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Antes, o que é colesterol? O colesterol é uma substância vital ao organismo humano, apesar de frequentemente ser visto como uma ameaça. Ele participa da produção dos hormônios sexuais e suprarrenais, da síntese da vitamina D e do funcionamento das funções naturais das membranas celulares. De acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), uma taxa de “colesterol ruim” de até 200 miligramas por decilitro de sangue é considerada normal. Se a taxa estiver entre 200 mg e 240 mg/decilitro, ela é classificada como intermediária. Taxas acima disso indicam mau colesterol em excesso, o que pode ocasionar vários problemas à saúde. Quando o colesterol se acumula na parede das artérias, ele forma placas que dificultam a circulação do sangue. Isso se chama aterosclerose. Se o problema ocorrer nas artérias coronárias, a diminuição de fluxo de sangue pode provocar desde uma angina até um infarto do miocárdio. Além de ser a principal causa de problemas cardíacos, o colesterol alto não prejudica apenas o coração. Se o seu excesso formar placas nas artérias cerebrais, pode ocorrer um acidente vascular. O nível de mau colesterol no corpo humano pode ser influenciado pela genética, mas a hereditariedade não é causa isolada do problema. A alimentação rica em gorduras saturadas e produtos com grande quantidade de colesterol também elevam essa taxa. Muitos pacientes passam a se preocupar com seu nível de colesterol ruim quando ele se aproxima de 300 mg/decilitro. No entanto, grande parte dos infartos acontece em indivíduos com nível de colesterol ruim entre 200 mg e 240 mg. Portanto, o controle é fundamental. E como atua a lecitina de soja? Na área da fitoterapia, a lecitina de soja é comprovadamente um emulsificante que permite que as gorduras passem pelas paredes arteriais, prevenindo a formação de depósitos de gordura nos vasos sanguíneos. Além disso, lecitina de soja aumenta o metabolismo e o transporte das gorduras. Por isso, ela é indicada para ajudar a reduzir o mau colesterol. Na realidade, a lecitina de soja oferece vários benefícios à saúde, mas o maior deles é essa importante capacidade de regular as taxas de colesterol no sangue. Todos os estudos já realizados com a lecitina de soja comprovaram sua capacidade de combater a hipercolesterolmia e aumentar o “bom colesterol” (HDL). Outros benefícios – A suplementação com lecitina de soja, de acordo com a orientação médica, traz ainda outras vantagens. Ela melhora a aprendizagem, a memória e a concentração devido à fosfatidilcolina, que eleva a concentração de acetilcolina no cérebro. A lecitina também aumenta a absorção das vitaminas lipossolúveis, e seu teor de fósforo ajuda a diminuir a fadiga e o cansaço. Como se não bastasse, a lecitina também melhora a saúde da pele, favorecendo a hidratação e melhorando sua elasticidade. Descrição e indicações da lecitina de soja A lecitina é uma substância encontrada em alguns alimentos, principalmente na soja. Ela constitui-se de ácidos graxos, fósforo, triglicérides, colina e inositol. O organismo utiliza a lecitina para construir grande parte dos tecidos nervosos e cerebrais, sendo que 1/5 dos nervos e 1/3 do cérebro são compostos por lecitina. A lecitina de soja consiste dos fosfolipídeos extraídos das sementes de Glycine max. Inicialmente a lecitina foi isolada da gema de ovo, que é a fonte mais rica (contém 10%). Hoje a maior quantidade de lecitina existente é proveniente da soja (contém 2%). O feijão soja é submetido a um processo de moagem, mistura e aquecimento. Desta substância pode-se extrair o óleo e a lecitina. Este líquido cru de lecitina é normalmente ingerido na forma de cápsulas, ou ainda desidratado e adicionado à dieta alimentar em bebidas, cereais, etc. O percentual de fosfolipídios presentes no produto desidratado depende do processamento, mas é possível obter-se um nível de 98% de pureza. A lecitina contém também vitamina E, naturalmente presente na soja, fato que contribui para sua durabilidade, uma vez que a vitamina E protege as gorduras de decomposição. A lecitina proveniente de vegetais contém ácidos graxos insaturados, ao passo que os ácidos graxos associados à