humor, e seu organimso, sem q vc "perceba", e isto pode influir nos resultados, e no animo em geral. Se está treinando a mt tempo, sugiro como disseram, dar uma parada.

Relato 26/5/11 - Quinta-feira Treino: Costas/Trapézio/Triceps Ontem eu não tive como entrar, mas treinei de manha apenas ABD+obliquos, e 1h30min aero pré/pós. E a noite(21:30) voltei e fiz mais 25min eliptico. Hoje fiz 40min aero pré, e 20min pós, só pra relatar. Meus treinos estão diminuindo a qntd(não q esteja diminuindo o entusiasmo), ao contrário, estou baixando as séries para q sobre mais pique e possa focar nas cargas sem me desgastar tanto. Iniciei com 3 series de pegada larga no pulley, com 100/85/70kg, e rep em 12/13/20. Depois pegada por trás, 2 series com 55kg drop 25kg, e 40kg drop 20kg, e rep em 14/12 e 17/20(GRITEEEEIIII KKKKKK). Mt frango na academia atrapalhando, parti para 2 series de remada unilateral com halter de 20kg para trapézio, rep em 23 e 18. Espantoso kkk. Depois triceps extensora 2 series com 45kg/35kg e rep em 15/20. depois crucifixo inclinado 2 series com pesos de 8kg e depois de 7kg, rep em 15/15. SHAKE. Pullover no cross 3 series, pesos em 85kg/85kg/100kg, e rep em 25/18/12. Pulley com triangulo 2 series com peso 85kg/70kg com drop 40kg, rep em 14/13+6. Remada sentada com barra a primeira fadiga para biceps pegada supinada peso 70kg 15 rep só pq tava cansado. Mais 2 series com pesos em 100kg/85kg drop 55kg e rep em 11/11+11. Depois pus o triangulo e fiz mais 1 serie de puxada baixa em piramide com 10 seg descanso, iniciando com peso 55kg/40kg/25kg e rep em 15/15/12(dó viu, desgastante). Aero corrida 5 minutos. Finalizo com remada alta sentada para trapézio, peso 65kg e 12 rep lento e drop rápido com 20kg e 30 rep! E dips sentado piramide com 10 seg descanso, com peso em 85/105/115kg e rep em 20/17/13. FIM! ---------------------------------------------------------------------------- Observações: Não vou ficar explcando q to passando umas necessidades psicologiscas fudidas devido a tristeza de minha pessoa. Mas tá foda aguentar mt coisa aqui viu. Então se meus relatos forem ruins, ou eu der uma sumida, meus 7 fãs não fiquem tristes viu. Ah, já estou na cada dos 104kg. Ah, e eu tava com tanta vontade de tomar uma coca gelada espumante hj, q NÃO TOMEI! CUTTING FDP!!!! ---------------------------------------------------------------------------- Música do dia: Let it roll - Velvet Revolver Frase do dia: "Amigos vem e vão, mas 100kg serão sempre 100kg." Na boa, quem inventou essa frase não tem vida social não é mesmo?

A falta de pesquisa decente.

Nunca levei mt fé nesta questão de "aminos".

Não é o whey em si q vai lhe dar "resultados". E este ai tá bem bacana. Boa sorte.

