ligabo

Profetizo q vcs 2 ai em cima irão errar(e feio).

[quote name='Blessed' timestamp='1312056298' post='687434'] Vamos ver por quanto tempo ele vai continuar "calejado"... rsrs [/quote] Parabens! Reviveu um tópico sem necessidade!!

Começou mal. Ripped fast... 5 meses de treino? Sugiro q passe os proximos 7 meses estudando, pesquisando(mt), se alimentando decentemente, rever seu treino, entre outros.

4 meses de treino, 3x10, "máximo de peso possivel", "básico pra tomar é a proteina". Na boa, estude, pesquise, aprenda sobre seu organismo, sobre como age o corpo humano, dieta e afins. Ou será mais uma da série "Compro o mais caro pq acho q é melhor mas na verdade nem sei o q estou fazendo."

O tópico ai de cima vai te ajudar bastante. Depende mt mais da sua genética, seu organismo, treino, e outros n fatores. Não é chegar e tomar 15g pré, 10g depois. Isso q pessoal diz é balela.

80 conto ainda é caro pra ele. Mas não misture.

Normal como qq outro...

Eu profetizo q ninguem neste forum será Mr.Olympia até 2018.

Não vi nada de mais. Era uma pessoa que comia mal, apenas besteira, e q se reeducou com ajuda de alguem experiente. Se não fosse por isto poderia estar até pior. Já vejo pessoas me atacando devido a isso...

Depende. Vc já viu algum fisiculturista "crescer" com apenas 20kg na rosca direta, ou pegando 50kg no Terra? Uma apalpada pra ti. (Estamos contaminados!!) Existe uma frase que diz assim: "Se quiser chegar ao céu, mire na lua, pois senão der certo, pelo menos alcançará as estrelas." É algo assim, apesar q acho esta frase meio estranha, pois as estrelas são mais distantes q a Lua, e deveria ser ao contrário. Enfim Rodrigão, mire no Dorian pô!! Se não alcançar, pelo menos vc alcança o Phil... Abraços!

Questão não é o pessoal ficar bitolado com suples. Muitos as vezes entram aqui para se informar, e vêem mts que se acham o "máximo" aqui falar um monte de merda, q tem q usar malto c/ whey aqui, caseina ali, e isso e aquilo, e bla bla bla. Não vou dar nomes, mas qq garoto mal informado entra e vê "estes tal" falar um monte, e quer copiar. Ai pega um vendedor picareta, e enche ele de coisas sem sentido. Por isso que eu digo, antes de vc querer comprar algo, tente entender seu treino, sua dieta, seu metabolismo, como funciona sua genética, estude sobre insulina e td mais q for sobre o corpo humano. Pq se não entender isto, o básico, de duas uma: Ou vc vai ser um bosta tomando malto+whey e gastar dinheiro do papai comprando pré workouts e packs achando q presta pra alguma coisa pro resto d avida, ou vai ter q pagar pra alguem te auxiliar pro resto da vida. É o famoso caso dos "filhinho de papai". Se eles morrerrem, não saberão viver neste mundo cão...

Forte nada! Tá demorando mt já pra disputar o Olympia. ----------------------------------------------------------------------------- Relato 29/7/11 - Sexta Feira Treino: Costas/trapézio/deltóide Fala pessoal, blz? Chegando agora do trampo, vou tentar escrever rapidinho o q fiz hoje. EC desjejum. Trabalho. Após isso 30min ao ginásio. Chegando mandei bcaa e EC. 20 min bicicleta ritimo moderado. Comi algo leve de manhã e por isso não forcei no aero. Treino iniciei com 3 series de pulley pegada aberta, placas 9/9 drop 6 e placa 10. Após isso Pegada fechada no triangulo 2 series com drop pegada unilateral. Placa 8(de 13) unilateral placa 4, rep em 15/8 cada. Segunda placa 9 e 10 rep, unilateral placa 5 e 9 rep cada lado em 2 sessões. Após isso pegada inversa na barra para trabalhar dorsal. Pegada na altura dos ombros, e 3 series. Placa 8 e 10 rep bem concentradas. Depois placa 9 drop placa 7,rep em 8 e 8 bem dolorosas... após isso mais uma serie igual, com rep em 10-8. Putz q exercicio fodástico. Depois remada unilateral em pé com halteres de 20kg, 2 series. Primeira com 15 rep cada lado, e sem descansomais 15kg. 30 seg faço mais 15 rep cada lado, e depois semd escanso mais 10 rep cada lado. Suando... Sigamos para encolhimento no smith pegada atrás/frente. Pesos em 52/62/70kg, rep em 15-8/12-8/10-6. Neste aqui o corpo já começava a ficar arregaçado... Bem continuo com remada baixa pegada fechada, 1 serie piramide crescente sem descanso, pesos em 105/115/135kg, rep em 15/12/8. Remada alta para dorsal, pegada larga, 2 series. Primeira com placa 9(de 13), rep em 10. Segunda placa 8 e 8 rep, e drop placa 5 e 18 rep. Após isso 2 exercicios para deltoide. Sentado em ambos. Primeiro levantamento frontal com halteres com o inferior deles se tocando, com pesos de 8kg, Rep em 11/10. Após isso levantamento lateral com palmas da mão para frente e dobrando os braços. 8 kg, rep em 10/10. No fim 20min esteira moderado. Abraços! ------------------------------------------------------------------------------- Música do dia: Em homenagem aos que se foram...do forum. obs.: Fodástico o Ray. Fodástico a música. Fodástico este show do Ray no Olympia. Enfim, não tenho palavras pra descrever o que se passa neste clipe. Eu me emociono só de ouvir esta música, nestes acordes... Pensamento do dia: "A maior glória de cada um de nós é a vida. A vida se constitui de seu espirito, e seu corpo. Se vc não cuida bem de seu corpo, não estará bem com seu espirito. E vice versa..." Moral: Não confie em administradores obesos...