lecitina da gema do ovo são saturados. Pensa-se que é esta diferença no grau de saturação, que permite à lecitina de procedência vegetal provocar uma redução no colesterol do organismo. A lecitina ajuda a tratar as dores na bexiga, coração, intestinos, vesícula biliar, e a arteriosclerose. Auxilia no tratamento do câncer de mama, colo e de útero e doenças de pele. Pode aliviar dores de cabeça, dores reumáticas, edemas, de estômago, febres, gripe. Ajuda a reduzir as taxas de LDL no sangue, sem alterar a taxa de HDL. Ajuda a diminuir a insônia, na prevenção de osteoporose, reumatismo e melhorar os sintomas da menopausa. Lecitina de soja é um produto calmante, adstringente, antigripal, anti-reumática, dissolvente, emoliente, estomáquica, fungicida, mulsificante, hipocolesterolêmica, nutritiva, laxante, sudorífera e tônica. Contra-indicações: Lecitina de soja não deve ser consumida por mulheres que estejam em período de gravidez, e nem por pessoas alérgicas a soja. Ok ok mas, e quanto de lecitina devo tomar por dia para obter estes beneficios? BENEFÍCIOS ATRIBUIDOS À DOSAGEM DIÁRIA DE 2 a 6 g: Aumenta o poder cerebral Tende a purificar os rins Tende a purificar o fígado Suaviza as artérias Prolonga a vida Dá mais energia Ajuda o sistema nervoso EMULSIFICANTE A lecitina é capaz de reduzir o tamanho das partículas de gordura, e suspendê-las em meio aquoso. Esta propriedade dá a lecitina à característica de ajudar a absorver as gorduras do organismo. Suspeita-se que a lecitina pode quebrar o colesterol e outras gorduras do organismo (conhecida como lipídios), em partículas menores que são capazes de atravessar as paredes das artérias e dos tecidos, reduzindo assim os depósitos de placas gordurosas nas artérias fato conhecido como aterosclerose. Experiências com animais têm mostrado que se acrescentando lecitina à dieta de coelhos que são alimentados com alto teores de colesterol, estes tiveram uma redução no índice do colesterol no sangue de pacientes após terem recebido lecitina como alimento. CONTROLE E REDUÇÃO NO PESO Sua importância no controle e redução de peso, é de permitir o correto metabolismo das gorduras, distribuindo-as de forma uniforme na corrente sangüínea. Acredita-se que a lecitina seja um diurético, ajudando, portanto a superar os problemas de retenção de líquidos. É bom, porém lembrar que a lecitina contém aproximadamente 10 calorias por grama. Adicionais Nome científico da soja: Glycine max (L.) Merr. Família da soja Glycine max: Fabaceae. Outros nomes populares da soja Glycine max: fava-da-manchúria, feijão-chinês, feijão-da-china, feijão-soja; soja e soyabean (ingles), sojabohne (espanhol), poroto e soja (francês), soia e soybean (italiano). Constituintes químicos da soja Glycine max: ácido araquidônico, ácido aspártico, ácido esteárico, ácido glutâmico, ácido hidrociânico, ácido linoléico, ácido linolênico, ácido oléico, ácido oxálico, ácido palmítico, ácido pantotênico, ácidos graxos insaturados, afromosina, aglobulina, alanina, alantoína, arginina, astragalina, betaína, bornesitol, catequina, cistina, colina, daidzeina, enzimas, ergosterol, estigmasterol, fenilalanina, fibras, genisteina (fitoestrogênio), glicina, glicinina, guanidina, histidina, isoleucina, isovaleraldeído, kaempferol, lecitina, leucina, luteína, maltose, metionina, prolina, proteínas, pró-vitamina D, quercetina, rutina, sais minerais (ferro, cálcio), saponina, soisaponinas, sojagol, tirosina, treonina, trigonelina, triptofano, valina; vitaminas B1, B2, B12, C, E; xilose. Parte utilizada da soja Glycine max: brotos, caule, flores, folhas, raízes, sementes. Nota: As sementes maduras cruas são tóxicas, por isso devem ser consumidas sempre cozidas. Efeitos colaterais da soja Glycine max: A alergia à soja é mais comum em crianças e jovens, podendo levar a cólicas e presença de sangue nas fezes. Finalizando, devo estar utilizando este produto a partir da semana q vem, visto q alem de ajudar no emagrecimento, pode tomá-lo juntamente com vit.d3 por conter ácidos graxos. Espero ter ajudado a esclarecer algumas dúvidas. Abraços! Fontes: https://www.desejosaude.com.br https://www.oficinadeervas.com.br https://www.fitoterapica.com.br Leitura técnica Herbarium