Ah to numa fase tão ruim e puta da vida, q to voltando ao metal. Hj to baixando mais pantera, e vai tb korn, slipknot e qq outra coisa q tenha som alto e seja melódica! Não basta gritar, tem q ter "swing" kkkk. Hmm se vc é esta na foto, pq vai entrar em cutting? Pra perder o q, a alma?? No máximo, deveria realizar um treino volta pra definição/hipertrofia dos musculos alvos. Pq não abre um diário? Vc tem um bom corpo para wellness, alem da pouca idade. Hmm eu tenho estado em crise nervosa aguda, e desmotivao devido a problemas familiares gigasntescos, e outras coisitas. Então, não sei como ainda treino, deve ser pq tenho uma meta, e essa vou cegar nem q me mate(sem AE´s ). E eu msm em jejum e depois dos aeros tenho treinado tão insano(principalmente perna) q as vezes me sinto fraco, suando frio, tremendo, e quase vomitando(leg 180 vai me matar ainda com 110 repetições em 3 series kkk). Mas no começo é assim msm, depois seu corpo vai acostumando e vc vai aumentando um pouquinho cada semana. Vou largar este mês, pq quero ser cobaia de um teste Vou utilizar levedo de cerveja em doses monstruosas. A cada 30g de levedo contem em média 12/15g proteina, sendo 18/20% bcaa em média, 13/15% gluta, e 5% arginina, então vamos as contas: 40g levedo contem praticamente 20/23g proteina. BCAA = 4g / 4,3g Glut = 2g / 2,2g Argi = 1g / 1,2g Ou seja, 40g levedo contem 4g bcaa, 2g gluta e 1g arginina, fora as vitaminas(, ácido fólico, cálcio,potássio,selenio,cromo,fosforo,magnesio... E eu to me sentindo mt fraco(MESMO!!). Logo, eu consigo 200g levedo cerveja por módicos R$3,00. 40g levedo contem em torno de 10/15g carbo, mas em pó leva mais tempo pro corpo absorver isto, e acaba virando energia ao invés de gordura, e vai me ajudar tb a dar um UP no treino. Entende onde quero chegar? Alem do preço em conta, vai me ajudar a dar um gás, e não perderei tanta MM, apesar q já me sinto um franguinho com meu braço minimo Então, vou fazer um teste por este mês. Não tenho nada a perder msm. Leucina é bom, mas para ingerir antes das refeições, alem de evitar perder MM e PROMOVER ANABOLISMO MUSCULAR E AUMENTO DO NIVEL DE AMINOACIDOS NO SANGUE. Ou seja, pode tomar no pré treino. Porem é meio carinho isso, e não sei se mt indicado pra cutt. Qq coisa me dá um toque do valor q vc achou pra compra. O que não mata, te fere e deixa cansado isso sim kkkk. Abraços linda, e se cuida.

Falou fera, estamos ai pra isso. Sem problemas, boa sorte ai pra vcs.

Ferret, te considero, então por isso, pare de dizer q td mundo faz errado, só pq não faz do seu jeito. Pega mal pra vc, fica arrogante, e parece q vc sabe mais q atletas e despostistas em geral, q fazem uso desta forma(sem contar os amadores e praticantes de musculação q utilizam desta forma tb). Mt efedrina no organismo, do jeito q diz, pode causar mt mais estrago do q 3x ao dia. Tá certo q já q é pra "ferrar", q ferre de uma vez, mas jogar efedrina a cada 2 horas, com cafeina(não se esqueça dela), vai causar alem dos problemas q tds conhecem, complicações nasais intensas(sangramento interno q pode virar coágulo), e quem faz 15 on 15 off no EC, utilizando cafeina a cada 2 horas, terá seus receptores mais saturados, e impossibilitam ter os msm resultados(ou melhores) se for utilizar 15 dias depois. Fora outras coisas. Abraços!

Recuperam sim fera.

Pessoal ADORA é falar mal dos outros isso sim. Principalmente quem não tem vida própria, invejosos, e pessoas com melhor destaque social.

Relato dia 24/5/11 - terça feira Treino: anteriores/glúteos/panturrilha/obliquos+lombar Ahh eu to passando uma semana mt dificil(a outra tb tava), mt chateação de pai, decepção, e tal. Não to mt motivado mais, e sei lá sabe. Só dizendo q hj treinei forte, quase vomitei, mas não passei mal. No leg 90 fiz 3 series, com 100 repetições nas 2 primeiras, e 50 na ultima bem lenta. Antes na extensora aparelho novo o bicho me matou de dor PQP!! Eu to numa média de perder 0,8/1kg por dia até sabado, e vou chegar lá, q se exploda!! Semana q vem largo bcaa e glutamina e vou introduzir levedo de cerveja pré aero/treino em qntds absurdas! já estive lendo mt sobre, e farei um teste durante 1 mes(o ultimo do provável cutting quem sabe). Fora isso meu treino não teve nd de novo. Só q estou me ferrando no aero pré ouvindo pantera volume alto! To com raiva, to com fome, cutting FDP, familia PQP!! Td mundo vai pra...minha casa pq tá uma merda msm kkkkk. Vou dormir na rua amanha. Abraços thurma! ----------------------------------------------------------------------------- Música do dia: Qualquer uma do Pantera. Frase do dia: "O ser humano fede! Usem desodorante porra"

