ligabo

Maioria das coisas q ele diz, eu já sabia e sigo. Agora se quer arranjar briga com metade do forum é só dizer q nao precisa tomar creatina/wheys caros/que deve treinar pouco mais até o limite/nada alem de bcaa e pouca coisa pra complementar. Porem se vc diz isso, pessoal já te chama de otário. Parabens ai user Fanta.

Está frustada por não parecer uma panicat? Não deveria... Vc tem que estar feliz por ter saúde. Quando realizamos algo com objetivo de parecer com alguem, então é praticamente certo que vc nunca conseguirá. Agora qnd vc começa algo com intuito de melhorar e provar para vc msm q é capaz, então deixa de ser um compromisso, e vira algo prazeroso a qual vc todo dia tentará melhorar um pouco mais, sempre com objetivos a serem batidos, metas a alcançar, e sobretudo, terá mais disciplina e alegria. Quando vc consegue alcançar uma meta, vc se sente capaz de conseguir outras. Agora se todo mês vc se olha no espelho e vê que não se parece uma Juju da vida, então a unica coisa que vc terá é tristeza e menos motivação, mesmo que seus resultados sejam ótimos. Sabe pq? Pq sua mente vai te desanimar, e não deixará vc perceber suas conquistas. De resto é o que o Rodrigo falou, e perseverança sempre. Abraço!

Concordo Locodiablo. Este fisiculturistas nas fotos estão mais "humanos". Quando vejo o Jay ou o Phil hoje em dia, me dá até um desanimo, e saber que para chegar lá vai muito alem do treino e muitos ciclos...

Ah não taquem pedra no Zane, pq senão terão que tacar no Scott/Dickerson tb. E a geração que pegou o Haney/Dorian deram MUITO azar mesmo. Haney por ser para mim o fisiculturista mais denso que manteve a simetria praticamente impecável, e Dorian por ser o cara que iniciou esta geração mais freak que é hoje, Talvez 2 titulos do Coleman em seu inicio pudesse ser contestado. E realmente o Dexter hoje está sendo prejudicado por esta geração muito volumosa, e pelos juizes que estão deixando a simetria de lado...

Eu queria saber pq todo mundo fala praticamente o mesmo ponto de vista, e alguns users vem discutir logo comigo? E olha que eu nem comecei esta discussão de creatina no cutt, e nem sequer disse mais que uma linha sobre este assunto no post anterior...

Tem no meu perfil

LA se nao me engano é óleo de cartamo, esse therma é cafeina. porem pelo preço que eles vendem é mais vantajoso manipular. Já que comprou por 40 conto, manda pra dentro. talvez ele deva ter ganho, ou é distribuidor da bodygenics e consegue por menor preço. Pela formula deste tona max ele não tem nada de especial. Mande pra dentro e depois relate. Abraços!

Opa PK, depositei aqui no caixa eletronico. Então entre amanha e quarta já está ai pra vc. Cheguei domingo de viagem ai foi foda. A cafeina chegou quinta que me disseram. Daqui a 2 ou 3 semanas deve chegar aquela ultima. pois é esse novo treino será mais intenso. vamos ver se vou aguentar. Abraço!

Boa sorte fera. na época passei por isso tb e foi cruel kkkkk.

Poxa fera, em locais de manipulação, principalmente se vc já for cliente, vitaminico não é necessario receita. Essa tabela A manipulado aqui pra mim sai 30 capsulas por 10 conto. Essa tabela B ai não deve passar de 15. Acho um absurdo quem paga carissimo em vitaminico nacional, em q 60 capsulas sai na media de 60 conto, e tudo apenas "100%" padrão Anvisa. Dê uma pesquisada na sua cidade q geralmente eles já vendem vitaminicos prontos, e sem receita. E alguns podem até alterar da sua maneira. Eu mesmo já fiz muito isso. abraço.

Claro q tem no seu perfil. tá escrito lá q vc é de 89 kkkk. É q tipo, eu utilizei tb com meus 21 anos, e me deu queda de libido extrema. E hoje com 26 voltei a tomar tem 5 meses e não tive alteração nenhuma. As vezes isso têm muito a ver com idade. Já me disseram que até os 22 pode dar algum problema. Abraço!