Chá verde perde mt de suas substancias naturais em capsulas. Prefira em erva, na água quente, q o efeito é mt melhor. Mas já q fez isto, eu tomaria entre 3/5g de chá verde no desjejum, e antes do treino mandaria cafeina. Se seu almoço for distante do treino, mandaria antes do almoço 1 capsula pra ajudar na retenção e a dar disposição.

Se a creatina for de uma boa marca, é válido. Monster não. E só tomar creatina tb não é útil.

Cara, se preocupa com sua dieta, e suplemente-se no básico. Não adianta se entupir de coisa achando q vai recuperar o tempo "perdido" q é pura besteira. E isto de querer voltar treinando "duro" só vai te fazer correr riscos de uma nova lesão. Psicológico ajuda mt nessa hora. Vai com calma q com pressa vc só tem a perder. Percebe-se q vc está mt afobado. Não se esqueça da memória muscular. E pesquise um pouco antes de querer se entupir de suples. Animal pak depois do almoço? no2 no pós treino? Se não se importa com o custo, arranje um bom personal.

Aerolin pra ganho de massa pra usar junto com EC pra q né? Só p resumir, aerolin é utilizado pra asma, e como broncodilatador ajuda um pouco na perca de peso se utilizado de forma correta.

Growth. Propaganda q fica ali em cima.

Caramba tu reviveu o tópico pra dizer isso? Pelamor hein! Produtos falsos agora estão na ordem de qualidade?

Parabens pelo video e pelas informações. Mt útil msm. Ponto pra ti

Só evite utilizar o aerolin juntamente com EC, para evitar colaterais tensos como tremedeiras nas extremidades, queda de pressão, entre outros. Se eu fosse vc, utilizaria EC 3x ao dia, e o aerolin nos 15 off.

Eu não vejo necessidade de vc misturar clemb com sibutramina por n motivos. Alem do mais vc não está tão acima do peso, e sibutramina msm atuando como "ativador" de metabolismo, o clemb já fará isto. Fora q pode haver complicações caso haja alguma rejeição, q pode vir a ocorrer em certos individuos. Sua dieta é a principal aliada. 1000 kcal corre o risco de perder muita massa magra. Apenas albumina depois das 18hrs? Cara vc vai catabolizar legal, fora enjoos e tontura. Clemb 15 on vai 3kg e mt mais se feito corretamente. Reveja mt coisa ai parceiro. Abraço!

Os babalities estão mt show! O do Kano é show kkkk. Personagem mais estranho é o Smoke. E o fatality do Sub zero é quase identico do 1. Do Kung Lao realmente é fantástico! Os do Sektor tb são bons. E o Jax está com os braços do Coleman kkkk. E a Sonya anda fazendo mt leg press. Tá loko meu!! Fora q é a nova Mai Shiranui dos games né