Horrivel amigo, assim como qq bcaa "nacional".

E se vc estiver dormindo, acorda pra tomar whey?

Depende de qnts doses ao dia/qnts dias vc treina/se vai fazer uso nos dias que não treinar tb. Enfim, n possibilidades.

Muito foda o cara! O treinamento q ele começa a fazer com 1:43 é simplesmente feroz! Caras assim merecem elogios, pela determinação e ousadia. Agachamento sem proteção alguma, sem frescura, sem nada! Está ai o video @luis2356. Dá uma olhada no código fonte no editar q vc vê como faz:

Tipo, geralmente de paises da Europa/Ásia, é mais fácil parar na fiscalização, do que vindo dos EUA. E tem um bom site pra compra, mas é proibido dizer o nome aqui. Mas pesquisando posts antigos vc encontra fácil fácil...

É mais fácil importar dos EUA. Evitaria alguns destes problemas...

Kkkk e onde foi isso, na Sauna Gay? https://tudogostoso.uol.com.br/receita/2539-figado-crocante.html https://www.quedelicioso.com.br/refogado-de-figado-de-boi/ https://pt.petitchef.com/receitas/isca-de-figado-bovino-fid-1088009 Eu gosto tb a milanesa, ou na panela de pressão com limão, igual sardinha. Hmmmm Mas lá só tem +7 no total...

Os 2 tem sulfato de efedrina. Em algumas drogarias pedem receita pro Marax, outras não. É Brasil, uma confusão do caramba.

Ele só disse o q quis. Não têm q se desculpar com ninguem! Tinha torcedor no camarote do Santos xingando o Diego Mauricio de macaco. Ou seja, racismo... Na net têm mais q estravasar msm, e ninguem é obrigado a ler o q ele escreve na página do perfil dele.

Entre parenteses foi só pra expressar o que aconteceu, e não q eu quisesse po!!! Isso me fez ter mais raiva/decepção da raça chamada "personal trainer". Pelo menos 99.9%... Um aperto de mão

Relato 28/7/11 - Quinta Feira Treino: Peitoral/Ombro/Antabraço. Fala pessoal, blz? Bem, hoje acordei, teve uma discussão na parte da manhã com familia. Não ando mt com paciencia com gracinha, ai qnd revido com uma palavra, viro culpado de tudo. Tô ligando o foda-se. Bem, vamos com o q merece ser dito. 7:50 lancei EC(meio marax+100mg cafeina). Lanchei 2 pães integrais com queijo branco na chapa. Trabalhei e tal.Mais tarde 30min de caminhada até o ginásio, lancei mais uma dose de EC, e fiz 20min bicicleta. Não abusei do aero pois não estava em jejum, e queria poupar força. Mas o aero passou rapido conversando com um mando sobreo jogão de ontem. Treino iniciei com supino reto, 3 series. Pesos em 64/74/84kg drop 40kg. Rep em 15/12/8-10. Supino inclinado na máquina 3 series. esos em 52/60/66kg drop 30kg. Rep em 18/10/6-10. Pullover com halter 20kg inclinado. 3 series rep em 15/13/10. Crucifixo inclinado 2 series. Primeira halter de 18kg em cada mão e 10 rep. tava morto já de dor. A segunda serie com os msms halter e apenas 5 rep, drop com haltered de 14kg e mais 5 rep. Elevação frontal de halteres estilo Arnold, 3 series. Pesos em 7/10/12kg. Rep em 15/12/8. Crucifixo em pé 3 series. Primeiro placa 7 drop 4. Rep em 8/10. Segunda placa 6 drop 4. Rep em 10/10. Terceira placa 5 com triset em placas 3/2/1(aqui ao invés da execução total do exercicio, faço apenas parcial). Rep em 14/10-15-20. Voador inverso 3 series, placas 6/7/8 drop 6, rep em 18/12/8-12. Por fim rosca direta pegada inversa, 4 series. 2x24kg e rep em 14/14. 2x26kg rep em 12/8. No fim tava passando compacto do JOGÃO entre MENGÃO e santinhos, e passei 35min caminhando em 6.2 com fc sempre entre 65/70% admirando o espetaculo. Abraços! ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Música do dia: Em homenagem aos que se foram...do forum. ( e tb as ótimas bandas q povoaram nossa adolescencia e q nunca mais existirão). Frase do dia: "Cresça e apareça! Defina e seja presença!"

Pior q nem é amigo, é um conhecido, e olhe lá! Mais tarde relato o treino de hoje.

Nem com 1,70m, e nem com 2,00m...