Dave.

pis é...não é q eu não saiba fazer diferente, isso tbm com ciclos...eu só faço td da minha maneira por uns motivos: 1 - barato (ciclo) 2 - fácil e barato (dieta) 3 - dificil..( treino).aí sim eu me fodo..cara, eu SUO muito...não dou moleza não...nem tem essa d preguiça qdo to afim d secar...rs os treinos eu tomeneirando um pouco né? jaja eu começo a beber mais cerveja q o normal, comer mais e volta td como era antes.....kkkkkkkkkkkkkkkkkk..daí eu faço mais um ciclo, e fico assim outra vez!..ahahhaahhaha

isso pq vc ta aplicando tipo as tiazinhas de posto d saude....aplica nessa inclinação da minha ilustração!...rs... com agulha 0,55x20 ahahahha...na verdade foi brincadeira..vc q é meio doido...rs.... e pra ser sincero, eu só conheço umas 2 japas realmente bonitas...uma é a Dani suzuki( q minina linda) e a chun-li ...rs

cara, eu sou mó bebado..ahhahaha vc nunca vai ver eu andando na linha, o trem passa em cima assim..akkkkkkkkkkkkkkkkkkk... faço td q não pode...rs cara, eu gostei da trembo sim....primeira vez e curti isso d trembolona..ahahahahahhaa se usar novamente, vou manter 150mg/DSDN... usa 100...ou 150...seila, não tenho um bom costume com ela né?....rs

assim hic: sempre inclinada pra vc ter certeza q fica profunda, mas usa agulhas mais finas e menores q é o certo. é assim q se aplica nos ombros...tem mais lugares, só aplicar onde são as falhas( vincos)...rs...cara, eu sei aplicar o corpo td dum fulano na boa...ja ganhei bons trocaods montando uns loucos...rs rs....vc ta bonita!... então, a dieta a gente continua vendo... não sei se vc sabe calcular calorias e tal...se não souber eu t ensino, tipo RATIO e blas blas assim....eu não costumo fazer isso pq modestias a parte, no momento eu nem to precisando pro meu objetivo q ja ta bão!...rs te mando por mp... bjão! ps.. não é aveia em td refeição...rs..depois a gente ve isso...rs

PO........MAS Q DIFICULDADE FOI PRA EU PSTAR ISSOQ JA TO ATÉ ARREPENDIDO..KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK...... É isso...rs depois eu faço um relato final comentando oq achei um geral do ciclo...rs abraços! CORAÇÃO DE MARTELO

DEPOIS

ANTES 86 kg 46cm braço DURANTE DEPOIS 88,5kg 46,8cm braço Dos Gêmeos só fiz essas, mas ta a mesma porcaria....rs

EDITANDO....RS

oi japa.....rs a, vc ta muito bem ainda, do q mesmo q vc ta reclamando?....hahahaha a dieta a gente ve jajá, eu to meio perdido no tempo...rs...mas eu dou um jeito. a inflamação é a té comum com stan,mas tem q sempre lebrar d aplicar longe da ultima aplicação...rs só uma coisa, ta muita pra baixo sua aplicação se for no mesmo lugar q esta seu esparadrapo...rs... sobe mais uns 2cm e nessa mesma altura, vc tem mais uns 3 lugares diferentes em cada parte do bumbum pra mandar...rs. o mesmo acontece nos ombros...3 lugares diferentes garantidos... então vc tem direito a no minimo 3 lugares em cada lada da porpança pra revesar seus furos..6 por semana...da pra se espetar a vontade e torcer pra não inflamar...me parece q vc tava fazenmdo muito proximo os furos...rs no mais, continua ótima! bjão !

fala maaaano... po, stan não tira volume, eu sou mór fã d stan em bulk, coloca sem medo q vai ficar melhor ainda ...rs.... sobre a estacionada, nem acho q seria o caso vc ter aumentado a deca, pra falar a verdade não creio q ela tenha mostrado as caras até 3 semana...eu sinto só retenção até a 4º semana...rs....acho q vai da pessoa... como ta seu peso e medidas...anotae pra nóses!...rs abraço e muito bom q vc esteja curtindo...ahahahhahaha.....a danadão!...rs vai dar medo esse aqui!...rs

obrigado drei...rs the rock foi boa...é o rock q agora é ator? porra, o cara é enorme!.............kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk stan é uma das drogas q eu mais gosto...perde só pra testo!...rs abraço!