Relato 3/6/11 - Sexta feira Ahh eu sei q tá tarde, mas eu trabalho, eu namoro, eu ouço esporro, eu dou esporro, e fui cortar cabelo fazer barba e deixar o bigodinho pq ontem a instrutora disse q eu tava sendo a algria dos gays da academia pq eu tenho cara de mal, e tava barbudo e cabeludo. Ahhhhhh fui cortar cabelo e fazer barba hj correndo kkkkkkk. Aero pré foi 45 min eliptico. Com 30 min já ia parar, mas tava vendo Ru Paul e a corrida das loucas e morrendo de rir kkkkk! E medi meus batimentos e estava em 190!! Fiz mais 2 medições e estava entre 160/190. Então fiz mais 15 min pra arregar td!! Hoje o treino foi de posteriores, anteriores pouca coisa, gluteos e panturrilha. iria começar com flexora mas tinha uma senhorinha fazendo, então comecei com avanço frontal com 2 halter de 18kg, um em cada mão, seguindo de 16kg, e depois 12kg. PRA Q!! 10 rep com 18kg já tava suando, a segunda foram 12 rep com 16kg com joelho batendo até o chão e eu já tava td dolorido pqp, e na terceira foi só 7 rep pq eu tava morrendo. Infeliz quem inventou este exercicio, infeliz quem o realiza!! Depois mais 3 series de flesora, 2 series de leg 180 com 190kg rep em 70/50 bem concentrada com drop panturrilha 32 rep cada, sai dali tremendo já. Depois 2 series de mesa romana com 61kg e 54kg com drop flexora unilateral em pé pra fuder de vez as pernas. Aero 5 minutos 7.0 com a lingua de fora. Depois 4 series de exercicios decrescentes em piramide com 15 segundos de descanso. Primeiro com abdutor 105kg/95/85/75 e rep em 35/30/28/30. Adutor 100kg/90/80/70 e rep em 35/28/25/22. Extensora 100kg/70kg/40kg/20kg e rep(3 seg segurando na positiva menos a ultima serie) com rep em 10/8/8/10. E por fim unilateral no graviton 100kg 2 mini series com 13/7 rep. Aero final 20 min bicicleta vendo South Park(mas no fim uma fdp tirou pra ver jornal e p não brigar pq tava quase morto tb fui embora kkk). Sem retenção hj! ------------------------------------------------------------------------------------------------ Música do dia: Walk - Pantera Frase do dia: "Não me culpem pelo meu bom gosto. Culpe-se pela sua péssima vida, q por sinal é culpa sua!" Folego não, é raiva msm! Ah quem nasce com uma genética brava q nem a minha, e não toma remedios pra hipotireoidismo, e tem retenção monstruosa, se quiser algo, tem q suar em dobro ao quadrado kkk! Genética de merda!!!!! Pq não nasci no Japão... Levedo tá ruim de engolir, hj tentei jogar na boca e beber água em cima. Pelamor ficou grudado no dente e quase tive um troço kkkkk. Abraços fera.

Só isso não adianta, já avisando.

Se estiver lacrado, está ok. Se fizer efeito, tb. E se ele vai te entregar pessoalmente, não acho q fará sacanagem contigo. Tem como rastrear através do numero do lote, saber se é original ou não, mas acho q não é preciso.

Depende mt do seu peso tb. Se vc usou e não te fez mt mal, então continue. Franol é sulfato tb.

Comprar do fernando compensa mais. Mas se não puder e quer algo baratérrimo, total protein por 20 conto o kg. Mix de proteina. Podem meter o pau, mas é melhor q nada. Mas se puder pegar algo melhor, pegue!!

Lembro de MK 1 pra mega drive. Eu e meu primo ficamos tão incrivelemente fanaticos neste jogo q alugamos a fita num fds e um mês depois o cara veio de motoca buscar na minha casa, debaixo de chuva, pq eu não tinha devolvido ela kkkkkkkk. Bons tempos. MK é foda msm, pena q depois do ultimate perdeu mt da graça, mas está recuperando desde q lançou o jogo com a DC. Código pra sangue no MK 1 : ABACA BB kkkkkkkkkk.

Quais foram seus bons resultados utilizando isto?

Ok fera. Hj mais na parte da tarde te mando um mp. Ou vc me passa um e-mail q fica mais tranquilo. Mas 60 contos por "algumas" capsulas já aviso q é mt caro msm para os padrões brasileiros. Não vi no "site da erva" não. O q te passarei são nacionais msm. Abraço!

205 conto!!! Ahhh q mamãe boa essa. A minha mal mal me lava um pé de meia mas amo ela assim msm kkkkkk.

É verdade. Mas é só tirar a efedrina e adicionar gengibre, q fica barato e mais prático q qq outro nacional, q em geral é um punhado de guaraná em pó+cafeina+colina+algumas vitaminas+titica de taurina.

É sério isso?

Mas não acredita q digamos, 400mg de cafeina no primeiro dia, não terá a mesma "potencia" no vigésimo dia? O organismo acaba se viciando, e então ou vc dá um tempo, ou vc aumenta a dosagem, o q pode acabar sendo até mais perigoso caso a pessoa não saiba controlar. Fora q jogar efedrina, digamos, 3x ao dia, durante mt tempo, pode causar complicações futuras, como coágulos nasais, sangramentos internos, entre outros.

Po legal, passa ai pois quem se interessar já vai ficar sabendo. Pois é, cafeina 1kg lá fora é menos de 90 conto. Aqui 10g fica em 10 conto kkkkk. Aqui no brasil o mais barato q achei foi 300g por 180 conto da chlorella. Brasil sil sil.