Termo nacional 99% é furada. Bodygenics então, é tudo muito caro para pouco resultado... Este whey da Solaris é bom sim.

Fala pessoal, beleza? Pois é, após um tempo decidindo, resolvi distribuir o treinos durante a semana desta forma: Segunda: Costas/triceps/deltóide Terça: Off Quarta: Anteriores coxa/posterior(pouco)/panturrilha Quinta: Off Sexta: Peito/biceps/ombro Sábado: Posteriores/anteriores(pouco)/panturrilha Bem, como vou me focar em treino de força, achei melhor dar mais descanso(principalmente neste recomeço), e focar terça e quinta e quinta em mais aero. Porem estes 2 dias de off não serão totalmente off, pois devo focar estes dias em abd e tambem em antebraços e panturrilha, e talvez escolher um destes dias para trapézia. Ainda a decidir... Bem, como recomecei hoje, fiz um treino diferente, porem de amanhã em diante será da forma como está ali em cima, e atualizarei durante a semana o treino corretamente, ok? Hoje o treino foi assim: Costas/biceps/deltóide/biceps. Inicialmente seria assim, e terça peitoral, quarta anteriores, quinta off, sexta upper e sabado posteriores, porem após o treino estava esgotado(normal), e resolvi mudar a sequencia, por isso treinei biceps hoje tb, e não triceps. mas como disse, esse treino diferente foi só por hoje. Hoje foi assim: 1- Remada baixa pegada aberta: 5 series (placas 7/8/9/10/11 - de 13). como estava retornando hoje, não tinha uma noção de quantas repetições iria alcançar em casa, por isso fui crescendo aos poucos os pesos. Rep em 20/14/10/8/5. Todas bem feitas. pés tremendo muito, porem no final do relato explicarei o porque. 2- Pulley frontal pegada aberta. 3 series (placa 8/9/8 - de 13). Aqui eu fiz a primeira 15 rep bem feiras, a segunda apenas 9. Iria jogar placa 10 na terceira mais percebi que por estar voltando hoje não estava no meu melhor, e não iria trocar execução bem feita por mais peso e execução errada. Então voltei pra placa 8 e fiz 10 repetições. 3- Pulley frontal triangulo. 2 series (placa 8/9) dropset placa 4/5 uma mão - Aqui a primeira foi 12 rep, e depois um drop com uma mão placa 4 e mais 7 rep bem feitas. Segunda foram 9 rep choradas(braço doendo mt) e drop 5 rep crueis em cada braço. 4 - pulley frontal pegada inversa para dorsais. 2 series (Placa 7 drop 5 / Placa 8). Rep em 8/5, e 8. 5- Terra. 3 series (40kg/60kg/70kg). retornei com este exercicios após 9 meses sem realiza-lo, devido a hérnia e problema no ciatico. Voltando aos poucos e com execução perfeita. Com 40kg foram 15 rep tranquila. pus 60kg e fiz mais 15 rep. Com 70kg lombar começou a doer e fiz apenas 5 rep. então já sei qual o meu limite. 6- Sentado levantamento lateral visando deltóide. 3 series com halteres de 7kg. Rep em 12/10/8. Realizei este exercicio com dores na lombar, devido aos 70kg no terra. Foda... 7- sentado levantamento frontal visando deltóide. 2 series com halteres de 7kg e 8kg. rep em 12/10. Aqui lombar doendo bem menos. 8- Encolhimento pos trás para trapézio. 2 series. pesos em 42/52kg. rep em 15/12. Fiz apenas 2 pois estava meio tonto e exausto. Lombar parou de doer. 9- Scoth. 3 series. pesos em 40kg/47kg drop 33kg/ unilateral 19kg drop 12kg. rep em 12/8-6/8-8. Apenas para um pump final. O treino foi isto. 25 series, um numero razoavel. Duração de 35 minutos, com 30/40seg de descanso entre as series. Aero: Bem antes de chegar ao ginásio fiz 35min caminhada em jejum. Cheguei no ginásio e mandei meio marax+250mg cafeina+1g taurina. Fiz 30 min caminhada esteira FC 65/70%, e depois mais 10min corrida esteira. No pós fiz apenas 15min caminhada Fc 65/70%. No pré tive que chegar a 6.8/6.9 para chegar a fc 65, no pós em 6.0 já estava em 70%. De manhã ao acordar mandei tb meio marax+250mg cafeina. Já tinha mandado 2 doses antes do treino, e antes de executar remada baixa, mandei mais 1g taurina.Na remada baixa meus pés estavam tremendo. talvez meu corpo tenha se desacostumado de EC nestas 2 semanas sem nada, e eu acho que na dose pós treino mandei um pouco mais de cafeina(é em pó). Senti pressão baixando no final do treino. Nada de muito grave. mandarei mais uma dose de Ec nesta tarde. Bem, é isto galera. Fiz o relato assim pois estou com tempo. espero que esteja melhor de ler. tentarei manter assim. Abraços, e boa semana a todos(as)! ------------------------------------------------------------- Música do dia: https://www.youtube.com/watch?v=72py7YegFn4 Frase do dia: "A melhor forma de conhecer uma pessoa é toca-la em sua maior fraqueza." Obs.: PK, fiz hoje o que faltava a ti, ok?