falae feio..rs então, eu gosto d treinar com o peso "ajustado" ao movimento...tipo mesmo como eu consgigo treinar legal....ja fui d socar peso tbm...baixas repetições e tal....mas isso estoura td..meu cotovelo ja era podre, ainda mais q nesse ciclo eu tomei um tombo numa festa( e nem tava bebado) e o ombro tbm fode....rs...aí prefiro mesmo digamos: 80% do peso q eu aguentaria fazer 8-10 rep...e faço qtas puder...rs... deixo pra catar peso quem cata peso d verdade( basistas)...r.s em algun scasos, se eu erro a qtidade d rep. e coloco muito peso...faço as rep. restantes com menor peso...mas isso sem contar como drop. saca? só por ter errado na conta tem esse castigo!..kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk... não vou sumir.....chá d sumiço emagrece? só se for eu vou encher a cara com ele tbm...rs PS - 1 .... vou responder seu e-mail com os devidos comentários, pode deixar... PS - 2 ... açai não...eu bebo cerveja!!!!!!!!!!!..kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk...mas vc bebe oq q for q eu chapo por nós!...rs PS - 3 ... ja ta virando video-game isso dos pSSSSSSS...ahahahahahhaha... se o fórum não bombar, bombo eu td q tiver pela freente só d nojo!...rs abraço mano!

claro q pode mano, não só vc mas qquer pessoa q queira ADD....rs sobre o diario...putz... duvido muito q eu consiga isso...rs..e nem sei por qto tempo eu teria informações uteis pra dividir com a galera..iam se esgotar muito rapidas..aahahahahha abraço! vc não pode!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk...................esse whey ta meio estragado....ta com gosto d cachaça!..ahahaha anotae mano: msn davemotaro@hotmail.com qquer um q quiser tbm eu add pra gente continuar trocando ideias mesmo qdo acabar o ciclo. abarxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

po cris, é isso q me faz ainda relatar... saber q ajudoi as pessoas... cara, os brutos q eu me inspirava nunca digo NUNCA me zoaram nem qdo eu comecei...nuca regularam informação sabendo qeu queria algo sério...então mano, frango é algo q ta na cabeça...kkkkkkkkkkkkkkkkkkk...credo! sabe ,sao esses caras q usam aquelas regatas PP-explosivas( como diria um amigo meu) q dão aquela impressão vestidos assim: "olha mamãe, to ficando fóti! " kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk....cara, eu fala tanta asneira q eu nem sei onde eu acho td isso...minha mãe dijzia q eu era mutio engaçadinho.aahhahahahahha abraço! pode deixar q eu penso em ti com carinho....uiiiii.....kkkkkkkkkkkkkk

ow..a janinha ja tinha até dado essa ideia pra mim d diario, dos temps em q ela lia meus relatos..ahahahahahhaha..mas eu não conseguiria fazer algo legal...talvez nem semanário seria....rs. ja imaginou meu carão se alguém me perguntar algo e eu não souber responder???????? pq eu piro a cabeça em um monte d coisa...vai saber né?...rs pode deixar q a dieta vai t deixar estranho mano...rs...vc vai ver! ver como é possivel estufar sem drogas!..rs sobre meu shape: bem, eu nem to mais afim d bulkar.....mas sei não, eu mudo muito d ideia..mas uma coisa é bem certa: nada d muito carbo..tentar gangar muito peso...gosto dos meus max. d 90kg...fico numa boa MM assim....rs o e-mail ta rolando...rs abração!

po ET kiaa? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk eu t dou um monte d elogios e vc me chama d ET??.ahahahhahahahaa te pego la fora!!! ( lembra desse filme?) mas d qquer forma, deve ter sido algum tipo d elogio né?...ahahahha obrigado( olha lá heim?) bjos!

