ligabo

Vai de bcaa de inicio que já está de bom tamanho.

Pode comprar sem medo.

Esqueça pack. Por 60 reais, tente uma albumina, malto, e vitaminico. mas o ideal é vc estudar, e se preocupar com sua alimentação. Boa sorte.

Qualquer um fera, isto é só complemento. Mas se puder escolher, twinlab.

Ótima idéia. Espero q ele tenha paciencia em responder a enxurrada de perguntas que irão surgir

Ao contrário, as vezes o problema pode estar ai. Por estar um tempo "parado", o corpo pode de certa forma não aguentar o pique do treino, do EC, e tudo mais. Ainda mais que estou voltando com um tempo voltado para força. De qq maneira, irei fazer os exames para não ficar com nenhuma dúvida. Pode deixar que postarei aqui os resultados.

Parabens cara. Ótima idéia mesmo, tendo em vista que o ser humano entende melhor as informações escutando do que lendo, e isto pode auxiliar todo mundo. Obs.: Latido no fundo ficou show hein

Não jogava games a mais de 2 anos. Porem foi só ir pra casa do meu primo que tem um Xbox que viciei em Pro evolution soccer, opção "rumo ao estrelato". Agora irei comprar essa merda só pra jogar futebol com meu carinha kkkkkk.

Pior que tirei quase 20 dias de deload, e acontece isso. Infelizmente certas coisas estão fora do nosso alcance, e devemos dar um passo de cada vez msm. Mas vamos seguindo em frente. Abraço.

Em muita gente creatina não funciona mesmo. Seja pq são propensos a ter retenção infinita, seja pq o corpo não abosrve por completo. vai saber... E sou a favor que suplementos de modo geral são uma grande perda de dinheiro. Porem desde que começaram a falar nisso, pessoal começou a tacar pedra em whey e suples de tal forma que chega a assustar o quanto pessoal é da turma "maria vai com as outras". Se o pessoal quer usar suplementos, que pelo menos saiba encaixar nisso da dieta. Problema que pessoal não entende de nada, não estuda bosta nenhuma, e vai na onda de vendedores/relatos mal informados e marketing, e ai já viu... Caramba tinha um pessoal posts atrás dizendo que se o cara tomar AE´s e não comer direito vai crescer e definir do mesmo jeito. Caramba tá começando a dar medo do que se lê aqui...

Relato 5/9/11 - Segunda Treino: Costas/deltóide/triceps. Salve irmãos, irmãos, beleza? Que bom. Bem, vamos relatar de fato o que aconteceu hoje, e tb irei me abrir em certo pensamento devido a algo que houve comigo a algumas horas atrás. Bem, tomei EC, 35min caminhada. Cheguei ao ginásio, fiz 35min caminhada moderada na esteira, e ao fim, lancei mais meia dose de ec juntamente com 2,5g de taurina, e 15g proteina. Que negócio ruim é essa merda em pó PQP!!! Treino foi bem intenso. Vou relatar em partes que fica melhor de vcs lerem: Remada sentada baixa pegada aberta. 5 series. Pesos placa 8/9/10/11/12(de 13). rep em 15/11/8/7/6. Preciso dizer mais nada... Pulley frontal aberto. 3 series. 70/85/100kg. rep em 15/10/6. Descendo até a altura do queixo. Cotovelos a frente. Pulley frontal triangulo. 2 series. 85kg drop unilateral com 25kg. rep em 10/5-6/5. Remada sentada alta pegada fechada. 2 series. Placas 8/9 drop 5(de 13). Rep em 10/9-8. Deltoide sentado levantamento lateral 2 series. halter 7kg/8kg. Rep em 5/12. Deltoide sentado levantamento frontal. 2 series. halteres 8kg. Rep em 12/10. Smith remada curvada em pé. 2 series. 50kg. Rep em 12/10. Aqui lancei mão do terra devido a problemas que tenho, e decidi revezar a cada 2 semanas terra/remada curvada. Triceps supino pegada fechada. 2 series. Pesos em 40/50kg. Rep em 15/10. Pushdown cross. 3 series. placas 9/10/11(de 13). rep em 12/12/8. Dips sentado. 2 series. Pesos 135/145kg - máximo. Rep em 13/13. 25 series. Não foi tão longo assim. no final fiz mais 15 min caminhada moderada com fc em 70%. Nada mal. Tomei picolinato, whey e vitaminico e fui tomar banho. Geralmente meus relatos vão até aqui. Iremos estender um pouco... Após o treino estava mt bem, sem cansaço nenhum. Até certa altura feliz. Pensando em treinar pernas amanhã e aproveitar quarta(feriado) para o off, e tudo mais. Fui a casa de meus avós 15:00, pois 16:00 iria a endocrina, e 16:30 voltaria ao serviço. Bem, cheguei em casa e comecei a suar frio, e não conseguia ficar em pé. Sentia que a pressão estava abaixando pois não conseguia ficar nem sentado. Deitei e comecei a sentir vontade de urinar toda hora, e msm assim ficava em pé para urinar e sentava pois sentia que iria desmaiar. Engoli um pão com salsicha na marra pois estava sem comer nada até aquela hora. Passou 30min e não melhorei. 3 pessoas dsd sábado diziam que eu estava parecendo anêmico. Tentei comer um prato de arroz feijão e acrne porem não consegui comer um terço do prato pois não conseguia ficar sentado, e voltei a deitar. Consegui cochilar um pouco. 18:10 que consegui sentar e melhorar um pouco. Vim de carona pra casa, e comi um pão com carne. Só vim relatar aqui, ver um e-mail de trabalho, e já irei deitar. Bem, tem algumas coincidencias disso tudo. Desde semana passada que percebo que estou sem muito animo pra nada. Acordo cansado, trabalho em animo. A noite tb estou sem animo, e estava achando que era alguma alteração da tireoide. Por isso estava marcado a endocrina hj as 16hrs. Dsd semana passada tb certas pessoas diziam que eu poderia estar anemico, e para incrementar ferro na dieta. Realmente minha alimentação é bem fraca durante o dia, até devido ao AEJ, e metabolismo lento. Isto que aconteceu hoje foi terrivel, mas nao foi a primeira vez este ano(acho que foi a terceira), porem nao com esta intensidade. Bem, devo dar uma parada com os treinos intensos que venho realizando, assim como AEj direto, e não me alimentar de manhã. Vou incrementar multivitaminico diário durante 30 dias a partir de amanhã para que possa ter uma noção se isto melhorará humor ou não. Amanhã irei pedir um exame de sangue completo para saber se há alguma disfunção. Enfim, vou mudar muita coisa, assim como estou retirando EC e outros até que melhore por completo. Enfim, meu corpo é estranho, genética vagabunda, e não adianta bater de frente e se privar de coisas, pois uma hora o corpo vai tombar. E hoje quase que dei tchau kkk. Abraços turma, e cuidem-se hein. Principalmente os mais novos... ---------------------------------------------------------- Música do dia: https://www.youtube.com/watch?v=gBgQHDJiseQ Frase do dia: Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Pois é véio, mas o pior foi o q aconteceu hoje. Eu não iria dizer, mas irei relatar. Abraço. Aonde? Vc é o cara q arranjou treta comigo na primeira página né? Danadinho.

