maddog
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Pior ne velho... isso faz de vc um cara que nao pode orientar os outros? Pq se for assim... entao fudeu!!! Uma par de treinador bom pra caralho vai ter q trabalhar de garcom pra ganhar a vida... mas ai os caras acham q shape eh o q conta na hora de ajudar os outros...
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E dai q eh prepotente?! qdo cheguei nesse forum aqui a meseses atras e perdido com minha dieta soh @lucasf21 e @poindexter tiveram a paciencia de me dar um help.. e sim.. eles manjam muito... eu acompanho os posts deles e vejo q nao tao nessa pra brincadeira... pra mim pouco importa se eles sao dois monstros ou dois magrelos pele e osso.. se eu tivesse nessa de ver shape entrava logo num site gay.. eh facil comparar quem tem pau maior... quero ver mesmo eh quem sabe trepar melhor pq eh isso q importa (nao, nao sou gay.. to apenas comparando as coisas pra ver se tipo percebe o q eh mais importante) Entao velho sei la, foda-se se sao prepotente.. pq na hora de ajudar os caras sao pau pra toda obra... Agora... eh vacilo deles se tao tretados pq sao prepotentes... pq se os dois deixam a babaquice de lado poderiam trocar altas ideias
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De boa nao... ja foi mega zuado esse lance do @lionzschuldonordeste querer comparar shape depois de perder na discussao... ja fizeram isso com o @lucasf21 qdo nao conseguiram mais discutir com ele em outro post... coisa de quem tem cabeca fraca isso Tah cheio de coacher por ai q num tem shape nenhum e eh fudido no q faz... pede o shape prum cara desses q ele vai cagar e andar... Tah puto com o cara? nao rola discussao? entao ignora.
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Eh mano ai eh foda... num ganha no argumento parte pra forca bruta? Uma coisa numa hora e outra coisa noutra hora? Bipolar velho... so sorry.
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Mano que o cuh tem a ver com as calcas?! Eu tenho 26 treino a quase 2 anos e tem muleke de 16 com shape muito melhor q o meyu. Tipo, nao acho q shape eh documento, mas idade tb nao eh. O resto do seu post num vou comentar pq acho q tem coisa certa ai. Soh achei q forcou mesmo a barra nesse lance de idade. Falow
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Mano... o mesmo cara com quem vc tava tretando ate agora ja escreveu a mesma coisa q vc antes de vc chegar. Ta ai abaixo pra vc conferir. Agora tipo se a individualismo eh assim tao importante pq ficou nessa pegada de pedir nome de coacher e atleta?!? Se eh individualismo pra valer entao cada um tem que estudar e aplicar o q achar melhor, nao ficar apenas copiando o que bodybuilder profissa faz. Ficar nesta pegada de pedir nome disso ou daquilo ou de pedir foto de shape... matou o individualismo rapa! Isso ai num leva a nada...
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Entrevista André Zuccaro - RESPONDIDA
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Mano... o proprio @poindexter ja falou do Lyle Mcdonald. LYLE, entende? Nao tenho artigo pra linkar. So entrar no bodyrecomposition que todo dia tem gente perguntando sobre fat e carbos. E o proprio Lyle respondendo. E na boa nao importa quem Lyle "treinou" porque o cara eh uma das maiores referencias sobre nutricao esportiva do mundo. Num tem coacher ou atleta serio que nao tenha lido seu livro de proteina e nao gaste tempo tentando entender o que ele escreve no site dele. Na boa, eh muito mimimi para defender uma coisa com resultado tao micro como essa de fat sem carb...
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@Shotmaniac1 então é melhor falar "aço carbono" né? Porque metalon tem cara de serralheira que usa pra qualquer coisa que seja tubo quadrado, mesmo que o tubo não aguente nem mesmo um peido, kkk -
Rapeizes, me apareceu aqui um power rack usado por 800 temers (ex-Dilmas). Primeiro o cara disse que não sabia quem era o fabricante, de que aço era feito e nem mesmo o que era metalon... Agora ele tá me dizendo que é metalon de 3mm. Beleza, então! Tem como saber se é metalon mesmo só de olho? Comoquefaz? Valeu
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@Fabianu valeu mano, finalmente achei o site destes caras. Tava procurando por Sencage mas é Encage, haha. Foda que já aumentou de preço ... Se for 50x50 passou pra R$ 2500 e se for 50x80 (que é o que tá parecendo ser este seu da foto) passou pra R$ 2800! Mas mesmo 2300 já tá caro... Por ora to to de olho no da canhão que tá por 1499 em 12x sem juros. @aztecsony http://www.encage.com.br/#!product-page/cg7d/13229ed3-f5ed-a587-4daa-0896c9d22698
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Quanto você pagou neste power rack?
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@Shotmaniac1, vc pesa quanto?
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@Rogeriokj, mano que você achou deste power rack? O metalon tem mesmo 3mm de espessura? Estas barrinhas na parte de cima... dá pra realmente fazer barra com elas porque tipo elas parecem muito finas! Ou será que é melhor comprar um monkey bar pra este power rack? E mano, você parafusou o seu no chão ou em alguma base? Tipo, ele fica realmente estável sem aparufsar?! To vendo que o piso do seu espçao e psio frio e tal. E vejo também o tapete de borracha. Você colocou mais alguma coisa debaixo do tapete? Qual a espessura deste tapete? Mano, valeu! Desculpe perguntar tanto mas tá ligado que é foda. Valeu brother!
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Push/pull/legs para push/pull: como encaixar compostos?
maddog respondeu ao tópico de maddog em Treinamento
É, tem razão @Torf. Programos básicos de treino de força contemplam múltiplos exercícios compostos no mesmo dia e sem stress excessivo no SNC. Eu todavia gostaria de fazer ab3x, algo que deveria ter mencionado antes. Daí certa preocupação.