kkkkkkkkkkk.to envergonhado agora!...ahahha owww..eu não sou tão humilde qto a maioria acha, eu sinceramente não acho q sou tanto assim...q tenho um shape tão bom assim...cara, é assustador ver gente grande d verdade la na academia..ahahahahahhah mas uma das coisas q eu até gostaria d dividir com vcs, é algo q me deixou com muito orgulho d mim...rs qdo iniciei nos treinos, tive uns caras como inspiração...fora os ja citados, eu sempre fui fã do Adolfo A.Costa( old school) essa da foto... e mano, ele chegar pra mim e dizer" falae gigante" e outro monte d elogios q ele me faz...ofereçeu ajuda pra competir...ensinar a posar.. a mano, eu fiquei muito feliz.. ser chamado d gigante por ele me fez muiii contenty!!...kkkkkkkkkkkkkk foi assim q eu aprendi ... por isso eu sou na minha, tem muita gente com um shape foda por aí...rs. abração! pow ET kiaa? eu t forro d elogios e vc me chama d et? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk...td bem , t pego la fora!!! mas deve ser coisa boa esse ET....obrigado!!!(olha lá heim?...)...rs bjos!

ahahhahhaha...valeu mano...eu me esforço pra tratar tds igualmente...e o pior é q eu achoq as vezes ainda fico sendo meio vago nas respostas..ahahaha...mas acho q ja me entendem melhor...rs. sobre os relatos é preguiça mesmo...nem foi plo oq eu citei, nem d longe isso, mas é comigo mesmo....velho é foda!...hahahahaha ah, tem tanto metal nas minhas veias q qdo eu passo na porta d um banco eu fico detido!!...( puta mas q meRRRRda!...).kkkkkkkkkkkkkkkkk abração! pois é velosão, tamos nos tentando achar a melhor forma d treinar;comer;bolar...rs... uma coisa eu posso dizer q ja vai servir d ajuda pra muita gente: meu shape sofreu excelentes mudanças qdo eu tive a HUMILDADE d abaixar as cargas pra treinar corretamente! abraço... a gente vai conversando, não vai achar q t deixando d lado...kkkkkkkkkkkkkkkk

o valeu mano, mas no momento não acho q devo tentar nisso, mesmo pq eu precisaria d ajuda profissional...aquele negócio d "tal atleta preparou fulano...saca?"... e não to na pegada mesmo...rs mas quem sabe eu me anime um dia...rs abraço!

sabe marques, as vezes eu fico sem jeito com isso d inspiração e tal....saca, fico meio q na obrigação d conseguir um bom resultado e algumas, senão muitas vezes, eu erro..o ciclo sai aos avessos...ahhahahahaha... sobre relatar, não ando mais com tempo senão dizer "saco" pra relato....parece até descaso, mas nem é.....não gosto d fazer nas "coxas" , poderia descrever mais coisas q na verdade nem seriam tão uteis, mas to meio desanimado com a ideia d um proximo relato. pra mim, só vejo real utilidade num relato q "quebra as regras"...saca, relato d dura + deca( sem desmerecer isso pq eu piro nessa combinação) a meu ver nem deveria ser relatado, é o mesmo q dizer : "olha, vou usar sal grosso no churrasco...ok?" kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.... mas veremos se eu consigo ficar sem relatar, eu me divirto com isso e me faz lembrar d detalhes num ciclo q eu normalmente acabo esquecendo...rs abração!

q cobrança oq?..ahahhaha.....é q eu não vendo isso e é mais facil buscar direto la pra vc....rs sinceramente, nem sei pq eu disse esse monte d baboseira aí pra cima...r.s.....deixa pra lá...kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk... enfim. obrigado pelos elogios e consideração... tento dizer ao máximo como faço pra quem sabe algume ver e fazer oq da certo e não fazer oq da errado...rs abraço!