Pô tem mt homem bobo no mundo pra ficar fapeando com camera escondida. Parece até q nunca viu mulher de perto... Pô sou mais ir num site americano da vida kkkk. Cadê o video?

Guarde seu whey, ou o venda.

^ ^ ^ ^ Concordo. Por isso não se pode comparar as épocas como muita gente faz de maneira absurda...

Bom que vc está tendo efeitos com doses aparentemente fracas de cafeina. E nem faz uso de efedrina Cadê os videos???? Bom fds fera.

Fala White. Pô até q nestas ultimas semanas eu tenho dormido rápido, e tenho levantado no máximo uma vez no meio da noite pra urinar. Já tive épocas de insonia e ter q levantar 3 a 5 vezes a noite. É foda. Meu segredo? Ah só o fato de ter uma meta e querer chegar ao final do ano bem melhor fisicamente do que ano passado. Experiencia realmente é importante em td na vida, e a cada dia q passa a gente percebe q não sabe de nada... Tipo, semana q vem devo voltar aos AEJ constantes, e com certeza EC e Ipod ajudam bastante Abraços, e bom fds mano. ---------------------------------------- Ah pessoal, só pra relatar, ontem eu não treinei pois estava com muita dor na dorsal esquerda que acabei indo parar no hospital para tomar duas injeções. E msm assim não parou!! Pior foi a noite ter que ir a missa em comemoração ao aniversarios de meus avós, e comer pizza depois. Ahhh a parte da pizza não foi tão ruim Mas msm meio mal acabei indo treinar peitoral/biceps/ombro hoje. cheguei agora pouco com mt dor nos pés. mais tarde relato como foi. Cuidem-se!!

Quanto a crea pode tentar dessa forma, pois quem sabe não se têm um resultado melhor. Dropset sempre são uma boa alternativa, assim como super séries. Boa sorte fera.

Então, já q vc tem uma base de como seu corpo se adapta a estas substancias, pode dar uma olhada nestes relatos antigos de criação de pré work e vc poderá encontrar boas respostas, e ter um controle melhor no q incrementar. Tente usar a crea juntamente com estas substancias. E se vc está achando o pump fraco msm usando estas doses ai de arginina e citrulina, então ou seu BF está um pouco alto, ou o problema é seu treino.

Porra pegou pesado. Chamem o André lá!!

Resistencia a dor é mais controle psicologico do que qq outra coisa. Têm gente que toma remedinho pra dor de cabeça a qq momento, e outros que trabalham com cargas pesadas e suportar dores absurdas sem tomar remédio algum.

Quais marcas vc vai usar? Ou pretende comprar tudo "bulk" mesmo?

Já existe um ou dois tópicos de relato de usuários que estavam tentando montar seu proprio pré, com devido valores e dosagens. Se a grande parte disso ai q vc escreveu não tiver sido importado, então vc gastou uma graninha violenta pra montar isso.

Então, pelos posts dele, ele passa realmente essa idéia, de certa "raiva" com a escola atual, e como tudo está caminhando pra ser. Se isto é frustação dele não estar competindo nesta época, ai já não sei. Imagino daqui uns 20 anos o Mr. Olympia for decidido pela estética ao invés de volume, os Jay da vida vão dizer "ah hj td mundo é fraquinho, na nossa época éramos maiores e mais fortes". Ou seja, sempre terá um descontentamento geração após geração, de que sua época era a melhor e tal.

isso ai pode tranquilo.