Mokuro, vc tem 21 anos?

Se zuar for falar a verdade, então muitos aqui "zoam" Afinal, tem tantos users que criam tópicos tão úteis, como por exemplo uma tal "dieta da sopa", que enriquece e muito o nivel do forum de tal forma que fico sem palavras... Enfim, isto de não querer mandar creatina no cutt é um pensamento lamentável...

Uma coisa é ser um BB e ter consciencia dos riscos e se cuidar, outra é querer ser fibrado e tal e ter o fim que o Munzer teve. Lamentável...

Boa observação. Já disse e repito. Multivitaminico o melhor é manipular.

Infelizmentei voltei. Cheguei agora pouco em casa. Acabei hj montando um treino para meu primo, e não montei o esquema do meu treino e seus exercicios. No carro vim pensando em mudar minha sequencia de treino de modo intenso. Ahh estou com fome sim, porem tenho q ir com calma esta semana. Dores vão vir com tudo kkk. Boa sorte na sua nova dieta mano. Abraços. Tambem estou esperando meu novo treino. Vai ser meio cruel. Boa semana fera.

Não tem nada de pedir desculpa não, porem era só ter pesquisado no google que teria a resposta de forma mais rápida e objetiva pra ti. Colágeno não emagrece, porem se for consumir que seja o hidrolisado mesmo. Abraço.

Sabe o q é google? Então, procura lá. Ao invés de perguntar se "colágeno hidrolisado" emagrece, vem e coloca o nome do produto. Po isso é muita ignorancia.

Foi reportada/denunciada sei lá. Mas será q é fake msm?

Sim já usei. Porem este ano como estou em cutt e tenho problema de tireoide e retenção, após o treino tenho jogado picolinato de cromo que de certa forma ajuda a dar um pico de insulina e 15 min depois mando whey com algum carbo. Acho mais válido dar um pico antes do shake do que após o treino jogar o whey+malto como maioria faz, pois muito dai se perde. Abraço.

Bem, o amigo criador do tópico não informou se ele iniciou o uso de EC agora, ou já fazia uso a mais tempo. Se ele já possuia algum problema de saúde q eventualmente levasse ele a ter uma pré disposição maior a ter estes efeitos maiores com o uso da efedrina. O que importa é que ele de certa forma culpa a efedrina, e alerta para que todos não usem!! Isto sim é bobagem. Como eu disse, vai de cada um, cada organismo. Estudos a respeito da efedrina(EC) existem aos montes na internet, e muitos mt bem atualizados e com ótimas fontes. Agora se td mundo que passa mal pq ou usa errado ou tem pré disposição a sofrer algo, vier aqui e dizer pra ninguem usar, então ninguem pode ciclar tb. Alguem q engorda pq toma malto de forma erronea vai vir aqui e dizer pra ninguem tomar malto pq engorda. Ou seja, pura ingnorancia. Não estou falando isto para ninguem. É apenas um desabafo de modo geral.

E começaram...

Eu não sei se com o avanço do ser humano, isto é bom ou ruim...