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ahahha...sabe oq eu mais piro em "como era antigamente"? o físico dos atletas..cara, na boa...os culturistas d hj em dia são ridiculos..ajaahahahhaahha...é serio...muita localizada mano...acho feio....o arnaldão d terno parecia um cara forte, ja o colleman parece gordo...saca?...aí tem q ver: ficar bom só qdo ta em pre-contest? NÃO!.kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.....sai fora!ahahahahahaha eu si divirtu!...prefiro estar sempre "pronto pra ficar nú!"( minha mulher rachou agora.ahhahaha..ela ta do meu lado) não gosto daquilo: "é q estou em off" " vc vai ver qdo eu secar"..ahahahhaha...porra eu façlo muiot, mas é na boa, penso assim mesmo....kkkkkkkkkkkkkkkkkk......... sobre a malto.. bem, eu mudo minha dieta muitas vezes...por exemplo eu to usando mais aveia hj em dia q malto....pq HJ eu sei q preciso focar mais nisso, deixo o açucar um pouco d lado...rs vamos supor q faço 7 refeições 5 com carbo 2 sem só colocar malto nas liquidas e td bem.... costumava usar o dobro d carbo em relação a proteina pra crescer, mas hj em dia eu prefiro usar max d 50-60g por dose...rs ovo eu como a hora q der vontade...se eu não consegui fazer minha carne no almoço, mando ovos..e por aí vai...não to nem aí pra hora...só não aguento mais comer ovo cozido...rs...mas suo qdo da na louca...rs..mesma coisa com sardinha ou atum...uso qdo to com preguiça...rs...chega a hora d refeição e to lerdão, abro 2 latas d atum e forro a pança d coca zero..kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.... sobre proximo ciclo...rs é improvavel q eu faça bulk, fico muito encanado com gordura, então prefiro mandar cutt( ve q meu cutt eu aumentei 2,5kg e 0,5cm d MM)...rs mas a previsão é: 1-20 2UI DSDN gh ( q não vai funcionar, claro...ha-ha-ha) e testo...q deve ser durateston...rs porra, escrevi demais!!!!...ahahahahaahhaha abração! o feião!!!!!!!!!!!!..ahahahahhahahaha o próximo é segredo ..se eu contar, vou ter q te matar mano!!..aahhahahahha mas por enquanto devo adimitir: EU NÃO VOU RELATAR! pena, gosto do pessoal daqui e d outro forum q eu relato... mas acho q não coseguirei manter um relato mais pra frente...rs bjão! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk... não esquei mano, só mal tenho tempo pra responder aqui, mp então eu fico louco.. vou até aproveitar a deixa: PESSOAR, DESCULPA POR NÃO RESPONDER, TENHO POUCO TEMPO PRA ISSO...MPS ME FODEM!..AHAHAHA SE POR ACASO FOR ALGO COMO : DICA; OPINIÃO, PEÇO A GENTILEZA D USAR O FÓRUM PRA ISSO...FICO SEM GRAÇA EM NÃO PODER AJUDAR ...MAS NÃO TENHO TEMPO..rs OBRIGADO! KKKKKKKKKKKkkkkkkkkkkkkkkkkk... vai na nautilus mano! la vc acha! abraço! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk......... obrigado obrigado obrigado! rs.... abraço!

certa vez meu guru me disse: "proteina não faz nada sozinha mano, manda carbo junto q vc não engorda!" kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.cara, fui nessa, e olha q ele trabalha com top do Brasil, vc ta ligado q eu não cito nomes, mas os caras la manjam...rs eu faço diferente deles, mas é na sombra deles q eu me inspiro..é na sombra do Edson Prado q eu começei a crescer, foi nesse cara treinando q eu vi oq EU poderia fazer com meu corpo...não sou ele, aí comecei a pensar oq é bom pra mim... mas não d tolos q a gente ve falando baboseiras por aí...mas vale lembrar eu faço diferente d tds eles....rs....unica coisa igual foi treinar na mesma academia...observar os movimentos....rs claro q carbo na ceia eu não mando, mas mano, eu ja "ocultei" muita coisa q eu faço e tem gente q diz q é mentira....rs...não tenho medo d carbo, tenho medo d muito carbo....rs só falta vc vir aqui pra gente explodir um tronco d arvore!!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk abração!