Aonde? Pois não vejo isso. Altos impostos, e cade minha saude, educação e ensino de qualidade? Altas taxas demasiadas em produtos básicos de primeira necessidade. Isto está mais para monarquia... Proibição de produtos que são liberados lá fora, pelo simples motivo que "fazem mal", sem informações adequadas. Fico por aqui, para não me estender em pelo menos mais 30 questões. O importante é: Quem quiser fumar fuma, quem quiser beber bebe, fumar fume, cheirar cheire! cada um sabe o q faz, e não me incomodando, está ótimo!! Se for assim, pq não pede ao bendito e santo "governo" para fechar as siderurgicas q poluem o ar td dia q eu respiro? Ou então q coloque filtros nos escapamentos dos carros, pois eu cheiro essa fumaça td dia! Ou então q tenha policiais q honrem a merda da farda, pq a maioria só quer saber de roubar e passar por cima de td e tds e se aproveitar do povo trabalhador. Ou então, q legalize os jogos!! Pq só pode jogar se pagar pra eles?(lotérica). Ou seja, não vai ser um cigarro q vai fuder td o país. Cade a democracia? Ou libera td, ou fechem td!!

A tireóide produz os hormônios T3 (triiodotironina) e T4 (tiroxina) que atuam em todo o nosso organismo, regulando o crescimento, digestão e o metabolismo. Geralmente quem tem este problema toma T4, mas no caso dela deve ser um caso mais severo, e por isso deve ocorrer de tomar o 2. Neste caso aumente mt a ingestão de potássio, pois isto causa caimbras ferradas. Indicaria tb uma ótima dieta, e multivitaminico, pois com a perda de peso severa q pode vir a ocorrer, deve-se repor as vitaminas e minerais. Beba mt água!! LS anti oxy q saiba é um oxidante para passar na pele para aumentar o fluxo de sangue. Quanto ao white, eu não sabia, mas pesquisei e copio aqui: "Se trata de um nutraceutico com potente ação antioxidante (ORAC – Oxygen Radical Absrobance Capacity), indicado para controlar níveis de LDL, quimiopreventivo, antienvelhecimento, antiinflamatório e antiviral." A Pregnenolona é o precursor de todos os hormônios esteróides naturais incluindo a cortisona, a testosterona, o estrógeno, a progesterona, DHEA, e outras, dando-lhe uma variedade ampla de benefícios para a saúde. Ajuda a melhorar as funções do cerébro, combater fadiga, melhora o humor, e ajuda a prevenir depressões. Na internet vc acha mt coisa mais sobre ele. Abraços! Puran é T4, se vc tem hipo, vai ajudar de certa forma a estabilizar os níveis dos hormônios produzidos pela tireóide. Quando uma pessoa tem hipotireoidismo (está produzindo pouco hormônio), o metabolismo fica lento, e ela tende a engordar. Tomando o Puran, ela volta a produzir os hormônios nas quantidades corretas. Assim, ela acaba perdendo o peso que ganhou por causa do hipotireoidismo, pois o metabolismo volta a funcionar normalmente. Ou seja, o Puran não emagrece, ele apenas faz com que o organismo volte a funcionar da maneira adequada. De certa forma, 75% de massa magra pode ir embora sim, e apenas 25% gordura, mas tem q levar em consideração quem faz uso deste medicamento sem ter problema algum. No seu caso, pode apresentar sim alguma perda, e converse com seu médico para que possa ter uma ótima dieta, e evitar grandes perdas. E sobretudo, mt água, para evitar desidratação.

Fora q já tem pontinhos positivos! E não deletaram! E já reportaram aos montes! Meo Deos!!!

M.SILVA, procura no off um tópico estranhissimo q criaram. Kkkkkkk.

EC- eu particularmente acho melhor dividr em 3 doses ao longo do dia, sendo uma delas 30 min antes do treino, e com 4 horas diferença entre cada dose. E nunca depois das 18/19hrs, pois em alguns organismos pode ocorrer agravantes como insonia. Ioimbina - 0,2mg por kg. Divida em 3 doses diarias, praticamente como acima. Abraços.

M.SILVA eu editei, mas vc entendeu o recado kkkkkk. Pior foi o outro tópico q criaram pelamor

[2] Alguem falar algo decente no off é dificil...